Psykisk sjukdom: Låt oss sluta känna oss dåliga för oss själva!

Bra utlägg, Natalie! Alla kan använda ett väckningssamtal då och då! Perspektiv, positivitet och tacksamhet är till stor hjälp. Tack för att du lägger ut det här.

Överst på min lista är ARBETSUT. Jag tar hand om mig själv innan jag oroar mig för hushållsarbete eller något annat. Jag undrar hur många som har depression eftersom vi fick lära oss att allt annat och alla andra är viktigare än oss? Och ja, vissa människor bär sin psykiska sjukdom som en klänning som de har på sig varje dag. Det blir deras identitet, det blir för bekvämt och det definierar dem. Jag tror att de fick lära sig att tänka på det sättet och det kräver mycket ansträngning att hålla den klänningen borta. Ta hand om dig själv FÖRST. Det kan inte skada att prova.

Hej Natalie - Jag tror att en hel del "mental sjukdom" faktiskt orsakas av tron ​​på att vi ska känna "bra" hela tiden. Var inte.
Vi tolkar också att vi mår dåligt som om det är ett tecken på att något är fel med oss. Det är det inte. Att känna smärta är ett tecken på att vi bryr oss om något som inte verkar hända som vi känner att det borde.

Tack, jag behövde detta faktiskt är det oklanderlig timing! Varför? Eftersom jag börjar glömma oftare har jag en sjukdom. Jag har varit i en tid med att försöka ta reda på varför är jag så här, varför gjorde jag det, åh, jag har den här möten och jag kommer att prova detta med, prata, analysera, skriva. Fan blir det åh så tröttande.
En tanke dyker upp tidigare i dag (det är om verkligheten blir förvirrande för mig) om jag glömmer att ha en sjukdom kommer den att försvinna? Nej, naturligtvis inte, det var min taktik i flera år. Men är det okej att glömma bort det ibland? Eller behöver jag ständigt se upp för att monsteret fnurrar dörrhandtaget? Kommer jag att märka att något är fel innan saker verkligen går ur hand om jag inte ständigt oroar mig för min sjukdom?
Vad händer om jag faller bort i fridfull lycka och vaknar upp med att benet tuggas upp av detta otäcka monster? Det har hänt, lol. Är det någon på min sida eller pratar jag i min egen lilla värld.
Samantha

Jag håller med om många av dina uttalanden. Jag har någon att ringa mig och de pratar negativa negativa frågor om sitt liv ibland 30 minuter innan jag artigt kan låta dem gå. Jag kämpar för att hålla mitt sinne på ett bra ställe och tänker positivt. När andra i ditt liv drar dig ner är det dags att distansera dig från negativiteten, tror du inte? Jag har lidit i månader med djup depression, jag har äntligen startat ett läkemedel som har återupplivat mig. Jag tycker att det är viktigt att hålla ditt sinne på rätt plats, bestämma vad du ska tänka... och hålla dig borta från de negativa tankarna eller människorna, vad tycker du? Personligen tror jag att våra "tankar" är nyckeln till framgång.

Hej, RL
Jag uppskattade verkligen att du gav mig ett annat perspektiv på inlägget. Som jag sa, det fick mig verkligen att tänka på min egen tro.
Jag är ledsen att höra om din depression. Jag har verkligen kämpat i år med det. Det är ont att säga minst.
Tack för att du kommunicerar! Det är så viktigt.
Natalie

Hej Natalie,
Tack för det positiva svaret. Jag tror att jag förstår inlägget. För mig är jag alltför känslig för ord och fraser. Någon antydan till negativitet (dvs sluta känna sig dålig / ledsen för dig själv, andra har det värre än du) och jag läser in vad som skrivs mycket skam och fördömelse (sluta klaga, du har ingen anledning / rätt att klaga, du är dålig person). Det är något jag behöver arbeta med.
När jag tittar tillbaka på det du skrev tror jag att det du säger är att vi måste skifta fokus. Ibland är jag för sjuk för att göra något annat än att kämpa för att hålla mig vid liv, vilket kan betyda sömn. Men när jag är i stånd måste jag engagera mig i att försöka växla mitt fokus från depression och psykisk sjukdom och mot återhämtning och lättnad med förståelsen att det är en långsam process. Och bakslag är okej. Att börja om är okej. (Jag har just nu kommit från en 2-månaders, extremt svår depressiv episod... och börjar om igen!)
Ta hand om dig,
rl

