Tyst din kropps inre kritik och älska din kropp
Din kropps inre kritiker påverkas starkt av samhällets idé om skönhet. Det kan göra för ett oändligt huvudspel för många av oss. Speciellt när du börjar tänka är du ett problem som måste lösas. Detta öppnar helt enkelt dörren för din kropps inre kritiker att gå in och bo i ditt sinne.
Kroppens inre kritikare säger: "Geez, jag är överviktig och har dålig hud. Jag önskar att jag hade en sex-pack, eller: "Vad är det som är fel med mig? Varför kan jag inte se lika bra ut som modellen på omslaget till magasinet, "eller" Jag undrar om en plastikkirurg kan få mig att se ut som om jag gjorde tillbaka när? "
Sluta. Sluta bara det.
Sluta jämförelsen med andra och badger dig själv med en ström av självt avsky och förolämpningar. Detta är inrättat av din kropps inre kritiker för att hålla dig gisslan till ett samhällsideal av skönhet. Det finns ingen plats i ditt liv för självbildsoffer och självkänsla sabotage på resan till att leva ett lyckligt liv. Gör inga misstag med det, kärlek och respekt för sig själv kan leda till ett mycket lyckligare och produktivt liv. Så det är dags att släppa, lita på dina beslut, vara självsäker, utan skam och otillbörlig om din kropp och utseende.
Detta är ett uppmaning till vapen. [Detta är] ett uppmaning att vara mild, att förlåta, att vara generös mot dig själv. Nästa gång du tittar in i spegeln kan du försöka släppa historien som säger att du är för tjock eller för sval, för aska eller för gammal, dina ögon är för små eller näsan för stor; titta bara i spegeln och se ditt ansikte. När kritiken försvinner är det du bara ser dig utan bedömning, och det är det första steget mot att förändra din upplevelse av världen. ~ Oprah Winfrey
Hur du tystar din kropps inre kritik
För att få den att hålla fast, måste tystnad av den inre kritiken och älska din kropp hända från insidan och utåt. Ofta leder detta till en kamp mellan den inre kritikern och den inre entusiasten. Det kan övervinnas om du tror. Och om du verkligen vill förändra din kropps hälsa och utseende är det första steget att ändra dina synpunkter positivt och självuppfattning. Som så kraftfullt sägs av Dr. Wayne Dyer, om du ändrar sättet du tittar på saker kommer saker du tittar på att förändras.
För att få en vana att älska din kropp, prova dessa fem grunderna:
- Var tacksam nu. Erkänn och uppskatt din unikhet. Du har en speciell livskraft och vitalitet.
- Växa bekvämt med din kropp. Ta av och stå framför en spegel i full längd. Upprepa, "Jag är vacker."
- Avlägsna sinnet. Avböj negativa tankar i den minut de kommer in i ditt sinne. Fokusera på något positivt, något som får dig att må bra.
- Motion och ät hälsosamt. Öka din fysiska aktivitet och konsumtion av näringsrik mat.
- Gör dessa saker dagligen.
Tyst din kropps inre kritiker. Älskar din kropp. Var mild, förlåtande och generös mot dig själv. Du kan inte hållas gisslan av samhällets definition av fysisk skönhet. Du är en unik livskraft som har rätt att definiera din egen ideal om vad som gör dig vacker.
Är du bekväm med dina brister? Känner du dig dålig när du ser ut? Hur ofta ber du om ursäkt för att du är dig själv?
Du kan också hitta Dr. Savion på henne hemsida, Google+, Twitter, edin och Facebook.
