Undvikande och agorafobi kommer från rädsla, inte misslyckande

Undvikande och agorafobi kommer från rädsla, och de innebär att någon tar bort sig själv från en problematisk situation. Varken undvikande eller agorafobi är ett tecken på misslyckande eller svaghet. de är hanteringsmekanismer. Varför undviker människor ångestdrivande eller på annat sätt obekväma situationer, och mer, varför utvecklas de agorafobi? Vissa myter och stereotyper säger att människor som lever med agorafobi är svaga eller lata, misslyckas med olika saker (Rädsla och ångest; Betydelsen av rädsla). Det är därför det är fel.

Vad är undvikande och agorafobi?

Undvikande är att hålla sig borta från människor, platser och händelser som utlöser ångest, posttraumatisk stressyndrom, känslor av depression eller någon annan mycket obehaglig och potentiellt farlig situation. Att undvika saker och människor är en djupt ingripen del av mänskligt beteende; Det är faktiskt en klagningsmekanism som har skyddat människor från fruktade situationer i årtusenden. Undvikande är en hanteringsmekanism, något som någon gör. Det är inte en mental sjukdom.

Agoraphobia är en extrem form av undvikande. Agoraphobia är en av de ångeststörningar som anges och förklaras i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte upplagan (DSM-5)och som sådan delar det några av de grundläggande symtom på ångeststörningar.

Enligt DSM-5 har någon med agorafobi intensiv rädsla eller ångest för att vara utanför hemmet ensam, stå i linje eller vara i en folkmassan, vara på slutna platser som biografer, restauranger etc., vara i öppna utrymmen som parkeringsplatser och / eller använda allmänhet transport. Om någon upplever två eller flera av dessa rädsla, kan en diagnos av agorafobi vara i ordning.

DSM-5 betonar vidare att agorafobi innebär undvikande på grund av rädsla och ångest. Ibland, panikattacker och panikångest uppstår med agorafobi, och när det händer, diagnostiseras människor med både panikstörning och agorafobi (Obs: detta är en förändring som började med publiceringen av DSM-5 2013. Innan dess var agorafobi en subtyp av panikstörning.)

Undvikande och agorafobi kommer från rädsla; De är inte misslyckande

När den mänskliga hjärnan uppfattar ett hot förflyttas den till kamp-eller-flygläge. "Flyg" -svaret är programmerat i oss alla, och det är mycket självskyddande; det handlar om att få oss i säkerhet och hålla oss där.

När flygläget förblir på får vi ett konstant meddelande som säger att vi ska vara rädda för fara. Vi förblir vaken, orolig och rädd. När så många människor, platser och situationer känner sig hotande, undviker vi dem mer och mer. När undvikelsen blir beständig, varar sex månader eller mer och genomgripande, påverkar alla aspekter av livet och självförhållanden, arbete, skola, tankar, känslor och beteenden är en diagnos av agorafobi möjlig.

Undvikande och agorafobi är överdrivna rädselsvar. Någon med agorafobi är inte svag eller lat. Han / hon har en ångeststörning; agorafobi är en extrem form av självskydd.

Agoraphobia är inte en karaktärsfel. Agoraphobia är inte misslyckande. Agoraphobia är ett beteende snarare än ett karaktärsdrag. Undvikande och agorafobi är åtgärder som vidtas för att minska en känsla av rädsla och ångest. Eftersom denna ångeststörning är ett beteende är det mycket möjligt att lära sig effektiva nya beteenden och övervinna agorafobi.

Låt oss ansluta. jag blogga här. Hitta mig på Facebook, Twitter, Linkedin, och Pinterest. Mina romaner för mental hälsa, inklusive en om svår ångest, är här.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.