Släpp känslor: Fördelarna med ett bra gråt
Den andra natten, när jag satt och tittade på en romantisk komedi på TV (jag behöver inte visa min dåliga smak i filmer genom att namnge den aktuella showen), fick jag ett gott skrik. Ja, jag sa jag åtnjöt gråt. Jag skämmer mig inte för att erkänna att jag är lite av en sap, och att nästan alla filmer från drama, till chick flicks och till och med den enstaka Disney-filmen kan få tårar i mina ögon. Som jag är säker på att några andra saps som läser detta kan berätta för dig, ofta må bättre efter att ha fått ett bra gråt. Och många studier visar att gråt faktiskt kan vara bra för din hälsa.
Hälsofördelarna med ett bra gråt
Ett bra skrik minskar stressnivåerna. I likhet med hur svett hjälper till att ta bort gifter från kroppen, kan en stadig ström av tårar ta bort vissa uppbyggda giftiga stresshormoner. Att hålla tillbaka tårar sägs ha motsatt effekt; så om du känner lust att fälla några tårar och inte känner dig bekväm att göra det utomhus, hitta en privat plats.
En bra gråt rsläpper ut endorfiner.
Ett bra skrik clutar och smörjer ögonen. Tårar har stora antivirala och antibakteriella egenskaper som hjälper till att naturligt hålla dina kämpar smörjade och ta bort alla bakterier som har hittat sin väg in.
Socialt Stigma och att ha ett gott gråt
Medan många djur producerar tårar och har förmågan att känna olika känslor, tros människor vara de enda djur som faktiskt gråter. Detta unika mänskliga drag skapar ofta negativa konnotationer bland vuxna som svaghet, instabilitet eller inkompetens.
Speciellt män är vanligtvis uppvuxna för att undertrycka sina känslor och tvingas ofta in i den starka, tysta stereotypen. Tja, jag för en har en stor respekt för killar som kan förmedla sina känslor. Vem vill vara med någon med det känslomässiga djupet av en sten? Dessutom tycker de flesta kvinnor som jag känner hemligt att det är söt om deras kille blir trögögda från filmer.
Medan ingen man (eller kvinna) vill bli känd som Weeping Willow (särskilt på kontoret), är gråt a naturligt, mänskligt svar och låter oss förmedla en rad känslor inklusive lycka, sorg, frustration eller ilska. Så nästa gång du har en dålig dag på jobbet och vill släppa lite negativ energi, prova att gå till ditt rum, spela lite musik och sobba ut ögonen lite (Skriker ut bipolärt depression). Du kanske bara mår bättre.
