Meditation räddade mig från Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Obsessive-compulsive disorder (OCD) plågade mig från sex års ålder. Och faktiskt plågar mig tills jag upptäckte meditation. Medan många gillar att skämta med att ha OCD, var min diagnos en som jag försökte dölja och skämdes över det när jag växte upp. Läkarna försökte ta reda på hur ett barn kunde vara ett sådant perfektionist och tvångsmässig ren freak, men jag levde med denna verklighet och visste ingenting annorlunda. Så vitt jag visste var hur hjärnan fungerade normalt; produktivitet borde ha varit allas främsta problem (för min del). Meditation räddade mig från OCD-tankar.

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) före meditation

Jag tillbringade min barndom studsande mellan terapeuter, rådgivare och psykologer. Ibland när jag inte kunde släcka min tvångstörst med tvångsmässigt beteende kändes det som liv eller död. Min husläkare ordinerade mig ett antal antidepressiva medel under årens lopp, var och en ger mig en vag känsla av att leva livet som en dämpad version av mig själv, oförmögen att känna sorg, samtidigt som jag inte kan känna glädje.

Meditationens effekter på min OCD

Det var inte förrän jag hittade yoga 2008 som jag fann utskott från min tvångssyndrom. När jag fokuserade på min andedräkt och rörelse, blev OCD: s oupphörliga sinnesprat tystare. Första gången jag låg i Savasana grät jag utan att veta varför. Det började senare för mig att jag inte hade satt mig stille med mina tankar på väldigt lång tid.

Fasad tillbringade jag de närmaste åren på att studera och öva meditation med många olika skolor, grupper och tempel. Min törst efter att veta mer om meditations effekter på min OCD tog mig på resor till Indien, Thailand, Bali, Nicaragua, Costa Rica och andra destinationer för andlig intrig.

Hur meditation räddade mig från OCD

När åren gick började jag anpassa mig till stunderna. Min tacksamhetsutövning höll mig på jakt efter magin i ett givet ögonblick. Mitt andetag började fungera som en bro mellan sinne och kropp, ett ankare till nutiden. Mitt yogaflöde mjuktes till en förberedelse för meditation. Jag började inse att jag inte är mina tankar, utan snarare en iakttagare av dem.

Idag är jag en lokal meditationslärare i Toronto. Jag tillbringar mer tid varelse och mindre tid håller på med. Jag ser skönheten i enkla ögonblick, och njuter av min kropp-anslutning, som, "Åh hej ångest, jag ser dig. Jag tror inte att jag behöver dig just nu, så jag ska bara ta ett djupt andetag. ”

Medan jag tillbringade en stor del av mitt liv att leva i rädsla för vad som skulle hända om jag släpper kontrollen, befinner jag mig nu på en plats med övergivande, förtroende och flöde, med varje andetag jag tar. Produktivitet möter närvaro. Organisation möter uppmärksamhet, just nu. Kontroll ger plats för flöde.

Meditation har förändrat mitt liv. Meditation har bokstavligen räddat mig från OCD. Vänta inte på att ångest slår dig över huvudet så många gånger som det gjorde mig; du kan börja idag och med bara ett andetag.

Den här artikeln är skriven av:

Cassidy Thedorf är en Toronto-baserad meditations- och mindfulness-lärare som tränar med Radiate Happy. Hon påminner ofta meditatorer om att "tillåta dig själv att vara här nu." Hitta Cassidy på Facebook, Google+, Twitter, och Instagram.

Att vara en gästförfattare på Your Mental Health Blog, gå hit.