Din psykiska hälsa och semestersäsongen
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Problem med mental hälsa under helgerna
- Lösningar för att hantera psykisk sjukdom under semestern
- Hjälp till att sprida medvetenhet om mental sjukdom
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Coaching förskolebarn med ADHD
- Senaste Mental Health News
Problem med mental hälsa under helgerna
Många med psykiska hälsoproblem undrar "Hur ska jag klara det genom semesterperioden?" Om det är du, är du definitivt inte ensam i det avseendet. Några av de problem som personer med psykisk sjukdom står inför inkluderar:
- Att vara främmande från familj och vänner vilket resulterar i ensamhet under semestern.
- Har en ätstörning och att vara tvungen att möta frågan framme under familjesammanträden och fester som centrerar kring mat.
- Att hantera alkoholism eller annat beroende med alkohol som en huvudattraktion under semestermöten.
- Stress och ångest som följer med att hålla högtidssäsongsfirande eller gå till för många evenemang.
- Det är helgdagarna och din terapeut eller läkare är utanför stan.
Lösningar för att hantera psykisk sjukdom under semestern
Hur klarar du dig genom semestern när du lever med ett psykiskt hälsotillstånd? Här är några idéer:
- För ensamhet, se om det finns en DBSA, NAMI, eller annat stödgruppsmöte i ditt samhälle. Volontär och hjälpa andra i nöd under denna tid på året. Gör något du tycker om. (Läsa Psykisk sjukdom och känsla ensam)
- Om äta eller dricka är en fråga för dig, hoppa över fester och semester toasts. Om du känner dig skyldig att delta, planerar du att stanna några minuter och lämna.
- Överskrid inte. Delta inte i för många evenemang i rad. Vänligen avvisa några inbjudningar artigt. Om du är värd för ett parti, be om hjälp. Du behöver inte stressa dig själv i fastköpade köpcentra och handla för gåvor. Shoppar du online.
-
Planera framåt för nödsituationer. Se till att du har tillräckligt med din receptbelagda medicin för att få dig igenom semestern. Kontakta din läkare nu om du inte gör det. Om du behöver extra terapisessioner, kontakta din terapeut för att se om tillgängligheten. Om du har en nära familjemedlem eller vän, fråga dem om de är tillgängliga under semestern om du behöver dem för något.
Alla dessa idéer kan grupperas under en rubrik: Känn dina gränser. Gör inte saker som kommer att skada dig i slutändan och ignorera inte varningstecken om att din mentala hälsa försämras.
Dina tankar
Dagens fråga: Hur hanterar du din mentala hälsa under semestern? Vi inbjuder dig att delta genom kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap på Facebook-sidan HealthyPlace.
Mental hälsa och semestern Artiklar
- Hantera depression under semestern
- PTSD: Feriesäsongens ovälkomna gäst
- Gör och gör inte för att undvika semesterdepression
- Att hantera bipolär på semestern - förväntningar
Hjälp till att sprida medvetenhet om mental sjukdom
Få vår bloggwidget för mental hälsa
Över 370 webbplatser och bloggar hjälper till att sprida medvetenheten om psykisk sjukdom. Vad sägs om att sätta vår widget för mental hälsa på din webbplats, blogg eller sociala sida? De senaste HealthyPlace-bloggrubrikerna visas så snart artiklarna publiceras på vår webbplats. Klicka bara på "Hämta widget" längst ner på widgeten, ta in inbäddningskoden och klistra in den på din sida. Du kan också se inbäddade länkar för Wordpress, Blogger, Linkedin och andra sociala webbplatser där.
Som en bonus kan du lägga till bloggwidgeten på din webbplats eller blogg, e-posta oss (info AT healthyplace.com) med en sidlänk där det visas, och vi kommer att ge ett utrop till din webbplats, blogg eller sociala webbplats på vår Facebook och Twitter sidor.
Dela våra berättelser
Längst upp och ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
fortsätt historien nedan
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- PTSD-symtom: Hur trauma påverkar hjärnan
- Missbruk: personlighetsförändringar och äkthet
- Bipolär schizoaffektiv störning
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Födelsedagar behöver inte vara deprimerande (Att hantera Depression Blogg)
- Minska social ångest, fokusera på dina styrkor och Depression är att vintern som ångest är för helgdagarna (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Om du håller dig upptagen kommer du inte bli deprimerad? (Breaking Bipolar Blogg)
- Feriesäsongen... Behöver jag säga mer? (Bipolär Vida-blogg)
- Fattigdom Mindset? Fattigdom och mental hälsa (Återhämta sig från blogg om mental sjukdom)
- Lita på din terapeut: några praktiska metoder (Trauma! En PTSD-blogg)
- Vad är Combat PTSD? (Förstå Combat PTSD)
- Förtroendetips från experter på självhjälp (Bygga självkänslighetsblogg)
- Stigma för militär och mental hälsa (Surviving Mental Health Stigma Blog)
- Förnekelse var min största misstag efter att ha lämnat missbruk (Verbal missbruk och relationer Blogg)
- Självskada och "monster": ansluta till musik (Prata om självskadad blogg)
- Hur hjälper jag min familjemedlem med psykisk sjukdom? (Psykisk sjukdom i familjebloggen)
- Destruktiva effekter av ADHD för vuxna (Din blogg om mental hälsa)
- Föräldralektioner: Ring för säkerhetskopiering (Life with Bob Blog)
- Tre saker som människor inte vet om funktionshinder (Mer än gränsöverskridande blogg)
- Navigera i säsongen och ätstörningar och När din ätstörning inte är din enda oro (del 2) (Överlevande ED-blogg)
- När det handlar om att ge tack, är nog aldrig nog (Roligt i huvudet: En mentalblogshumorblogg)
- Vuxen ADHD och rumskamrater (Att leva med ADHD-blogg för vuxna)
- Att vara ett brottsoffer med schizofreni (Kreativ schizofreni-blogg)
- Hitta hbt-vänlig mentalvård för de oförsäkrade (The Life: LGBT Mental Health and Relationships Blog)
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär störning, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Hjälp barn att förstå sociala ledtrådar
Förstår ditt barn missförstånd hos andra barn? Föräldertränaren, Dr. Steven Richfield, har några användbara tips på hur du kan hjälpa ditt barn att förstå vad kamrater säger och gör.
Senaste Mental Health News
Dessa historier och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Ett kallt krig kämpat av kvinnor
- Träna upp en svett och förhandla bättre
- Kognition och sjukdomskurs förutsäger bipolär sysselsättning
- Childhood Social Functioning förutsäger schizofrenirisk
- Behandling med bipolär sjukdom Nonadherence "Behöver mer uppmärksamhet"
- Hjärnbas för positiva psykossymptom
- Tonårssömnad kopplad till astmahospitaliseringsrisk
- Utbildning med problemlösning minskar föräldrarnas stress efter diagnos av barnautism
- Tjänster misslyckas med att behandla fångar med schizofreni - Ökande risk för våldsöverträdelse
- Varför det är bra att känna sig dåligt
- Ny metod bekräftar dysfunktionell energiproduktion vid schizofreni
- Sömnlöshet gör det svårt att göra deprimerade patienter
- Fetma, bipolaritet kan ha vanliga mekanismer
Det är det nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
Foto av Ryan Graybill på Unsplash
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
