Släppa av Borderline Cycles of Drama i återhämtning

Det är viktigt, men svårt att släppa med BPD-cykler av drama i återhämtning. Detta kan verka motsatt, men en av de svåraste sakerna för mig att anpassa mig till på min väg till läkning är helt enkelt att lära sig att anpassa mig till ett lugnt och fredligt liv. De av oss bor med BPD bli beroende av höjder och lågheter, kaoset, kriserna och den ständiga omvälvningen som följer med att leva i känslomässigt intensiva tillstånd. Att helt enkelt lära sig tolerera när livet är stabilt och fridfullt kan vara en förvirrande ny värld, men det är möjligt att lära sig att tolerera stabilitet och fred och släppa dramaets gränser.

Varför det är svårt att släppa Borderline Cycles of Drama

Borde det inte vara önskvärt att släppa dramatikens gränser? Vill inte de av oss med BPD bli bättre? Men ja. Men det kan vara nytt och desorienterande när du har levt många år inslagna i din diagnos.

Ibland tyckte jag att jag var orolig när det var lugnt. Jag kände att jag väntade på att nästa sko skulle tappa. Och på ett sätt kan livet känna "tråkigt" utan ständiga nödsituationer, kriser och dramatiska scener som så ofta förknippas med BPD (

Jag kunde bli lika lindad i gränshöjden som jag kunde i lågen. I stället för att leva ett liv med känslomässiga toppar och dalar är det mer besläktat med böljande kullar. De går fortfarande upp och ner bara inte så extremt och inte så snabbt.

Lära sig att vara okej utan gränsöverskridande dramacykler

Att helt enkelt lära sig att vara okej med att vara okej är ett nytt lager för att bli bättre och det har tagit mig tid. Jag lär mig att acceptera att lugn och ro inte motsvarar tråkiga - det är tecken på mental hälsa. Det har till och med tagit min familj och nära och kära någon tid att vänja sig till lugnet, eftersom de verkade lika vana vid mina ständiga gränscykler av drama som jag var. På ett sätt deltog de aktivt och livnärde sig åt dramaet också.

En annan svår del av återhämtningen är att lära sig släppa dramatiska människor och situation (Gör gränsen personlighetsstörning dig medberoende?). Borderline-drama tenderar att locka till annat gränsliknande (eller på annat sätt dysfunktionellt) drama. Det verkade så bekvämt för mig eftersom så många omkring mig också var i kaos mycket av tiden. Som finner som. Så när jag läker, har jag också varit tvungen att släppa några av förhållandena i mitt liv som också var omgiven av drama.

Det har varit sorg och förlust med det men jag börjar locka nya människor, nya miljöer och nya relationer som är dramafria. Det finns denna helt nya värld av hälsosam, lugn och stabil godhet runt mig. Det är nytt, men jag lär mig att suga in det.

Vad du ska göra när du vill delta i drama

Misför mig inte; Jag tycker fortfarande att jag börjar bli förpackad i det galna ibland. (Jag säger detta ord med kärlek; några av mitt förflutna är galet.) Men jag utvecklar färdigheter som hjälper mig att märka och observera när detta händer. Jag kan pausa lättare och säga till mig själv: "Åh, jag gör det där jag vill skapa drama."

Jag kan börja sakta ner mig så jag kan acceptera verkligheten. Jag tillbringar tid i naturen för att återkomma mig själv och marka.

Meditation har hjälpt till engagera en mer observant del av mig själv där jag börjar ta avstånd från mitt beteende och kan sakta ner mig. Där slår jag mig tillbaka i lugnet och lugnet där jag lär mig att bo. Det är inte lätt, men jag lovar er att det är värt det.

Whitney är författare, bloggare och entusiasm på sociala medier. Hon tror på kraften i den digitala världen att skapa positiv förändring när den blandas med rätt avsikter. Hon drömmer om att en dag ska skriva sin memoar och resa i landet för att prata om sin erfarenhet att leva med och återhämta sig från gränsen personlighetsstörning. Anslut med henne på hennes webbplats, Instagram, Facebook, Twitter, eller Google+.