Att upprätthålla återställning av ätstörningar: 3 saker som ingen berättade för mig

Jag har nyligen befunnit mig göra en hel del resa för arbete och att bli sömn berövad på grund av överläggningar, långa flygningar och arbetsrelaterade evenemang. Oundvikligen, när det verkar som om mitt liv går för fort, börjar jag känna mig nervös över mitt livsmedel.

När jag kom hem började jag reflektera över min identitet och hur det formar mina val när det gäller att bibehålla ätstörningens återhämtning. Eftersom jag har spenderat tid på att utforska och bli expert på mina egna känslor har jag nått en punkt där jag inte alltid behöver lita på professionell hjälp att hantera. Snarare Jag har byggt mekanismer, vare sig jag pratar med nära och kära eller skriver i en dagbok, som både låter mig möta det snabba livet och stress som tidigare skulle leda till självskada. Jag insåg med tiden att epifaniet att jag är stark nog att stå på egen hand också kom med några extra lektioner.

Hur jag gör någonting är hur jag gör allt

Allt jag gör i mitt liv är inbördes relaterat. Den rösten i mitt sinne,

interna sinne mobbning som torterade mig under åren, var alltid närvarande vare sig i goda eller dåliga tider. Bulimia återhämtning, postterapi, innebar att jag var tvungen att stå emot mobbaren hela tiden och att jag var tillräckligt stark för att vinna... hela tiden! Det innebar också att jag var tvungen att vara lika stolt över den person jag är både privat och offentligt. Detta ger mig möjlighet att möta stress oavsett om problem uppstår i min karriär, förhållanden eller till och med främlingar. Som ett resultat accepterade jag att jag är någon som inte slår runt busken, är ganska trubbig och ihärdig. Det tog mig ett tag att vara bekväm med dessa adjektiv som beskriver min personlighet, men nu är det så andra känner mig, och det är en lättnad att veta att jag är samma person oavsett om jag är i ett rum med någon annan eller ensam.

Det faktum att något känns hur det gör för mig är tillräckligt

Detta tog mig lång tid att verkligen acceptera. Som en omtänksam person skulle jag alltid försöka förstå varför någon sa något som skadade mig, även om det var godartat för dem och kanske andra. Jag torterade sedan mig själv och frågade om det var normalt att känna så här, när kanske andra i återhämtning inte skulle göra det. Med tiden har jag lärt mig att hur jag känner mig okej, och att även om det är viktigt att ha ett öppet sinne och fråga vilken karaktär en kommentar eller en upplevelse har, Jag behöver inte validering från andra att veta hur något eller någon får mig att känna, oavsett motivationen bakom det. När det väl är klart kommer valet att besluta vad jag vill göra med det. Jag kan välja att bara släppa det. Jag måste säga att det här är en kraftfull process eftersom det gör att jag kan göra om situationen och bestämma om jag vill förvandla den till en positiv upplevelse eller inte.

Ibland känns återhämtningsunderhållet som ett gigantiskt pussel jag befinner mig mitt i; ändå är jag övertygad om att jag kan ansluta alla bitarna för att få dem att hålla kvar.

Incheckningar med mig själv är viktiga

Då och då frågar jag mig själv om jag är ärlig mot mig själv när det gäller mina tankar om mat, motion och till och med att skriva den här bloggen. Så länge jag är äkta, så slutar inga val att vara 'fel'. Ibland betyder det att jag medvetet inte går till gymmet eller kommer att undvika vissa livsmedel eller konversationer med människor eftersom jag känner att det skulle vara lätt att gå in i vissa vanor jag inte vill få inblandad i. Den stora skillnaden nu när jag är återhämtad är att jag är bekväm i tryck på pausknappen ibland på "saker jag bör göra" tills jag bearbetar mina känslor, bra eller dåliga. Detta gör att jag bara kan göra aktiviteter när motivationerna bakom dem är positiva och stöder underhåll av återhämtningen.

Jag ville dela dessa lärdomar med dig, för de senaste tiderna kom dessa till mig som en gåva, när jag börjar mitt sjätte år av återhämtning 2014. Hur är det med dig? Vilka är några av de stora lärdomarna som din ätstörning återhämtning har lärt dig?

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin.