Självvård vid schizofreni, schizoaffektiv sjukdom är svårt

Vid schizofreni eller schizoaffektiv störning kan egenvård vara svårt. Saker som de flesta tar för givet, som att duscha, kan bli en trulande, stressande sysselsättning. Men varför? Varför är egenvård så svårt för personer med schizofreni eller schizoaffektiv störning?

Schizofreni, schizoaffektiv sjukdom och egenvård

Som någon med schizoaffektiv störning, Jag ska berätta varför det är svårt för mig att duscha. Jag vet att de flesta älskar känslan av att lyxiga i en varm dusch med varmt vatten som kaskad över dem. Men för mig verkar det bara för mycket. Allt det vattnet som rusar ner på mig och gör så mycket ljud verkar nästan som ett attack. Och i min lägenhet är det väldigt knepigt att få vattnet till rätt temperatur. Hej, om jag tappar en dusch är det bättre att vara exakt den perfekta temperaturen.

Jag skulle hellre ta bad och det brukar jag göra. Men jag hatar att tvätta håret i badet. Jag har långt, mörkt hår, och det blir överallt när jag tvättar det. En dusch sköljer bort det hela. Den perfekta lösningen, förutom att jag fortfarande inte gillar duschar. Resultatet: Jag är ren förutom mitt feta hår. Så jag har tvättat håret i badet nyligen, för jag hatar känslan av en fet hårbotten.

Låt mig inte börja borsta tänderna. Jag hatar det, men plötsligt möter jag uppgiften två gånger om dagen. Varför hatar jag det? Tja, det brukade vara tandkremen jag använde. Återigen verkade mintstickan över hela munnen som ett angrepp. Lösning - Jag bytte till barns tandkräm. Jag använder bubbelgummismaken. Jag har borstat tänderna mycket mer konsekvent sedan jag bytte.

Varför egenvård är viktigt vid schizoaffektiv sjukdom, schizofreni

Jag är verkligen generad över att berätta allt detta om egenvård (Bra egenvård är avgörande för återhämtning av mental hälsa). Det är roligt; Jag har berättat för dig Jag hör röster och det Jag blir självmord. Men jag är generad över att hata att bada och borsta tänderna, även om jag gör det ändå? Bortsett från att byta till barns tandkräm, har jag en annan motivation att borsta. Jag slutade röka för några år sedan. Massor personer med schizofreni eller schizoaffektiv störning röker eftersom nikotinet är så lugnande. Men för att fullständigt skörda fördelarna med att ge upp cigaretter känner jag att jag borde ta hand om mina tänder.

Nu när vi har det ur vägen, är det frågan om mitt ibland feta hår. Allt jag kan säga är: hej, jag gör det bästa jag kan, okej? Det var en tid då jag bara inte badade varje dag. Det var inte förrän jag började springa varje morgon och skulle svettas när jag kom hem att jag började bada varje dag och tvätta håret i badet mer.

På senare tid har jag duschat för att tvätta mitt hår varannan natt - och till och med sminkat. Jag tar ett bad varje morgon efter min körning. den får mig att må bättre om mig själv att ta sig tid att ta hand om mig själv. Det får mig att känna att jag spelar någon roll. Och jag spelar ingen roll, även om jag ibland har fett hår.

Min video om egenvård och schizofreni, schizoaffektiv sjukdom

Foto av Elizabeth Caudy.

Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.