Svårigheter att koncentrera sig? Tre tips som hjälper dig att fokusera
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Svårigheter att koncentrera sig? Tre tips som hjälper dig att fokusera
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health News
Svårigheter att koncentrera sig? Tre tips som hjälper dig att fokusera
Svårigheter att koncentrera sig är en vanlig frustration. Vi lever i en upptagen, livlig värld. Dessutom är många psykiska sjukdomar förknippade med koncentrationssvårigheter. Till exempel, depression kan påverka en persons förmåga att koncentrera sig. Koncentrationsproblem är också förknippade med hyperaktivitetsstörning med ADHD, bipolär störning, ångeststörningar och psykotiska störningar som schizofreni.
Oavsett vad som orsakar koncentrationssvårigheter finns det sätt du kan hjälpa din hjärna att fokusera på. Här är tre tips:
- Öva chunking. Chunking är en teknik som används av den mänskliga hjärnan för att underlätta retention. Det är därför telefonnummer delas upp i uppsättningar av tre och fyra. Använd principen för att öka koncentrationen. Skapa att göra-listor och dela sedan dina uppgifter i bitar. Hantera en i taget. Ta sedan en kort paus för att återställa din hjärna.
- Känna sig själv. Koncentrerar du dig bäst med musik eller i tystnad? Klarar du mer att koncentrera dig med vårt utan koffein? Att känna dig själv hjälper dig att skapa dig själv för koncentrationsframgång.
- Objektifiera. Att ha något fysiskt att beröra, som en liten sten eller annan prydnad, ökar vår förmåga att koncentrera. Att kunna rytmiskt manipulera ett objekt skapar positiva förändringar i hjärnan som faktiskt förbättrar koncentrationen.
Oavsett vad din hjärna upplever kan du använda verktyg för att öka din koncentrationsförmåga.
Relaterade artiklar Att hantera svårigheter att koncentrera sig
- Hantera koncentrationsproblem med ångestproblem
- Typer av bipolär störning
- Ångest, ADHD eller båda?
- Vilka är de kognitiva bristerna (symtomen) vid depression?
- Behandling av kognitiva brister (symtom) vid depression
Dina tankar
Dagens fråga: Hur hanterar du de tider då du upplever koncentrationssvårigheter? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och ner i alla våra berättelser hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Hur säger jag till mina föräldrar att jag behöver hjälp med mental hälsa?
- Sluta känna osäker
- Vad jag önskar att folk visste om BPD och ilska
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Hur man hanterar din nya gränsdiagnos
- Skatte ögonblicken och minnen i ditt liv
- Upplevelsen av Alters i dissociativ identitetsstörning
- Sommaröverlevnadsguide för mammor med psykisk sjukdom
- Hur man hanterar upprepade självmordshot
- Ångest och missbruk av sociala medier
- Lär dig att öka motståndskraften i PTSD-återhämtning
- Rädsla för ditt beslutsfattande? Hur man går framåt
- Hur man fixar ett misstag
- Är du redo att hantera binge ätstörningar?
- Schizofreni, schizoaffektiv sjukdom och inga barn
- Ätstörningar bryter ditt hjärta på överraskande sätt
- Hur en mors död av självmord påverkar andra
- Varför Mindfulness hjälper inte min bipolära störning
- Uttagssymptom från stimulanter, marijuana, hallucinogener
- 15 sätt att bryta upp med din kroppsbildproblem
- Sommartid Mental Illness Stigma
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Rökning medan gravid kopplad till schizofreni hos avkommor
- Högt blodtryck kopplat till vaskulär demens
- Spädbarn vars mödrar har tagit SSRI-antidepressiva är mer benägna att ha minskat födelsevikt och graviditetslängd
- Familjeavvisning kan vara mer än tredubbla självmordsförsök av transpersoner
- Pro-inflammatoriska tarmbakterienivåer högre hos barn med MS
- Antipsykotiska läkemedel är kopplade till en ökad risk för hjärtattacker
- Alzheimers kopplade till förlust av Y-kromosom hos män
- Kognitiv nedgång hastas med större svängningar i blodtrycket
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
