Tonåringar med social ångest behöver kommunikationsfärdigheter

Hur hjälper jag min tonåring med social ångest att lära sig att ha samtal med sina kamrater?

Föräldrar som höjer tonåringar besatt av social ångest känner alltför väl de sociala och känslomässiga kostnaderna för detta tillstånd. Självkänsla påverkas negativt eftersom social utveckling förhindras av undvikande och obehag. Samtal med kamrater är särskilt väckande av ångest på grund av ökat självmedvetande och rädsla för exponering. När föräldrarna bevittnar tonåringens muntliga förlamning inför dessa konflikter blir många frustrerade och förvirrade över hur de kan hjälpa till.

Om den här situationen ringer för dig kan du läsa om hur du kan coacha säker kommunikationsförmåga hos ditt barn.

Coaching av kommunikationsfärdigheter till tonåringar med social ångest

För att en tonåring ska acceptera en förälders sociala coachning måste flera villkor vara uppfyllda. Bland dem:

• föräldern måste erkänna att deras tonåring uppfattar socialisering som ett minfält
• tonåringen måste uppleva föräldrarnas hjälp som hjälpsam och inte påträngande
instagram viewer
• dialogen måste fortsätta på ett sätt som är så bekvämt som möjligt för tonåringen

När dessa säkerhetsvillkor är uppfyllda kan föräldrarna börja erbjuda praktiska strategier för att öka förtroendet och kompetensen. Var beredd på att din tonåring starkt kan motstå från början, även om föräldern slår alla rätt anteckningar. Men ditt barn kommer förmodligen att komma runt om föräldrarna visar tålamod och en vilja att vänta på sin beredskap.

Föräldrar bör börja med blygsamma mål så att deras tonåringar upplever förväntningarna som realistiska. Att bidra med några kommentarer under en gruppdiskussion på lunchbordet i skolan eller närma sig en vän för att bekräfta en läxuppgift är två exempel att erbjuda. Din tonåring kan berätta var dessa sociala steg faller på stegen för ökande sociala svårigheter. Be om deras hjälp med att beteckna steg från 1-10 med liknande sociala steg i verkligheten. Försäkra dem om att även om de ibland fullbordar högre steg, förstår du att de behöver mycket övning för att övervinna den vanliga ångesten som följer med varje steg. Tänk på att deras sociala komfort och kommunikationsförtroende stöds av ditt tålamod, inte press.

Hantera social ångest tar planering

Betona vikten av strategisk förberedelse och planering när man tar dessa sociala steg. Förkortningen QAC, som står för fråga-svar-kommentar, är en enkel riktlinje för dem att hänvisa till under samtal. "Ställa in konversationstabellen" är en visuell mall för dem att bygga innan de går in i ett socialt möte så att de enkelt kan hänvisa till förberedda samtalspunkter. Fyllning av "gemenskapsbehållaren" är när din tonåring förbereder sig i sinnet de områden med överlappning de delar med någon annan så att de kan känna sig mer bekväm att delta i en konversation. "Konversationsstyrning" är när din tonåring ställer frågor eller ger kommentarer som leder konversationen mot dessa gemensamma ämnen.

Granska med dina tonåringar deras upplevelser genom att ta steg på den sociala stegen. Be dem dela sin åsikt om hur de gjorde och vad de trodde var i åtanke om de de interagerade med. Om du var närvarande, ge dem konstruktiv feedback om dina observationer och korrigera eventuella felaktiga tolkningar eller förvirring. Föreslå försiktigt sätt de kunde ha utarbetat ett ämne, ställt relaterade frågor eller visat mer entusiasm. Balansera dessa strategier med beröm för deras ansträngningar.