Bipolär störning och hedra åtaganden till dig själv

Du vet när du känner dig fullbordad att respektera åtaganden till dig själv? Igår var en av de dagarna för mig: Jag skrev i några timmar i mitt lokala kafé; Jag gjorde en matbutik och lagade mat; och jag ringde av terapeut och min psykiater för möten. Jag var mest nöjd med att planera med min behandlingsteam för jag hade fallit av ett tag och samtalen fick mig att känna att jag skulle komma tillbaka på rätt spår. Jag hade också slutat gå ut och skriva, så komma ut ur huset för en tid var en prestation i sig. Du kanske undrar, vad är det jag är skyldig denna brist på egenvård energi och varför uppfyllde jag dessa åtaganden gentemot mig själv. Jag gjorde det för en man. (Vad?)

Andra kan hjälpa dig med bipolär och hedra åtaganden för dig själv

Jag har kämpat med en grov bipolär depression under lång tid, tänk år. Merparten av den tiden har varit dålig, en del av den tiden har tillbringats på ett psykiatriskt sjukhus, och bara en handfull stunder har varit legitimt bra. Ett av dessa ögonblick var att träffa min nya vän, Ken.

Ken och jag pratar varje dag och under ett samtal nyligen nämnde Ken en organisation som han arbetar med för personer med funktionshinder. Sedan jag har sett honom personligen, Jag visste att han inte hade en fysisk, så jag tänkte att han hade en psykologisk funktionshinder och jag var glad. Inte för att han har en psykisk sjukdom, utan att jag kunde känna mig bekväm att dela om min bipolär sjukdom. Jag sa bara, "Jag ska visa dig mina om du visar mig din."

Visar sig att Ken har en ångestsyndrom vilket påverkar honom dagligen. Jag sa till honom att min bipolär tenderar mer till depression men att jag är bra och frisk nu. Och så fort jag sa det, visste jag att jag ljög. Jag hade inte varit i terapi på flera månader. Jag hade haft två dagar av deprimerad trötthet och jag hade inte kontaktat min psykiater. I grund och botten hade jag ringt mitt behandlingsteam inte för att jag kände mig dålig, utan för att jag kände mig dålig när det gick till Ken och jag ville kunna berätta honom om mina prognoser.

Att hedra åtaganden till dig själv med bipolär är ibland svårt

Att få dig själv att ta hand om dig själv kan vara en kamp, ​​särskilt om du har bipolär depression. Även att vara i mental hälsa återhämtning, Jag har fortfarande genombrottssymtom och allmän sjukdom. Det är tillfällen då jag inte gör allt jag borde för att hjälpa mig återhämta mig. I dessa stunder blir jag ibland trött på att prova, trött på att ta hand om mig själv, trött på att gå runt att vara trött. Och i dessa stunder behöver jag ibland yttre motivation för att bli frisk.

Ibland kommer motivation från en händelse att förutse. Ibland kommer det från behovet av att ta hand om ett husdjur. Och andra gånger kommer det från en man som är en vän som du vill ha mer än en vän. Jag skäms inte särskilt för att jag försöker bli frisk för en man eller för en relation med en man. Jag är glad att jag har något i mitt liv som gör mig lycklig. Och jag vet att alla positiva steg jag tar med min mentala hälsa så småningom kommer att göra mig bättre, och när jag är bättre kan jag komma ihåg att vara bra för mig själv.

Hitta Tracey på Twitter, Facebook, Google+ och hennes personliga blogg.