Anslutningen mellan stress och mental sjukdom

Psykisk sjukdom är ofta kopplad till stress och ångest. Innan en person får behandling för en psykisk sjukdom, han upplever ofta stress på grund av det ovanliga beteende som orsakas av psykiska sjukdomarsymtom. Symtom kan orsaka förändringar i beteenden som inleder skuldkänslor, skam och depression. Att förstå sambandet mellan stress och psykisk sjukdom är viktigt men det är inte alltid lätt att skilja symptomen.

Stress kan orsaka psykisk sjukdom Återfall

Att leva med en psykisk sjukdom kan vara skrämmande. Det kan vara svårt att skilja stress från symtom på psykisk sjukdom. Vi upplever alla stress olika på både fysiologisk och psykologisk nivå. Trots det är vissa symptom på stress vanligare än andra.

Vanliga symptom på stress:

• EN känsla av frigöring. När din stressnivå är hög, släpper kroppen ut kemikalier som gör att du känner dig fristående
• EN tänka på att raser lika snabbt som ditt hjärta och försöker känna till den obekväma känslan
• Panikattacker. Dessa är också en separat störning, men stress kommer att skapa paniken ibland.
instagram viewer
• En orimlig rädsla för en situation som en gång var bekväm
• En ökad känsla av rädsla som leder till obekväma fysiska symtom
• Stress kan påverka aptiten. En person upplever ofta en aptitlöshet eller en ökad aptit
• Stress påverkar vår energinivå på ett liknande sätt som depression gör. Vi kanske känner oss tröga eller ut ur slingan. Det kan vara svårt att fastställa våra känslor
• Sömn påverkas ofta av en hög stressnivå; sömnlöshet eller hypersomni är vanligt

Hur man märker sambandet mellan stress och din mentala sjukdom snarare

När du utövar självvård regelbundet förhindrar du stress. Självvård anpassar dig också till din kropp och själ och hur de reagerar på din värld. Att uppmärksamma dessa reaktioner belyser dina stressnivåer och du kan märka till och med en liten ökning eller minskning. Men om du inte ägnar dig åt regelbunden egenvård kan reaktionerna på stress öka mycket dramatiskt innan du gör något åt ​​det.

Självvård, i samband med psykisk sjukdom och återhämtning från det, innebär ofta:

1. Arbetar för att upprätthålla en stabil sömncykel
2. Att skapa positiva och hälsosamma relationer med människor
3. Utbilda oss själva om vår sjukdom
4. Acceptera hjälp när vi behöver det
5. Integrerar fysisk aktivitet i våra liv regelbundet

När vi lever med en psykisk sjukdom är vår stressnivå något vi måste vara uppmärksam på. När vi lär oss att identifiera symptomen på stress kan vi använda dessa tecken till vår fördel genom att öka åtgärderna för egenvård förhindra återfall av psykisk sjukdom.

Det tar tid att lära sig om vår sjukdom och hur den relaterar till symptomen på stress. Men att lära sig vård och att praktisera det är hur vi lär oss att hantera vår mentala hälsa genom att inse hur stress påverkar vår psykiska sjukdom.