Publikationer: Böcker, videor och ljudband om depression och manisk depression

av Mary Ellen Copeland

The Creating Wellness Video Series

Denna tredelade videobandserie - baserad på en workshop med den kända författaren Mary Ellen Copeland - presenterar enkel, effektiva och icke-invasiva strategier för självhjälp för alla som hanterar emotionella, beteendemässiga eller psykiatriska utmaningar. Om de används separat eller tillsammans ger dessa videor användbar information om hur man ska bli bra och hålla sig bra. De är ovärderliga för utbildningstjänster och för självhjälp och stödgrupper.

Nyckelbegrepp för mental hälsa erbjuder en introduktion till de underliggande principerna i Mary Ellen Copelands återhämtningsmodell. Livliga och insiktsfulla diskussioner inkluderar hopp (2 min.), Personligt ansvar (1 min.), utbildning (2 min.), självförsörjning (4 min.), stöd (16 min.), hälsovård (6 min.) och medicin (11 min.). Videobandet kan stoppas mellan avsnitt om så önskas. 50 minuter.

Handlingsplan för återhämtning av wellness (WRAP) tillhandahåller ett enkelt system för att övervaka och hantera känslomässiga och psykiatriska symtom, samt undvika ohälsosamma vanor eller beteendemönster. I den här videon diskuterar Ms Copeland med sin grupp stegen för att utveckla en "WRAP". För att gripa symtom och påskynda remission och återhämtning, lär deltagarna både dela och dela personliga strategier för att hantera varje återfallsnivå. 32 minuter.

Wellness-verktygslådan introducerar begreppet "wellness-verktyg" - enkla åtgärder som vem som helst kan göra för att må bättre och att hålla sig bra. Deltagarna diskuterar med Ms Copeland hur man skapar en personlig "verktygslåda" för eget bruk i tider med stress eller ökade symtom. Videon är organiserad i olika ämnen inklusive att nå ut till stöd, kollegirådgivning, fokusering, avslappning och stressminskning och journalföring. 28 minuter.

"SKAPA VILLNESSär den främsta delen av utbildning för mental hälsa. Denna extraordinära video visar hur du kan hitta det stöd och de resurser du behöver och hur du kan kartlägga en kurs tillbaka till wellness. Detta är ett program fullt av medkännande hjälp av någon som har varit på yttersidan av depression och tillbaka - och vet vad hon pratar om. "

- Matthew McKay, Ph. D.
Cofounder and Publisher, New Harbinger Publications
Författare, Arbetsboken för avkoppling och stressminskning

Klicka här för att beställa dessa videor

WRAP CD ROM

Klicka här för att beställa denna CD

---

Handlingsplan för återhämtning av wellness (WRAP) för dubbel diagnos

En WRAP-arbetsbok anpassad för personer med dubbel diagnos av psykiatrisk sjukdom och beroendeframkallande sjukdom av Mary Ellen Copeland, MS, MA

Denna specialutgåva av den ursprungliga boken för WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN presenterar ett system utvecklat och används framgångsrikt av personer med olika fysiska och emotionella symtom inklusive beroendeframkallande störningar. Det har hjälpt dem att lättare använda sig av självhjälp för att övervaka sina symtom, minska svårighetsgraden och frekvensen av symtomen, förhindra återfall och förbättra deras livskvalitet.

Att lära sig självhjälpsförmågor för att hantera fysiska och känslomässiga symptom, liksom beroende är en enkel process... men det är en mycket större utmaning att använda självhjälpsmetoder under de svåraste tiderna - när de kan hjälpa mest - och integrera dem i det dagliga livet.

Den här boken hjälper dig:

• utveckla din egen lista över aktiviteter för ditt dagliga välbefinnande
• spåra utlösande händelser och tidiga varningstecken
• förbered dina personliga svar om symtomen ökar
• skapa en plan för dina supportrar att följa för att ta hand om dig vid behov

Med hjälp av handlingsplanen för återhämtning av hälsa blir självhantering av missbruk, fysiska och emotionella symtom möjlig och praktisk.

