Tips om hur man kämpar fint

Det finns några saker som de flesta människor tenderar att undvika som pesten: allt med en rinnande näsa eller en hosta, klibbiga stolar och att få argument med din partner. Den förstnämnda har oerhört banala konsekvenser (förkylning och få en klibbig plats), men den senare är ofta väldigt oförutsägbar, vilket förmodligen är anledningen till att vi tenderar att undvika det. Vem vet exakt hur en förment oskyldig konversation förvandlas till en fullskalig skrikmatch? Vem kan förutsäga exakt hur vi eller våra partners kommer att reagera efter att ha hört kritik?

Så mycket som de flesta av oss tenderar att undvika konfrontationer med våra partner, är striderna (sunda strider, det vill säga) bra för din relation. Jag känner några par som påstår sig aldrig slåss. Tidigare tänkte jag: ”Vem är dessa människor? Och hur blir jag mer lik dem? ”Men ju mer jag lär mig om dessa icke-krigare, desto mer inser jag att de inte har någon magisk dryck som ger dem extra mänskligt tålamod; det är att viktiga frågor sällan diskuteras i ett försök att upprätthålla freden. Alla seriösa förhållanden leder så småningom till oundvikliga obehagliga konversationer eller argument.

Här är några tips om hur du kämpar friskt:

• Undvik namnuppringning. Att ta till sig omogna taktiker på skolgården kan leda till omedelbar skyldig tillfredsställelse för namnet som ringer men tjänar bara till att eskalera kampen.
• Lämna det förflutna i det förflutna. Om du redan har gjort ändringar i en tidigare fråga lägger du bara till mer ammunition till argumentet genom att föra upp det förflutna.
• Undvik absoluta termer som "alltid" och "aldrig." Till exempel "Du tar mig alltid för givet och tar mig aldrig ut längre." Genom att använda absoluta termer sätter du din partner omedelbart i försvarsläge.
• Dra inte andra in i argumentet. "Du vet vem som tycker att du är billig? Min vän Kristin. ”När striden är över kommer din partner att komma ihåg vad du sa och motbjuda din så kallade vän. Dessutom, om argumentet inte involverar andra människor, håll det så.
• Ta dig en paus om du behöver. Vem bestod av den regeln om att aldrig sova arg? Jag har ofta gått i säng full av raseri men vaknat upp med ett mycket lugnare och tydligare perspektiv. Det finns ingen mening med att stanna uppe hela natten om du blir trött och grinigare så länge ni båda kommer överens om att besöka ämnet snart.
• Gör en kritiksmörgås. Du börjar med att betala din partner ett kompliment, lägg in en bit kritik och mjukar upp det genom att säga något trevligt till din partner igen. Till exempel, älskling, du har varit riktigt bra på att hjälpa mer runt i huset, men det bugar mig verkligen när du inte sätter dina smutsiga diskar i diskbänken. Det skulle hjälpa mig mycket om du kunde komma ihåg att göra detta. ”

Liksom med de flesta saker i livet, kräver hälsosam stridighet ansträngning och övning och blir ofta lättare ju längre du har varit tillsammans. Om du och din partner kan argumentera konstruktivt förstärks banden mellan dig och du känner ofta närmare varandra. Dessutom är det bästa med att slåss.