Tillbaka till School Bipolar Survival Guide

Det är den tiden på året igen; dags att sätta ihop vår bipolära överlevnadsguide och gå tillbaka till skolan. Det finns bara några veckor kvar tills höstterminen och början av ett nytt skolår kommer. För många av oss har den här lilla semestern varit en kort övertygelse från stress, känslor och hårt arbete, men det är nu dags att återvända och vi måste alla vara mentalt förberedda. Här är en bipolär överlevnadsguide för din rygg till skolan stress. Ta en titt.

Din bipolära överlevnadsguide för att gå tillbaka till skolan

1. Håll dina mål i sikte. Till exempel kommer denna termin att vara min sista före examen, och genom att tänka på detta känner jag mig mer inspirerad och motiverad att göra mitt bästa så att jag äntligen kan avsluta och komma ut! Kommer du examen från universitetet eller gymnasiet? Kommer du att få någon form av personliga incitament som du kanske har satt för dig själv? Läsa Rimliga förväntningar och friska mål och psykisk sjukdom om du tvivlar på din förmåga att sätta ett mål.
instagram viewer
2. Bli organiserad och håll dig organiserad. En av de bästa sakerna du kan göra är att försöka bli organiserad att eliminera onödiga stressfaktorer i din vardag. Försök till exempel att hålla dina anteckningar och bokväskor organiserade och packa din väska kvällen före nästa dag.
3. Prata med skolans funktionshinder om det behövs. Om det här är något du behöver göra, gör det! De kan erbjuda dig boende som extra tid för tentor samt många andra saker.
   
4. Bilda en relation med dina professorer tidigt i termin. Detta är väldigt viktigt, och det är också något som jag har varit rädd för i åldrar. Jag har alltid känt som om mina professorer kommer att tro att jag kommer med ursäkter för min prestanda om jag prata med dem om mina bipolära strider och svagheter. Men i verkligheten är detta normalt inte sant. De flesta professorer kommer att hitta detta som ett sätt att nå ut och försöka ditt bästa för att göra vad du kan, särskilt om det görs i början av termin och kan vara mer villig att hjälpa dig utanför klass.
5. Sök efter de bästa platserna att studera och spendera din tid på campus. Oavsett om du bor på eller utanför campus, skapa en säker plats för dig själv som du faktiskt vill vara i. Håll ditt studieutrymme klart och organiserat, och ha dig själv gott om sittplatser och allt du tycker är mysigt för att du ska känna dig som hemma - någonstans du vill vara!
   
6. Tänk på vad du känner. Försök att alltid ta ett steg tillbaka och undersöka vad du känner. Ta dig tid att koppla av och ha lite tid. Det är okej att ta pauser!

Kom alltid ihåg att du har många resurser tillgängliga för dig. Om du kämpar kan du söka skolans rådgivare eller ditt universitets rådgivningstjänster.

Vilka saker rekommenderar du för början av termin och skolår? Vad har du funnit vara till hjälp eller ohjälpsam?

Du kan också hitta Alexa Poe på Google+, Facebook och Twitter.