Klicka här att beställa

Mental hälsa återhämtning Inklusive Läroplan för åtgärdsplanering för välbefinnande Facilitator Training Manual

Den nya Återställning av mental hälsa inklusive hälsoåterställning Åtgärdsplanering CURRICULUM: Manual for facilitator training är nu tillgänglig. Detta program är baserat på många års erfarenhet av Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, Mary Ellens medarbetare, har arbetat outtröttligt med att sammanställa denna manual i många månader. Gene Deegan, en återhämtningsutbildare från Lawrence, Kansas, utvecklade transparenterna till en PowerPoint-presentation som ingår på en CD-ROM i läroplanpaketet. Läroplanpaketet innehåller:

• Avsnitt I: ett detaljerat kapitel med specifika instruktioner om alla aspekter av att underlätta mental Hälsoåterställning inklusive åtgärdsplanering för hälsoåterställning grupper och workshops,
• Avsnitt II: miniatyrskisser av varje transparens som ingår på CD-ROM-skivan
• Avsnitt III: stödjande aktiviteter, utdelningar och diskussionsämnen och
• Avsnitt IV: en omfattande lista över relaterade resurser för facilitatoren. Även om den inte specifikt är avsedd att användas i att arbeta med individer, kan den verkligen användas på det sättet, och det finns några anteckningar som handlar om denna möjlighet.

Denna läroplan är det utbildningsformat som Mary Ellen använder för att följa hennes fem dagar Mental Health Recovery Seminar II: Facilitators Training. Men det kan också användas av alla som känner till Mary Ellens återhämtningsarbete, inklusive hennes fokus på Wellness Recovery Action Planning. Materialen är specifika för att underlätta Mary Ellens WRAP-workshop, Mental Health Recovery Seminar I inklusive Wellness Recovery Action Planning, och är inte nödvändigtvis en resurs som ska användas för att utveckla andra typer av program. Vissa facilitatorer använder emellertid detta återställnings- / WRAP-fokus i kombination med andra program.

Denna läroplan presenterar en strategi som är komplement till, men inte en ersättning för, andra protokoll för psykisk hälsa. På grund av de stora skillnaderna i hur mycket tid och andra resurser som finns tillgängliga för individer, byråer, organisationer och sponsorer är detta inte en skripterad läroplan. En mängd olika alternativ erbjuds i format, tidslinjer och aktiviteter. Du har till ditt förfogande en grundlig ram som ger dig tillräckligt med flexibilitet för att utforma ett program som bäst uppfyller dina behov.

Kostnaden för läroplanpaketet är $ 129, plus $ 5 frakt.

Klicka här för att beställa denna manual

---

Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar

El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... sin embargo es un reto mucho borgmästare utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando polled ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.

Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una borgmästare facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.

Este libro le ayudara a:

• desarrollar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
• preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen Los sintomas
• crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario

Esta guia accesible inkludera informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la concentracion, actividades creativas, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.

Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se hace posible y practico.

Klicka här för att beställa den här boken

Loneliness Workbook

När Mary Ellen undervisar runt om i landet fortsätter hon att upptäcka att ensamhet är en stark bidragare till depression och dålig livskvalitet för människor som upplever psykiatriska symtom. I denna boken, Mary Ellen har beskrivit hur man utvecklar och håller ett starkt stödsystem. Dessutom har hon tagit upp många frågor som gör det svårt för många att få och behålla vänner. Liksom med hennes andra böcker var denna bok resultatet av en studie av nästan 100 personer för att ta reda på hur de lindrar ensamhet i sina liv.

"Ensamhet är genomgripande i vår snabba kultur. Eftersom människor tenderar att öka sin känsla av känslomässig nöd när de är frånkopplade från andra, är effekterna av ensamhet ett allvarligt problem. Den här utmärkta boken tar en praktisk metod för att lindra ensamhet och erbjuder människor hopp om att relationer är en väg till läkning och tillväxt. "

- Sherry Mead, MSW
Grundare av Stepping Stone Peer Support Center

Klicka härför att beställa den här boken

Healing trauma of Abuse: A Women's Workbook

Mary Ellen Copeland var författare av boken Healing trauma of Abuse: A Gentle Woman's Guide med Maxine Harris från Community Connections i Washington, DC.

Denna viktiga bok för självhjälp beskriver en lektionsprocess varje vecka som kvinnor kan använda för att lindra effekterna av trauma i deras liv, antingen när de arbetar i en grupp, med en rådgivare, eller när - som många kvinnor måste göra - arbetar med sina egen. Det bygger upp självkänsla och ger tillbaka den personliga kraften, förtroendet och känslan av anslutning som tas bort av en traumatisk upplevelse.

Denna bok är baserad på resultaten från en intensiv studie av strategier som hjälper kvinnor som har varit traumatiserade för att läka från effekterna av detta trauma och göra deras liv som de vill ha dem vara.

Klicka här för att beställa den här boken

---

Att vinna mot återfall

Varje återhämtning har potentialen för återfall. Och för många som har kämpat sig tillbaka till hälsa från en fysisk störning eller känslomässigt trauma kan återkomsten av gamla symtom vara ännu mer förödande än den ursprungliga krisen.

