Hur vet du om det är terapin eller läkemedlen som fungerar?

Under många år har det psykiatriska samhället visat att terapi plus medicinering är effektivare än endera behandling av psykisk sjukdom. Allt beror på specifik terapi, medicinering och person, men det är i allmänhet regeln.

Men frågan är om du är en bra patient och du arbetar din terapi och tar din psykiatriska mediciner som du borde, hur vet du vilken som orsakar positiva resultat?

Hur vet du om terapi fungerar?

Det finns i huvudsak två huvudtyper av terapi: samtalsterapi och kompetensbaserad terapi.

Samtalsterapi är friformterapi och är utformad för att vara djupgående, långsiktigare och kan fördjupa sig i mer allvarliga problem med lång tid. Detta är den svåraste typen av terapi för att bestämma dess effektivitet. En vinst som produceras genom långvarig terapi tenderar att vara en långsam, långsiktig vinst. Dessutom är det i allmänhet uppenbart när du har ett fördelaktigt genombrott i terapi som du kommer att hitta till hjälp. Mål fastställs ofta inom terapin så att du vet när du också når dessa mål.

Kompetensbaserad terapi är som kognitiv beteendeterapi (CBT) eller dialektisk beteendeterapi (DBT). Dessa terapier fokuserar på att ge dig färdigheter att hantera dina känslor och liv. När du tillämpar dessa färdigheter kan du se en förbättring i hanteringen av vardagliga situationer och stresstolerans. Men dessa terapier fungerar bara när du arbetar med dem. Med andra ord måste du aktivt använda verktygen för att de ska fungera så det är ganska uppenbart när de arbetar som du är som använder verktygen.

Hur vet du om läkemedlen fungerar?

Den här kan vara mer komplicerad för ibland läkemedel arbetar snabbt och ibland arbetar de långsamt under veckor. Det är emellertid snabbare än samtalsterapi (vanligtvis) och fungerar oavsett vilka verktyg som används från färdighetsbaserad terapi.

Vilka fungerar, läkemedel eller terapi?

Det enklaste sättet att bestämma detta är när du faktiskt började behandlingen. Om det sista du lagt till din regim var CBT, medan dina mediciner förblev desamma, är det troligtvis CBT som gör skillnaden. På samma sätt, om du har gjort samtalsterapi i sex månader och sedan känner du plötsligt bättre efter att du har lagt till en ny medicinering, är det troligtvis medicinen som har orsakat förändringen.

Men det är viktigt att komma ihåg att det inte är ett antingen / eller scenario. Även om antingen terapi eller medicinering kan orsaka en akut förbättring kan den kanske bara göra det i kombination med den andra behandlingen. Så det är viktigt att inte bidra med någon förbättring till någon sak. I slutändan, om du hittar en förbättring med hjälp av a kombination av terapier, vad betyder det, så länge det förbättras?

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.