Din terapeut och dig: ett viktigt förhållande
Sedan min bipolära diagnos har jag spenderat mycket tid med att oroa mig för romantiska relationer: hur man hittar en, hur man agerar rätt när jag är i en, hur man väljer rätt. Jag har ägnat massor av blogglufttid till dejting och till familjen eftersom dessa relationer är mina triggers. Men jag har försummat att adressera en mycket viktig person i många av våra liv, en viktig relation för personer med psykisk sjukdom: det terapeutiska förhållandet.
Jag är generad att erkänna att jag har behandlat av terapeuter som skit. Oavsett om det är socialarbetare, psykiater eller psykolog, jag har ignorerat och missbrukat de bästa och värsta. För närvarande har jag en daglig påminnelse om att ringa min nuvarande psykiater för en tid sedan jag blåste av den sista. Det faktum att jag nästan är ute om medicin får mig inte närmare att faktiskt plocka upp telefonen. Men jag tror att jag vet varför.
Min krympa, mitt själv
Den tid vi tillbringar i terapi är ganska mycket tid som vi är värst, eller åtminstone mot de punkter i vårt liv när vi inte är vårt bästa. Om du gör din tid på soffan rätt kommer din terapeut att se tårar, raserianfall och alla slags attraktiva utbrott. För några av oss är en veckosession den enda gången vi inte är "på", det tar bara för oss själva. När jag klarar mig dåligt, i okontrollerade symtom och olycka, är terapeutens kontor en plats för mig.
Under en lång tid var mina terapeuter de enda människorna i mitt liv som visste om min psykiska sjukdom och de fick mycket av mitt ojämna beteende. Om jag inte kunde isolera mig från jobbet, slog jag mina möten. När min familj inte skulle låta mig träna med dem gjorde jag det med mina terapeuter. De visste ju vad som var "fel" med mig, så jag kände att jag aldrig behövde förklara.
Terapi är en påminnelse om att du är "mindre än"
Idag har jag det bra och hanterar mina problem och i dessa ögonblick är en 50-minuters timme en av de få påminnelserna om min sjukdom. Även om jag fortfarande behöver mediciner för att jämna ut mina kanter, tar jag inte en så hög dos som jag har gjort tidigare. Jag har också slutat pratterapi och ser bara en psykiater en gång i månaden för medicinhantering. Jag har tillbringat cirka 25% av mitt liv på att "prata med någon", jag har verkligen inte mycket att säga, särskilt när mitt liv går bra och mina symtom har kontroll. Jag har fått de stora genombrotten och avslöjat de djupgående frågorna. Jag känner mig så väl att jag börjar ta mig själv och jag delar oavbrutet med vänner, familj och följare. Varför skulle jag vilja prata om mig själv ytterligare en timme i veckan?
I slutet av dagen är det lika viktigt att titta på alla relationer - även de du "betalar" för att vara i - som indikatorer för vår mentala hälsa. Jag kan fokusera på den pojkvän som jag vill ha för evigt, men jag kommer alltid att ha Dr. V för att berätta hur jag egentligen har det.
Hitta Tracey på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.