Denna arbetsbok ger ett noggrant strukturerat system som vem som helst kan använda för att övervaka symtom och svara på dem på ett sätt som minskar eller eliminerar risken för återfall. Du kommer att identifiera de saker du behöver göra varje dag för att upprätthålla en optimal välbefinnande, hur du känner igen de dagliga händelserna som kan orsaka symtom att öka, de tidiga varningstecknen om att problem kan vara återkommande, tecknen på att situationen förvärras och hur man gör personliga handlingsplaner som kan vända situation. Det kommer också att vägleda dig genom processen att utveckla en personlig krisplan för andra att använda om de behöver ta ansvar för din vård.

"Jag är mycket glad över att Mary Ellen Copeland har utformat så omfattande och lättanvända riktlinjer. Att vinna mot återfall kan användas för en mängd sjukdomar, inklusive kroniska smärtstillstånd. Det främjar tillståndet för optimal wellness som borde vara vårt mål. "

- Devin J. Starlanyl, medförfattare av Fibromyalgi och Myofascial Pain Syndrome och författare till Fibromyalgiadvokaten

Klicka härför att beställa den här boken

Att vinna mot återfallsprogram

"Att vinna mot återfallsprogram"är ett en timmes ljudband där Mary Ellen Copeland pratar lyssnaren steg för steg genom att utveckla en Wellness Recovery Action Plan (WRAP). Det här bandet kan användas med eller utan hennes böcker som beskriver WRAP-programmet: "WRAP" och "Winning Against Relapse".

Dessa arbetsböcker och ljudbandet ger ett noggrant strukturerat system som vem som helst kan använda för att övervaka och svara på symtom på ett sätt som minskar eller eliminerar risken för återfall.

Mary Ellen fokuserar på nyckelbegreppen i sitt program och beskriver en progressiv process för självövervakning, håller sig bra och skapar förändringar i hur lyssnarna känner eller uppför sig. Hon inkluderar också beskrivningar av enkla, säkra, effektiva välbefinnande verktyg som kan användas för att upprätthålla hälsan och hjälpa lyssnare att må bättre.

Nya Harbinger-publikationer, 1, $ 11,95.

Klicka härför att beställa det här ljudbandet

Arbetsboken för orolig kontroll

Tar bekymmer dig för mycket av din tid och energi? Eller gör konstant oro dig bokstavligen sjuk?

Lite oro kan faktiskt tjäna olika positiva funktioner, som det gör när det hjälper oss att identifiera verkliga problem eller motiverar oss att vidta några nödvändiga åtgärder. Men för vissa är oro ett problem, vilket leder till sömnproblem, muskelspänning, huvudvärk och andra fysiska klagomål. Andra känner sig ständigt trött, har svårt att koncentrera sig eller lider av depression.

Den goda nyheten är att du kan lära dig att minska din ångest och hantera oro mer effektivt. Worry Control Book är en stödjande och omfattande guide som erbjuder verklig hjälp till alla som kämpar med överdrivna oro för hälsa, pengar, familj eller arbete. Arbetsboken för orolig kontroll

Ladda ner ett exempel på kapitel i den här boken

Återhämta sig från depression: En arbetsbok för tonåringar

Den här boken är skriven för att hjälpa ungdomar som är det

• deprimerad,
• ledsen,
• tänker på att skada sig själva,
• känna sig isolerad från sina vänner,
• släppa ur sina gamla aktiviteter som brukade få dem att må bra om sig själva,
• irriterad och / eller arg på sina föräldrar.

Används framgångsrikt av andra unga vuxna, kommer denna bok att vägleda dig om processen att hitta hjälp för dig själv och komma på vägen till att känna dig lycklig och frisk.

Klicka här för att beställa den här boken

---

Handlingsplan för återhämtning av wellness

Att lära sig självhjälpsförmågor för att hantera fysiska och emotionella symtom kan vara enkelt... men det är en mycket större utmaning att använda självhjälpsmetoder under de svåraste tiderna - när de kan hjälpa mest - och integrera dem i det dagliga livet.

