Vad förstör din återhämtning av mental hälsa
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Vad förstör din återhämtning av mental hälsa?
- Typer av negativt tänkande
- Hjälp till att sprida medvetenhet om mental sjukdom
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- När skrämmande nyheter leder till småbarns sömnlösa nätter
- Senaste Mental Health News
Vad förstör din återhämtning av mental hälsa?
Vad är det som fortsätter att förstöra dina ansträngningar för återhämtning av mental hälsa? HealthyPlace Medical Director och Board-Certified Psychiatrist, Harry Croft, MD, säger att det vanligtvis kommer till en sak. Och Eric, en HealthyPlace Google+-community medlem, slog spiken rätt på huvudet. Dess negativt tänkande.
Negativt tänkande kan bidra till depression. Det kommer också i vägen för din mentala återhämtning, som kräver ansträngning, uthållighet och en hoppfull syn.
Typer av negativt tänkande
Det finns 8 typer av negativt tänkande:
- Allt-eller-inget tänkande - Kallas också "svart-vitt tänkande". Det finns ingen mellangrund. ("Om jag inte är perfekt, måste jag vara ett misslyckande.")
- övergeneralisering - Ta en enda negativ upplevelse och generalisera, förväntar sig att den ska vara sant för alltid. ("Jag kan inte göra någonting rätt.")
- Det mentala filtret - Fokusera på det negativa och ignorera det positiva. Fokusera på en sak som gick fel snarare än att åtminstone balansera det med saker som går rätt.
- Minska det positiva - Kommer med skäl till varför positiva händelser inte räknas ("Mina vänner säger att jag är smart, men jag tror att de bara är trevliga.")
- Hoppar till slutsatser - Göra negativa tolkningar utan faktiska bevis. Du agerar som en tankeläsare ("Han måste tro att jag är patetisk.") Eller en spåare ("Jag kommer att fastna i det här jobbet för evigt.")
- Känslomässiga resonemang - Acceptera dina "känslor" som om de är verklighet. (”Jag känner mig som en sådan förlorare. Jag är verkligen inte bra! ”)
- 'Shoulds' och 'should-nots'- Att göra en strikt uppsättning regler för vad du borde och inte bör göra och beröva dig själv om du inte följer dina regler.
- märkning - Märka dig själv baserat på misstag och upplevda brister ("Jag är ett misslyckande; en idiot; en förlorare.")
När du engagerar dig i negativt tänkande, stanna ett ögonblick och identitet vilken typ av negativt tänkande du engagerar dig i. Sedan, bokstavligen, korrigera den tanken. Du kommer att bli positivt överraskad av förbättringen i din mentala hälsa återhämtning när du har kontrollera dina negativa tankar.
Relaterade artiklar om återhämtning av mental hälsa
- Återställa din mentala hälsa: En självhjälpsguide
- Mental hälsa återhämtning är en resa, inte en destination
- Människor som saboterar din mentala hälsa återhämtning
- Återhämta sig från blogg om mental sjukdom
- Var man kan få hjälp med mental hälsa
Dina tankar
Dagens fråga: Vad är det du har gjort som har varit mest förstörande för din återhämtning av din mentala hälsa? Vi inbjuder dig att delta genom kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap på Facebook-sidan HealthyPlace.
Hjälp till att sprida medvetenhet om mental sjukdom
Få vår bloggwidget för mental hälsa
Över 370 webbplatser och bloggar hjälper till att sprida medvetenheten om psykisk sjukdom. Vad sägs om att sätta vår widget för mental hälsa på din webbplats, blogg eller sociala sida? De senaste HealthyPlace-bloggrubrikerna visas så snart artiklarna publiceras på vår webbplats. Klicka bara på "Hämta widget" längst ner på widgeten, ta in inbäddningskoden och klistra in den på din sida. Du ser också inbäddade länkar för Wordpress, Blogger, Linkedin och andra sociala webbplatser där.
Som bonus kan du lägga till bloggwidgeten på din webbplats eller blogg, e-posta oss (info AT healthyplace.com) med en sidlänk där det visas, och vi kommer att ge ett utrop till din webbplats, blogg eller sociala webbplats på vår Facebook och Twitter sidor.
