Hjälp och support efter förlossningsdepression
En viktig del av PPD-behandlingen är stöd efter depression, inklusive stödgrupper. Många kvinnor känner sig ensamma när de upplever depression efter födseln och ansluter till andra mödrar är ofta en styrka. Att veta att andra har genomgått postpartumdepression kan hjälpa en kvinna genom de mycket utmanande tiderna efter födelsen av ett barn.
Postpartum depression är en psykisk sjukdom känd som en humörsjukdom och drabbar 10% - 15% av alla mödrar. Postpartum depression är inte misslyckandet med modern eller de omkring henne; snarare har hon problem med hur hjärnan fungerar (mer info om Symtom på postpartum depression). Denna psykiska sjukdom måste behandlas så snart som möjligt för bästa möjliga återhämtning.
Hjälp efter förlossningsdepression
När en person lider av en sjukdom är ett stödnätverk viktigt för att hjälpa dem genom det; ingenstans är detta sannare än med postpartum depression. I det här fallet är inte bara kvinnan själv som upplever sjukdomen utan hon står också inför att försöka ta hand om en nyfödd och anpassa sig till en ny familjestruktur på samma gång. Stressen i denna situation kan vara enorm. Postpartum depression hjälp från andra kan lättare denna belastning.
Medan terapi och medicinering är de primära behandlingarna, kan postpartum depression hjälp också ha formen av följande:
- Öppet samtal med stödjande vänner
- Hjälp med hushållsarbete och barnomsorg
- Personlig tid för avkoppling och reflektion
- Äta en hälsosam kost
- Hjälp till att få medicinsk eller terapeutisk hjälp
Läs omfattande information om Behandling efter förlossning.
Stöd för postpartumdepression
Medan någon av ovanstående former av hjälp för postpartumdepression kan öka behandling av psykisk sjukdom, kan formellt stöd för postpartumdepression också vara användbart. Detta kan involvera samhällsorganisationer, trosgrupper eller professionella tjänster. Stöd för postpartumdepression är ofta i form av en grupp och kan hittas online eller personligen.
Stödgrupper för postpartumdepression
Många lokala organisationer erbjuder stöd för grupper efter depression och i områden där dessa inte erbjuds är depressionstödgrupper ofta ett alternativ. Stödgrupper för postpartumdepression ger de drabbade chansen att få kontakt med andra mödrar som intimt förstår utmaningarna med att hantera depression efter födseln. Stödgrupper för postpartumdepression kan hittas:
- Postpartum Support International (PSI)1 har regionala samordnare för att ge stöd, uppmuntran och information om humör och ångeststörningar efter födseln. Koordinatorer listas av staten (och internationellt) här: https://www.postpartum.net/get-help/locations/ Postpartum Support International har också ett avgiftsfritt telefonnummer för att ansluta dem som söker hjälp med lokalt support: 1.800.944.4PPD
- Framsteg efter födseln2 är den mest lästa bloggen om postpartumdepression och andra förlossningsrelaterade sjukdomar. Postpartum Progress erbjuder en lista över stödgrupper för postpartumdepression i Kanada och i USA: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
artikelreferenser
