Behandling för shoppingberoende
Täcker olika typer av behandling för shoppingberoende, inklusive shoppingberoende terapi, och var man kan få shoppingberoende hjälp.
Om du eller en familjemedlem har problem med överutgifter eller överköp är det viktigt att söka professionell shopping missbruk hjälp. Att få en psykologisk utvärdering är ett bra första steg. (Undrar om du är en shopaholic?)
Shopping Addiction Therapy
För behandling av ett shoppingberoende använder terapeuter kognitiv beteendeterapi för att hjälpa personen att känna igen och ändra sitt beteende. Vissa tvångshoppare kan lära sig att begränsa sin shopping och för de svåraste patienterna kan terapeuten rekommendera att någon annan kontrollerar sin ekonomi helt och hållet.
Det är inte ovanligt att missbrukare i allmänhet har sameksisterande psykiatriska störningar, t.ex. depression. Antidepressiva läkemedel kan betraktas som en behandling.
Det finns också 12-stegsprogram för support, som Anmäl gäldenärer och Anonyma Shopaholics. Och många tvångsmässiga spendatorer räknar upp med tiotusentals dollar i räkningar, så kreditrådgivning är också bra.
Beteende förändrar viktigt steg i shoppingberoende behandling
När vi diskuterar behandling av shoppingmissbruk rekommenderar psykiater, Dr. Donald Black, några grundläggande beteendeförändringar som kommer att ha stor inverkan på att bryta en shopping missbruk:
- Erkänn att du är en tvångspender, vilket är halva striden
- Bli av med checkböcker och kreditkort som bränsle problemet
- Handla inte själv eftersom de flesta tvångshoppare shoppar ensamma och om du är med någon är det mycket mindre troligt att du kommer att spendera
- Hitta andra meningsfulla sätt att spendera tid på
Terrence Shulman, chef för Shulman Center for Compulsive Theft and Spending har några ytterligare förslag på sin webbplats:
- Minska frestelserna
- Gör listor innan du går till butiken. köp det du bara behöver - ring folk, ta en betrodd vän
- Vänta så många timmar innan du köper
- Behöver du detta eller vill du bara ha det?
- Utveckla andra sätt att hantera känslor
- Utveckla roliga saker att göra
- Lär dig att rida genom uppmaningar och upptagen
- Utveckla vanor i butikerna
Och kom ihåg att även om beteendeförändring helt klart är avgörande för behandling och återhämtning från ett shoppingberoende, så når man ut för hjälp.
källor:
- Donald Black, MD, professor i psykiatri vid University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Shulman Center for Compulsive Theft and Spending
Nästa: Shoppingberoende (över-shopping, tvångshopping)
~ alla artiklar om shoppingberoende
~ alla artiklar om missbruk