Denna boken presenterar ett system utvecklat och använt med framgång av människor med olika fysiska och emotionella symtom. Det har hjälpt dem att lättare använda sig av självhjälp för att övervaka sina symtom, minska svårighetsgraden och frekvensen av symtomen och förbättra deras livskvalitet. Pocketbok, $ 10,00

Klicka härför att beställa den här boken

Arbetsboken för depression: En guide till att leva med depression och manisk depression

Från den bästsäljande författaren, Mary Ellen Copeland, kommer Andra upplagan av Depression-arbetsboken. Lär dig och öva de senaste forskningsbaserade strategierna för självhjälp för att lindra depression och ta itu med andra mentalhälsoproblem, inklusive hur:

• Ta ansvar för din egen hälsa
• Använd diagram för att spåra och kontrollera dina humör
• Hitta hjälpsamma vårdgivare
• Bygg upp ett system för ömsesidigt stöd
• Öka självförtroendet och självkänsla
• Använd avkoppling, kost, träning och ljus för att stabilisera dina humör
• Undvik tillstånd som kan förvärra dina symtom

Ett nytt kapitel guidar läsarna genom att utveckla din egen plan för att hantera symtom och hålla sig bra. Denna process, känd som Wellness Recovery Action Plan (WRAP), utvecklades av en grupp människor som upplever depression eller manisk depression och / eller har andra psykiska hälsoproblem och som nu rapporterar att denna plan hjälpte dem att lindra sina symtom och förbättra kvaliteten på deras lever.

Denna utgåva uppdateras inom alla områden, inklusive nya medicinska och holistiska perspektiv och omfattande lista över användbara resurser och webbplatser som hjälper dig i din resa till wellness. Genom att låta dig dela mer än hundra fallhistorier och ge dig de senaste terapeutiska strategierna, Depression Workbook, andra upplagan ger dig insikt, energi och hopp.

Klicka härför att beställa den här boken

Att leva utan depression och manisk depression: En arbetsbok för att upprätthålla humörstabilitet

Den här arbetsboken är inte lättläst. Varken är det emellertid komplicerat, teoretiskt eller esoteriskt. Att leva utan depression och manisk depression är en ned-och-smutsig guide för människor som upplever humörsvängningar. Det är en handbok för att föra geriljakrig mot emotionell instabilitet... timme för timme, säsong efter säsong; i ditt hem eller arbetsplats; genom att använda medicinering, diet, grupprådgivning, privata och statliga myndigheter; och en mängd andra förslag som skickades tillbaka från slagfältet.

Interaktiva övningar lär viktiga klara färdigheter som att bygga ett starkt stödsystem, bekämpa negativa tankar, hitta lämplig professionell hjälp och använda avkoppling och träning. Pocketbok 18,95 dollar

Klicka härför att beställa den här boken

Att hantera depression, videoband

Det finns ett kraftfullt budskap om hopp i Mary Ellen Copelands Att hantera depression.Den här videon är för alla som kämpar med depression: för familjemedlemmar, vänner och vårdpersonal. Varm, hjälpsam och engagerande, videon är frukten av forskning och hundratals intervjuer med deprimerade personer.

Det här bandet visar hur du kan integrera strategier som författaren och andra har använt för att hålla sina egna depressiva avsnitt i fjärran i ditt liv. Videon är en utmärkt pedagogisk resurs och validerar känslorna hos personer med depression och uppmuntrar ett program med enkla men ändå effektiva självhjälpstekniker.

Mary Ellen Copeland är välkänd för sitt seminarium och föreläsningspresentationer och har en MA i Counselling Psychology. Depression hade en stor inverkan på hennes liv tills hon uppnådde långsiktig stabilitet genom wellness-programmet som hon beskriver i den här videon. Drifttid 60 minuter, endast VHS. $39.95

Klicka här för att beställa det här videobandet

Att leva med depression och manisk depression, ljudband

Depression drabbar över 10 miljoner människor per år i USA Under en genomsnittlig livstid kommer över 15 procent av befolkningen att uppleva allvarliga depressiva reaktioner. Ändå blir 80 procent av alla depressiva och maniska depressiva bättre med korrekt behandling. Att leva med depression och manisk depressionerbjuder många effektiva självhjälptekniker som kan förbättra hälso- och humörstabiliteten.

Det här ljudbandet beskriver ett program baserat på många års forskning och hundratals intervjuer med depressiva och maniska depressiva personer. Det inspirerar förtroende för att du kan uppnå verkliga genombrott i hanteringen. Varm, hjälpsam och engagerande, videon är frukten av forskning och hundratals intervjuer med deprimerade personer. En kassett i en styv plastlåda, körtid 90 minuter, 11,95 dollar

Klicka här för att beställa det här ljudbandet

Nästa:Är du ensam?
~ tillbaka till Mental Health Recovery hemsida
~ depression bibliotek artiklar
~ alla artiklar om depression