Att få saker gjort med depression: Hitta hjärnutrymme

Att få saker att göra när man är deprimerad handlar inte bara om att hitta tid. Att få saker och ting gjort med depression handlar också om att hitta hjärnutrymme. Hjärnutrymme är för mig den största begränsaren för mig funktionalitet i bipolär (åtminstone delvis för att jag är författare). Det känns som att min hjärna blir "full" och då kan jag inte göra någonting eftersom jag inte kan tänka. Eller så klarar jag inte att tänka. Eller tänkande orsakar en sådan ångest att jag är frusen. Det här hjärnutrymmet begränsar mig till att göra saker och ting när jag är deprimerad.

Vad är hjärnutrymme och hur påverkar depression depression hjärnutrymme?

Jag är egentligen inte säker på vad hjärnutrymme är. Allt jag vet är att ju längre min dag pågår och ju fler saker jag gör (ju mer att skriva, desto mer redigering, desto mer tänkande), desto mindre har jag mer tillgång till andra saker. Ja, energi är definitivt ett problem (Bipolär och trötthet - Jag är så trött) men det här hjärnrummet har definitivt påverkande begränsningar. Det är som att min hjärna är en kanna och när den är full av vatten flyter den bara över och gör en röra överallt och sedan måste jag vänta på att kannan töms antingen genom vila eller sömn (

Vikten av sömn vid bipolär störning). Och tills det finns plats blir ingenting gjort - alls.

Eftersom jag tenderar att vara deprimerad, när jag inte har något hjärnutrymme, känner jag mig överväldigad av tanken på att tänka på något. Till och med det minsta som att dammsuga min matta (den är liten) är bortom min hjärna. Min hjärna fortsätter bara att avvisa varningsmeddelandet, "Jag kan inte göra det. Jag kan inte göra det här. ”Och himlen hjälper mig om jag försöker driva bortom det eftersom det inte bara är praktiskt taget omöjligt utan priset för det nästa dag är outhärdligt.

Hitta hjärnutrymme med depression

De flesta klagar över att det inte finns tillräckligt med tid på dagen för att göra saker och ting. Jag vet, jag gör det också. Men det är verkligen inte en fråga om tid för mig. Det är en fråga om produktiv tid. Det är verkligen den här saken om hjärnutrymme. Och för mig är det att hitta hjärnutrymme vanligtvis i början och ibland i slutet av dagen (Skift din tankesätt från knapphet till överflöd och få tid).

När jag vaknar är jag för sömnig för att min kropp / hjärna ska klaga på mig för att tvinga den att göra saker som att mata mig själv och katterna och ta medicinering och så vidare. Så det blir gjort. Sedan börjar jag jobba. Och långsamt är det när mitt hjärnutrymme äts upp. För mig vet jag att jag vanligtvis har fem-sex produktiva timmar eller mindre i början av dagen, så om jag letar efter hjärnutrymme måste jag titta först på morgonen.

Sedan vilar jag på eftermiddagen. Jag, bokstavligen, ligger ner med slutna ögon och vilar för att till och med titta på tv beskattar min plats utan hjärna för mycket. Det är först efter alltför mycket vila att allt hjärnutrymme skapas och det betyder att jag vanligtvis kan göra några små saker sent på eftermiddagen.

Ditt schema kan naturligtvis vara annorlunda. Jag hör till många människor som är produktiva på natten och inte under dagen. Det verkar som om en hel hjärna händer med olika människor på olika sätt.

Hantera depression och begränsningar av hjärnutrymme

När jag pratar med andra, säger jag, bokstavligen, ”min hjärna är full just nu; Jag kan inte göra det. ”De flesta har en känsla av hur det här kan vara eftersom även en" normal "hjärna blir full ibland. Detta kan hända om han eller hon har studerat ett stort test i timmar och timmar. Människor har ingen aning om varför min hjärna skulle bli full dagligen, men åtminstone föreställningen om det är lite bekant för många.

Jag tror att det viktiga med någon begränsning, vare sig det är hjärnutrymme, energi, känslor eller något annat, är att känna till dina gränser och att arbeta inom dem. Som jag sa tidigare, om jag inte uppmärksammar mina gränser kommer jag att betala för det. Jag betalar i allmänhet för det med löjliga tidsperioder som jag kan göra helt och hållet ingenting. Så det är bättre att uppmärksamma mina gränser, vila när min kropp säger till och vara produktiv när jag kan. Det suger definitivt, men det är vad jag har lärt mig att leva med tack vare bipolär störning.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.