Dela våra berättelser
Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
fortsätt historien nedan
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Linjen mellan ångest och depression
- Vad är dissociativa störningar?
- Är bipolare galna? Jag är.
Erfarenheter av mental hälsa
Dela dina tankar / upplevelser med något psykiskt hälsoämne eller svara på andras ljudposter genom att ringa vårt avgiftsfria nummer (1-888-883-8045).
Du kan lyssna på vad andra säger genom att klicka på de gråa titelraden i widgets som finns på "Dela dina erfarenheter av mental hälsa"hemsida, HealthyPlace-hemsida, och den HealthyPlace Support Network hemsida.
Om du har några frågor, skriv oss på: info AT healthyplace.com
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- När depression vänder sig, gå lätt på dig själv (Att hantera Depression Blogg)
- Ångest kan kännas som en katastrof och För att erövra prestationsångest, bli upphetsad (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Postpartum depression, postpartum psykos och den nya bipolära mamma (Breaking Bipolar Blog)
- Tiden har kommit för att säga adjö (Bipolär Vida-blogg)
- Är depression och utmattning samma sak? (Återhämta sig från blogg om mental sjukdom)
- Ger din PTSD-terapi dig de resultat du vill ha? och Hur man förklarar trauma för människor som inte får det (Trauma! En PTSD-blogg)
- Vad kan du göra med din självkänsla? (Bygga självkänslighetsblogg)
- Stigma för militär och mental hälsa (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Plats för medicinering och psykoterapi vid behandling av bekämpning av PTSD (Förstå Combat PTSD)
- Topp 10 mest engagerande verbala missbruk i relationer Blogginlägg (Verbal missbruk och relationer Blogg)
- Självskada och stress: Att hantera stötar på vägen (Prata om självskadad blogg)
- 2013 och vår "Silver Linings Schizophrenia Playbook" (Psykisk sjukdom i familjebloggen)
- Med stort depression är du inte lycklig (Din Mental Health Blogg)
- Föräldralektioner: Få en mentor för ditt barn (Life with Bob Blog)
- Har psykiatriska patienter rätt till smärtstillande medel? (Mer än gränsöverskridande blogg)
- Min Bulimia gömde känslan av ilska och De saker du förlorar med din ätstörning (Överlevande ED-blogg)
- Mental Health Pundits rekommenderar resolution Revolution (Roligt i huvudet: En mentalblogshumorblogg)
- Vuxen ADHD och att vara i tid (Att leva med ADHD-blogg för vuxna)
- Mind of Power. Hur kan du släppa loss det? (Living A Blissful Life Blog)
- Mänskliga rättigheter för personer med schizofreni (Kreativ schizofreni-blogg)
- Hitta hbt-vänlig mentalvård för de oförsäkrade (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
När skrämmande nyheter leder till småbarns sömnlösa nätter
Terrorattacker, åska och blixtar eller händelser runt huset - det här är bara några av de saker som kan leda till att ditt barn får problem att somna. Så vad kan föräldrar göra för att hjälpa sitt barn övervinna sömnproblem? Föräldertränaren, Dr. Steven Richfield, har några användbara idéer.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Hur du håller dina resolutioner
- Påminnelse om tidigare nyheter. Varför minns vi några detaljer om händelser i lång tid, men inte andra?
- Kärlek och makt. En jämn balans är passet till intimitet
- Lita på frågor. Kan du lita på andra?
- Gröna utrymmen har långvarig fördel för mental hälsa
- Alkohol, tobak och droganvändning högre i psykiskt sjuka, studieprogram
- Bristande känslor för känslor kännetecknar bipolära och MDD-patienter
- Mer bevis för glutamatdysregulering vid schizofreni
- Distinkta utvecklingsbanor för bipolär sjukdom och schizofreni
- CWRU-forskare hittar utgivna interner som behöver reentry-program för att möta grundläggande och mentala hälsovård
- Förändringar i kortikala tjocklek kan bidra till tidig schizofreni
- "Vardagsrummet" erbjuder alternativ behandling för känslomässig nöd
- DSM-5 Mania Varaktighetskriterium ifrågasatt
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