Natalie
Jag tror att jag förstår det du försöker göra. Tyvärr har du blandat in massor av det negativa självprat som vi gör på oss själva och som andra tenderar att anta om oss.
Att sluta känna sig dåligt för oss själva är ett beundransvärt mål. Att påminna oss själva om att vi lever och en del av den större världen är bra. Att påminna oss själva om vad vi KAN göra är bra, och att påminna oss om att inte slösa bort de dagar, timmar eller minuter som vi känner oss okej eller stabil, jag är allt för det.
Det faktum att min sjukdom är osynlig eller att jag inte sitter i rullstol eller kämpar cancer betyder INTE att jag inte lider! Jag vet att du nämner detta i ditt inlägg, men det verkar också som att du minimerar lidandet för personer med psykisk sjukdom senast föreslår att vi slutar må bra för oss själva och sluta med medlidande parterna och genom att jämföra vår sjukdom med andra sjukdomar.
Jag är tur att inte ha cancer eller vara begränsad till rullstol. Men personen med cancer eller den som är begränsad till rullstol är DAMN LUCKY att inte drabbas av en psykisk sjukdom!!
Du skriver: "Låt oss vakna och inse att världen inte kretsar kring vår smärta. Det kretsar inte om vår självutnämnda tragedi. "
Du förstärker bara stereotyper genom att säga att vår psykiska sjukdom är "självutnämnd." Kanske är din sjukdom, men Jag har diagnostiserats av otaliga läkare, psykiatriker, psykologer och terapeuter under de senaste 25 år.
Dessutom håller jag inte helt med ditt uttalande om att psykisk sjukdom inte är en dödsdom. Psykisk sjukdom, såsom klinisk depression, kan vara terminal. Ett självmordsförsök är ett faktiskt symptom på depression enligt DSM. Ett försök kan resultera i döden.
Innan någon hävdar att självmord är ett val, vet att psykisk sjukdom, inklusive depression, ibland förändrar och snedvrider tanken. Det är inte rättvist att föreslå att ett sinne i depressionen som resulterar i en persons självmord är ett val. (Jag inser att många väljer att begå självmord som inte lider av psykisk sjukdom.) Allt jag vet är att jag kämpar varje dag för att hålla mig vid liv.
jag vet inte. Jag är trött på att tänka. Mitt tankesätt har svängit från sina spår.
~ rl

14 juni 2012 kl. 10:18

14 juni 2012 kl. 10:19

Hej Natalie,
Jag tror att det behövs en deluppringning för några av oss en del av tiden och jag tror att det är vad du försöker ge. Visst är det inte så produktivt eller hjälpsamt att ha ett syndparti för dig själv direkt, 24 timmar om dygnet.
Ändå är jag en stor tro på att smärta är smärta och att personen med cancer eller i rullstol inte får mer eller mindre smärta än mig (eller du eller någon). Dessutom tycker jag att det att ha en trasig hjärna påverkar många saker som de tar för givet. Så jag antar att det jag säger är att de inte är värre.
Och naturligtvis är många faktiskt så sjuka att de omöjligen helt enkelt inte kan leva livet på livets villkor. Ta till exempel den psykotiska. Många är helt enkelt för sjuka för det här meddelandet.
Jag håller dock med om att det finns stunder som det är helt lämpligt att påminna oss själva att stå upp och leva livet. Bara leva livet - som du sa, på livets villkor. Ibland kan vi göra det ett ögonblick, ibland en dag, ibland mer, men det är bra att komma ihåg att göra när vi kan.
- Natasha