Hantera bipolär sjukdom i familjen

Det är stressande att ta hand om en bipolär familjemedlem. Dessa hanteringstips borde hjälpa.

Stödja någon med bipolär - för familj och vänner

Utbildning
Det är viktigt att du söker och lär dig allt du kan om bipolär störning. Som en general som slåss mot en strid kommer du att behöva all ammunition du kan samla till ditt förfogande. Det finns många olika informationskällor... böcker, filmer, internet, supportgrupper och andra. Ta från så många du kan och lära dig.

Kommunikation
Gör allt du kan för att hålla kommunikationslinjerna öppna mellan dig och din sjuka släkting. Försäkra honom att du är där för honom och att du vet att han är sjuk men kommer att bli frisk igen. Försök att vara en del av hans wellness, men inte en del av hans sjukdom. Uppmuntra allt för att bli bättre och gå med honom, snarare än att skicka honom om hjälp om han vill. Försök att projicera positiva tankar om hans återhämtning.

Nätverk
Minska bördan på familjen genom att bredda nätverket av människor som kan hjälpa till i en kris. En annan person som har gått igenom detta, en bekymrad vän eller professionell kan erbjuda paus när du behöver det mest.

Lev ditt eget liv
En av de svåraste sakerna för familjemedlemmar att göra ibland, men en av de viktigaste. Det är viktigt att du inser att ditt liv inte slutar att kretsa om din sjuka släkting. Ta hand om din egen hälsa och dina egna behov eller så kanske du inte har styrkan att klara.

Vet varningssignalerna
Känn varningssignalerna som kan utlösa en episod i din familjemedlem. Var beredd att agera innan de förvärras och komma ur kontroll. Tragiskt nog är självmord ett alltför vanligt resultat av bipolär sjukdom. Lär dig mer om det och vad du bör se efter. Att förneka möjligheten kan hamna i tragedi. Var redo. Lär dig själv om självmord.

Förvänta dig inte för mycket av dig själv
Överraskning. Överraskning. Du är inte superman (eller kvinna) och det finns gränser för vad du kan hantera. Det är naturligt att dina känslor varierar. Du har att göra med en allvarlig situation. Det är naturligt att känna sig arg, frustrerad, utmattad. Dessa är giltiga känslor och de som delas av alla familjer med bipolare. Så skär lite vänlighet mot dig själv i ekvationen.

Skyll inte på dig själv
I sjukdomens svårigheter kan din släkting försöka skylla på dig för hur han känner. Lyssna inte. Du har utbildat dig själv och vet att han har en kemisk obalans. Men ingen av dem kommer att diskutera med honom på denna punkt hjälpa mycket. Säg till honom att du inte accepterar det han säger och att du vet att det är sjukdomen som pratar. Låt inte honom skada dig.

Prata om din situation
Ibland är det svårt att prata med andra om hur utöver kontroll saker har blivit i ditt liv. Du vill inte skvallra eller synd - du vill inte ha varaktigt stigma - men du behöver prata med någon. Hitta en självhjälpsgrupp i ditt område om det finns en - om inte finns det, starta en. Du skulle bli förvånad över hur många andra som står inför samma fråga - eller prata med en nära vän.

Sök rådgivning
Om du har problem med att hantera ska du aldrig vara rädd eller skämmas för att söka hjälp för dig själv.

LÅT INTE
Ge inte upp för tidigt. Återställning från ett avsnitt är inte ofta en rak väg. Återfall är vanliga. Wellness är uppnåeligt och har uppnåtts av många.

NÄSTA GÅNG
Jag vet att du inte vill höra det här. Men chanserna är mycket goda att det kommer att finnas en annan avsnitt. Försök att vara beredd. Har telefonnummer - läkare, akut, sjukhusvård, support, råd etc., lättillgängliga. Se till att försäkring är på plats och det bästa du kan hantera för psykiatrisk sjukdom. Stöd andra genom en kris - eftersom de kommer att stödja dig. Ju mer förberedd du är, desto lättare blir det för dig att bli aktiv och att klara dig. Överväg att ha avancerade direktiv på plats före ett annat avsnitt.