Hjälp din dotter att upptäcka hennes tjejkraft

”Sarah, har du dina läxor?” Sarah tittar upp på sin lärare med ett tomt uttryck. Hennes lärare upprepar frågan.

Sarah tittar igenom henne ryggsäck för hennes engelska mapp, som är tom. "Tyvärr, jag gjorde det, men vet inte vart det gick."

”Varför är jag så dum?” Tänker Sarah. "Varför är jag den enda som alltid tappar sina läxor?"

För många flickor med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) tror att de är mindre kapabla än sina kamrater och ifrågasätter deras förmåga att prestera i skolan och upprätthålla vänskap. Denna brist på självförtroende härrör från det faktum att de inte vet hur deras ADHD-hjärnor fungerar och det leder till en stadig ström av hård och ohälsosam kritik.

Varför upprätthåller vissa flickor med ADHD sin tro på sig själva när de utmanas, och andra inte? Vad kan vi göra för att stärka våra flickor - och ta fram starka, självsäkra döttrar, redo att ta på sig världen?

[Självtest: Har din dotter ADHD?]

Hur kan jag hjälpa min dotter att må bättre om sig själv?

Att hjälpa din dotter att få självmedvetenhet kommer att leda henne att upptäcka sina bästa egenskaper. Om hon kan växla från att fokusera på sina utmaningar till att arbeta med sina styrkor, kommer hennes självkänsla att växa.

Här är en aktivitet som kommer att öka hennes förtroende. Vik ett papper i hälften, i längdriktningen. Be din dotter att skriva fem utmaningar som hon står inför på den vänstra halvan av papperet. På den högra hälften, arbeta med henne för att lista lösningar för att ta itu med var och en av utmaningarna. Om din dotter skriver "Jag har det värsta minnet", hjälpa henne att motverka det med några lösningar. Kanske menar hon att hon är glömsk. Påminn henne om att hon kan sätta en klisterlapp på hennes sovrumsdörr med listan över de saker hon behöver ta i skolan.

Utnyttja styrkorna. Din dotter kan ha tappat synen på sina styrkor på grund av pressen i skolan eller misslyckade sociala interaktioner. Be henne berätta om sina styrkor. Betona att de inte behöver vara akademiska färdigheter; att vara en bra lyssnare eller en god vän räknas! Att känna igen olika aspekter av hennes personlighet kommer att påminna din dotter om hennes många gåvor.

Reframe negativen. Om din dotter säger: "Jag är inte bra i matematik", lägg till ordet "ännu!" Detta innebär att utmaningen inte är oöverstiglig. Medan din dotter kanske kämpar med matematik just nu kommer det en dag då hennes hårda arbete kommer att betala sig.

[Inte Ditzy. Inte lat. Och definitivt inte dum.]

1. Lyssna och se efter undervisningsstunder. Hjälp din dotter att börja "fånga" negativt självprat. Ge henne positiva ord att använda istället. Istället för att säga, "Jag kan inte tro att jag har glömt att studera igen", borde hon försöka, "Nästa gång jag kommer att skriva ner datum i min planerare och ställ in påminnelser på min telefon. ”Även om din dotter rullar ögonen på dina kommentarer, hör hon dem. Om du hjälper henne att få de negativa kommentarerna kommer hon att börja göra det på egen hand.

2. Främja vänskap. Mellanstadsåren är socialt svåra för alla unga flickor, och ADHD kommer att påverka självkänslan negativt. Unga flickor slår sig själva för interaktioner som inte fungerade, eller de avskräcker sig från social interaktion. Din dotter kan ha problem med att hålla jämna steg med den snabba fram och tillbaka kommunikationen mellan unga flickor. Hon kanske dras till spänningen i tween-drama och impulsivt text något som startar en storm av gruppsvar.

> Om din dotter har en telefon, be henne välja två tjejer som hon vill bli vän med i sin klass. Föreslå att hon hamnar i steg med dessa flickor på väg ut ur klassen och går till lunch med dem. Hon kan säga: ”Jag tror att jag missade läxuppgifterna i klassen. Kan du skicka det till mig? ”Detta är ett naturligt sätt att utbyta telefonnummer utan att känna sig besvärlig. Efter denna interaktion, hjälp din dotter att inleda andra textprat och hitta möjligheter att träffas utanför skolan.

> Om din dotter tenderar att vara en impulsiv talare, ge henne skript att använda när hon känner att hon har varit det överskridande: ”Tyvärr, det är inte det jag tänkte säga.” Hennes vänner kommer att gå vidare om hon klargör henne misstag.

3. Bygg en vägg för framgång. Be din dotter att rita en tegelvägg med en permanent markör på rött papper. Låt henne rita horisontella linjer och sedan korta vertikala linjer med intervall av tegelstorlek. Se till att hon vaggar dem i varje rad, så att ritningen ser ut som verkliga tegelstenar, inte ett rutnät. Diskutera de framgångar du har observerat och skriv en framgång i varje tegel.

Nu ska din dotter lägga till fler framgångar i tegelstenarna. Nyckeln är att varje framgång är en byggsten för en annan, och dessa framgångar utgör en anmärkningsvärd person!

[Stoppa Cycle of Shame för flickor med ADHD]

---

Empowerment-övning: avslöja din dotters styrkor

Mål: För att lyfta fram din dotters styrkor, intressen och unika drag.

Material behövs: Papper; kritor och markörer; tidskrifter; lim; sax.

1. Låt ditt barn rita den grundläggande konturen på huvudet. Denna ritning kan vara en sidovy eller framifrån och bör vara tillräckligt stor för att fylla sidan.
2. Diskutera hennes egenskaper du märker och de som hon känner igen. Diskutera fysiska egenskaper och även personlighet, styrkor, intressen, värderingar och upplevelser. Hjälp ditt barn att förstå att alla dessa egenskaper går samman för att bilda en individ.
3. Be ditt barn att fylla i sitt självporträtt med de unika egenskaperna från dina diskussioner. Hon får rita framställningar, skriva ord och fraser eller klippa och klistra in representationer från tidskrifter - eller hon kan skapa ett självporträtt med alla tre!
4. Rama in det färdiga porträttet för att visa upp vikten av detta unika konstverk.

Uppdaterad 7 maj 2018