Diabetes och ångest: Det finns gott om att vara orolig för

Diabetes och ångest förekommer så ofta att det verkar som om diabetes orsakar ångest. Även om det inte riktigt är fallet, finns det en relation mellan de två svåra förhållandena. För att förstå och förbättra hälsan och välbefinnandet för de miljoner människor som har både diabetes och ångest, har forskare studerat kombinationen ("Diabetes och mental hälsa: Hur en påverkar den andra"). De har hittat en del häpnadsväckande statistik.

Diabetes och ångest: Om du har diabetes är dina chanser för ångest höga

Ångest är inte automatiskt en del av diabetes; men människor som har diabetes har 20 procent högre sannolikhet att utveckla en ångestsyndrom än de utan diabetes. Dessutom:

• Fyrtio procent av personer med diabetes upplever obehag ångestsymptom men har inte en diagnostiserbar ångestsjukdom.
• Cirka 14 procent av alla personer med diabetes har diagnostiserats med generaliserad ångestbesvär (GAD), vilket är ungefär tre gånger högre än GAD bland personer utan diabetes
• Ångest samverkar oftare med diabetes hos kvinnor än hos män.

Dessa nummer gäller både typ 1-diabetes och typ 2-diabetes och ångest ("Vad är skillnaden mellan typ 1 och typ 2-diabetes?").

Inte bara har många personer med diabetes ångest, utan det är möjligt att ångest är en riskfaktor för sjukdomens utveckling. När läkarna diagnostiserar diabetes typ 2, de överväger ofta ångest bland de andra kända riskfaktorer som livsstil och genetik.

Det är uppenbart att det finns en koppling mellan dessa två livsstörande sjukdomar. Att titta på länken närmare kan öka förståelsen för vad som händer och möjliggöra bättre behandling och hantering av båda villkoren ("Vad är kopplingen mellan diabetes och mental sjukdom?").

Stress, ångest och diabetes: En perfekt storm

Höga nivåer av stress och ångest kan göra oss sjuka på flera sätt. En vanlig oro bland forskare, medicinska och patienter är att stress och ångest kan vara orsaka diabetes. Det finns ännu inget definitivt svar på frågan om orsak eftersom mycket är fortfarande okänt om förhållandet mellan stress, ångest och diabetes. Men många användbara upptäckter har gjorts.

Diabetes, ångest och stress är intrikat relaterade:

• Stress och ångest påverkar negativt blodsockernivån (socker), vilket får dem att sjunka för lågt.
• Ångest och stress är förknippade med ökade nivåer av stresshormonet kortisol; kortisol stör i insulins ansträngningar att få glukos ur blodomloppet och in i kroppens celler, en problematisk del av typ 2-diabetes som kallas insulinresistens.
• De intensiva, pågående uppgifterna för diabeteshantering - övervakning av blodsocker, kost, vikt, motion, insulininjektioner och andra uppgifter kan orsaka skapa eller intensifiera stress och ångest
• Oro för hälsoproblem orsakade av diabetes kan vara allträvande.

Stress och ångest förvärrar diabetes, vilket i sin tur skapar mer stress och ångest. Det är en ond cirkel som är svår att bryta. Att bryta det är dock avgörande för hälsa och välbefinnande. Att behandla ångest och diabetes kan till och med hjälpa en annan ångestrelaterad koppling till diabetes: panikattacker.

Diabetes och panikattacker: Det finns ett förhållande

Panikattacker är plötsliga, kortlivade upplevelser av intensiv ångest. De kan hända till synes slumpmässigt, utan någon utlösare än att oroa sig för att ha en, eller de kan hända som svar på intensiv ångest, som stressen av att ha diabetes.

Ångest över vård av diabetes och konsekvenser kan ibland utlösa panikattacker. Detta är irriterande att uppleva men inte farligt. Problemet med kopplingen mellan diabetes och panikattacker är att symtomen på panikattacker är liknande symptomen på hypoglykemi, en episod med lågt blodsocker som kan vara en medicinsk nödsituation.

Hypoglykemi och panikattacker delar dessa framträdande symtom:

• Snabb puls / dunkande hjärta
• Skakning
• Svettas
• Förhöjd rädsla
• Intensiv ångest
• Nervositet

(Det är viktigt att notera att varandra har andra, unika symtom.)

Faran ligger i att missa en hypoglykemisk episod för en panikattack. Om du antar att dina symtom är en del av en panikattack kan det försena behandlingen. Blodsockernivåerna fortsätter att sjunka, vilket kan leda till koma eller död. Även när du tror att symtomen är en del av en panikattack är det alltid klokt att kontrollera dina blodsockernivåer för att vara säkra.

Behandling och hantering av diabetes och ångest för ett kvalitetsliv

Ångest är vanligt bland personer med diabetes. Tyvärr kan det störa diabetesbehandling. Det gör det svårt för människor att följa de många stressiga aspekterna av att hantera sjukdomen. Behandling av ångest och diabetes kommer att förbättra fysisk och mental hälsa och förbättra livet. Det kan vara skrämmande att veta var man ska börja.

Ofta är det bra att börja med något som dessa två villkor har gemensamt.

Både ångest och diabetes har en gemensam nämnare: stress. Därför kan utveckla en daglig stresshanteringsplan hjälpa dig att känna dig mer kontroll och kunna följa med övervakning och behandling av diabetes. Det är bekvämt att många stress- och ångesthanteringsmetoder också hjälper diabetes:

• Skapa och följa en hälsosam kost
• Övning
• journalföring
• Att engagera sig i en rolig hobby
• Yoga eller Tai Chi
• Bygga ett supportnätverk
• Terapi

Även om ångest och diabetes ofta är sammankopplade behöver du inte leva olyckligt med båda. Hantera båda, och du kommer att öka ditt välbefinnande.

artikelreferenser