Hur man slutar känna osäker i förhållanden

Om du känner dig osäker i ditt nuvarande förhållande, eller tycker att du lockar romantiska partners som gör dig osäker, då är det här inlägget åt dig. Sanningen är att osäkerhet om dig själv spelar ut i alla förhållanden, vare sig det är romantiskt, familjärt eller inom en vänskap. Problemet för många människor är att de klandrar den andra personen i förhållandet för att ha gjort dem osäkra, men när du känner dig osäker i relationer är de inte problemet, det är du.

Jag är säker på att det fick din uppmärksamhet, och så trubbig som det här låter, den gemensamma nämnaren här är inte dem, det är du. Jag har också känt mig osäker i min rättvisa del av relationer, och efter mycket av mitt eget terapeutiska arbete insåg jag att det var min relation med mig själv som behövde fixas, inte mina partners.

Om din partner eller tidigare partner, lurade, känslomässigt eller fysiskt misshandlade dig, bröt ditt hjärta eller stal din identitet, har du all rätt att känna dig osäker. Men det betyder inte att du hålls kvar av det för alltid, det är ditt val. Oavsett vad som hände med oss, kan vi välja att låta känslorna ta över våra liv eller att slå tillbaka och vinna

självkänsla när det gäller kärlek. Du har rätt att vara i en hälsosam och säker relation med dig själv och med andra.

Varför du känner dig osäker i relationer

Kan du förhålla dig till någon av de vanliga bekymmer eller rädsla?

• Rädsla för att vara ensam, behöver försäkran från andra
• Djup självkänsla och tro att du inte är tillräckligt bra för någon annan
• Tron att andra är bättre än dig och att livet är en tävling
• Rädsla för konflikter, inte tala upp för dig själv eller uttrycka dina behov eftersom du inte vill uppröra andra
• Värdelöshet, "jag förtjänar inte att vara i en bra relation"
• Undertryckande av känslor eller svårigheter i kontrollera dina känslor; du vet inte hur man uttrycker sig
• Självhat eller tron ​​på att du inte är tillräckligt bra för att vara med någon som älskar dig för dig
• Håll fast vid det förflutna eftersom du fruktar att om du inte gör det kommer du att göra dig sårbar för att bli skadad igen

Dessa begränsande övertygelser håller dig fast i en osäkerhetscykel. För mig kände jag mig inte hörd i mitt förhållande. Jag kunde inte uttrycka mig på ett sätt som mitt ex kunde förstå. Jag var arg, inte bara på honom utan på mig själv. När detta förhållande slutade, insåg jag att jag hade ett mönster. Ingen partner jag valt var perfekt, verkligen inte, men jag fortsatte att dyka in i dessa förhållanden utan att först dyka inåt.

När jag gick tillbaka och tillbringade tid med mig själv och utforskade vem jag var, vem jag ville bli och varför jag var så arg på mig själv (lär mig förlåtelse på vägen) kunde jag känna mig mer säker. Inte bara kände jag mig bättre men jag visste vad jag ville i en partner när tiden var rätt. Jag behövde arbeta med mig själv innan jag gick in i en ny relation.

Tre sätt att sluta känna osäkra i förhållanden

1. Väljer du partners som är avlägsna, beroende eller dominerande? För att undvika att känna dig osäker, märker du mönster om de människor du väljer att vara i ditt liv. Detta sätter dig i stånd att arbeta för deras uppmärksamhet och hålla ett hårdare grepp om förhållandet, vilket bara försvarar din tro på att du inte är tillräckligt bra. Stoppa mönstret.
2. Bra kommunikation är en nyckel till framgångsrik relation. Tala upp för dig själv, detta hjälper din partner också. Om någon säger en sak, och du är förvirrad, fråga. Säg vad du menar och menar vad du säger. Ge folket i ditt liv den information de behöver, snarare än att förvänta sig att de läser ditt sinne.
3. Ta ett steg tillbaka. Det är nödvändigt att ta sig tid att ta reda på vem du är och vad du förtjänar av en annan person. Ibland blir du förvirrad av intensiva känslor eller känner att du måste lugna någon annan. Ta dig tid dagligen för att kolla in dina känslor och hur detta förhållande är en positiv reflektion av vem du är.

Om du känner dig osäker och upprörd i ditt förhållande är det värt att få en yttrande från en professionell. Dina vänner och familj är troligen partisk, men en terapeut eller rådgivare kan verkligen hjälpa dig att utveckla en bättre relation med dig själv och din partner.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.