Bli inte arg; Hur ilska stör psykisk hälsa
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Bli inte arg; Hur ilska stör psykisk hälsa
- Kontrollera ilska: Tänk innan du agerar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health News
Bli inte arg; Hur ilska stör psykisk hälsa
Ilska är en normal mänsklig känsla som kan störa mental hälsa. Ilska, som är en del av fight-or-flight-systemet, kan tjäna en skyddande funktion. Att känna arg bränning aggression och motiverar oss att slåss. Stressfulla situationer; upplevd förlägenhet, förnedring eller mobbning; användning av ämnen; och vissa psykiska sjukdomar (såsom humörsjukdomar, trauma- och stressinducerade störningar och vissa personlighetsstörningar) får människor att uppleva starka ilska känslor.
Ilska stör tyvärr i relationer, skola och sysselsättning. Det leder ofta till isolering och ensamhet, vilket kan vara frustrerande och ge mer ilska. Dessutom stör raser den mentala hälsan genom att minska känslan av lycka och övergripande livstillfredsställelse.
Kontrollera ilska: Tänk innan du agerar
Ett effektivt sätt att förhindra att ilska störs i livet är att tänka annorlunda om situationer och människor som utlöser ilska (hur man kontrollerar ilska). Du kan inte kontrollera hur andra agerar, men du kan kontrollera hur du reagerar. Bestäm vad som är viktigt för dig i dina relationer, och prata och agera för att förbättra det som är viktigt. När din instinkt är att surras ut i ilska, sluta för ett ögonblick, andas djupt, ringa på dina värderingar och välj dina handlingar och reaktioner i enlighet därmed. Du hittar dig själv agera mindre på ilska och bevara det du älskar, inklusive din mentala hälsa, mer.
Relaterade artiklar Att hantera ilska och mental hälsa
- Konstruktiva tips för att lösa ilska och konflikter
- Anger Management
- Anger Management för barn
- Anger Management sannolikt att öka inhemska missbruk
Dina tankar
Dagens fråga: Vad hindrar dig från att surras ut i ilska när du blir arg känns naturlig? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Underhålla ditt sociala nätverk för hälsa och lycka
- Lämna ett missbrukande förhållande: Varför kan jag inte bara lämna?
- Schizofreni och hur en psykotisk episod är
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Var en positiv person i bara ett steg
- Att se depression som en upplevelse
- Väger in på kroppsskamning och dess effekt på mental hälsa
- Sorg och dissociativ identitetsstörning: symboliskt förlust
- Hur regeringen kan hjälpa människor med mentalhälsoproblem
- Teototalers med en familjehistoria av alkoholism
- Psykisk sjukdom Stigma och relationer: När man ska vara ärlig
- Låt inte negativa människor skada ditt förtroende
- Att hantera känslan överväldigad i PTSD-återhämtning
- Stress och mental sjukdom: schizofreni, schizoaffektiv sjukdom
- Olika humör av ångest och hur man temmer dem
- Borderline Personality Disorder and Abandonment
- 3 sätt ätstörningar gör att vi känner oss osynliga
- Självstigma påverkar också mentala hälsorådgivare
- Sobriety: Titta på dina vänner återfall
- Äktenskap och psykisk sjukdom: Ta en semester tillsammans
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Att titta på livsmedelsreklam förändrar barns hjärnaktivitet och påverkar deras livsbeslut
- Schizofreni symptom lättare med aerob träning
- Ekonomiska bekymmer kopplade till problem med mental hälsa bland universitetsstudenter
- Att aktivera dopaminneuroner kan stänga av binge-liknande ätbeteende
- Att korrigera metabola brister kan förbättra depressionens symtom
- "Känsla full" hormonökning hos seniorer kan förklara "Anorexia of Aging"
- Längre varaktighet för obehandlad schizofreni-spektrumpsykos för barndom förutspår sämre resultat
- Barn kan dra nytta av adoptiva, biologiska föräldrar som delar adoptionsberättelser
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
