Hjärndimma kosttillskott, vitaminer, rättsmedel: Hoax eller Real Deal?

Hjärndimma kompletterar en hälsosam livsstil som hjälper bota hjärndimma. Termen "kosttillskott" avser vanligtvis näringsförbättringar som vitaminer, mineraler och andra åtgärder för att minska hjärndimma. När hjärndimma tillskott och rättsmedel används som de är avsedda - som extra som har potential att öka dina andra ansträngningar för att fixa hjärn dimma - kan de vara den verkliga affären och minska symtom på dimmig hjärna. Beroende på vad de är och hur du använder dem kan emellertid dessa hjärndimma tillskott vara ett sval, i bästa fall ineffektivt och farligt i värsta fall.

Hjärndimma

Tillskottets värld och andra åtgärder kan vara förvirrande. Använd denna översikt som en introduktion till ämnet när du funderar på om du vill utforska kosttillskott och andra botemedel. Här ska vi titta på grunderna i dessa hjärnmålsrättsmedel:

• Hjärndimma tillskott
• Brain dimma örter
• Hjärnan dimma eteriska oljor

Ett viktigt faktum att tänka på är att kosttillskott, örter och oljor inte är hjärnans dimma botemedel. De är inte avsedda att komma till roten till problemet eller vara en permanent lösning. istället är de tillfälliga behandlingar.

Dessa åtgärder kan lindra symtomen på hjärndimma så att du kan fokusera, koncentrera dig, tänka tydligare och förbättra ditt minne. Detta gör att du kan göra mer av ditt strategier för egenvård för att noggrant behandla hjärndimma.

Hjärndimma tillskott

En hälsosam kost full av de näringsämnen hjärnan behöver är avgörande för att bekämpa hjärndimma. Även när du äter bra och konsumerar färsk frukt och grönsaker, protein, fullkorn, nötter, frön och omega-3-fettsyror, kan det vara svårt att ta in alla vitaminer och mineraler som minskar fokus. Du kan ta vissa kosttillskott för att öka fokus, koncentration, tankeklarhet och minne.

Följande vitaminer och mineraler är särskilt användbara för hjärnan för att minska dess dimma. Leta efter kosttillskott som innehåller:

• B-vitaminer (folat, B-6, tiamin, niacin, b-12 och alla andra)
• C-vitamin
• Vitamin D
• E-vitamin
• Järn
• Magnesium
• Zink

Var och en av dessa vitaminer och mineraler ökar hjärnfunktionen. För hjärndimma är D-vitamin effektivt för att förbättra kognitiv funktion och bearbetningshastigheter. Att komplettera vad du får från din diet och solen med vitaminer som innehåller D kan göra en märkbar skillnad i din hjärnans prestanda.

För hjärndimma är magnesium ett annat bra exempel på ett näringstillskott som kan vara till hjälp. Magnesium krävs för minnesfunktion, uppmärksamhet och fokus. Det minskar många symtom på hjärndimma.

Alla vitaminer och mineraler som listas ovan finns tillgängliga som kosttillskott och all hjärnmåga mål. Om du funderar på tillskott, välj de som är gjorda med naturliga ingredienser, inga tillsatser och med ett intyg om analys som verifierar tredjeparts testning och verifiering.

Hjärndimma örter

När man söker lösningar som förbättrar mental funktion och minskar hjärndimma, kan örter vara ett bra val. Örter är en form av näringstillskott som förser kroppen och hjärnan med näringsämnen som är svåra att hitta i andra källor.

Använd örter i olika former, till exempel pulveriserat, torkat och färskt, och använd dem för te, tinkturer, infusioner eller matkryddor. Många örter påstås bekämpa symtom på hjärndimma med ångest och andra sjukdomar. Lion's mane och ginkgo biloba är två som ofta används för detta.

Örter kan vara fördelaktiga, men de kan också vara farliga. Om du funderar på att använda örter för minskning av hjärndimma, är det klokt att konsultera din läkare, en naturopat, en näringsläkare eller någon annan sådan professionell innan du använder örter för att behandla hjärndimma.

Essentiella oljor för hjärndimma

Eteriska oljor är ett annat alternativt hjärndimma. Aromatiska oljor stimulerar det luktande systemet som i sin tur aktiverar det limbiska systemet. Strukturer i det limbiska systemet ansvarar för funktioner som långsiktigt minne och uppmärksamhet - processer som äventyras under perioder med hjärnmåga.

Eteriska oljor som är kända för att förbättra hjärn dimma inkluderar:

• Lavendel (för sömn)
• Frankincense (förbättrar koncentration och fokus)
• Citron- och andra citrusdufter (öka energi)
• Pepparmynta (ökar minne, fokus och koncentration)

De säkraste, mest effektiva oljorna är för de som är av terapeutisk kvalitet med rena ingredienser.

Om du bestämmer dig för att något av dessa hjärndimma-tillskott, vitaminer och botemedel är den verkliga affären snarare än en hoax, är nästa steg är att konsultera din läkare för att se till att tillskott inte stör de mediciner du tar och är säkra för du. Kontrollera också att du tar rätt mängd - tillräckligt för att vara effektiv men inte så mycket att det är giftigt. Genom att tas korrekt och i en anda av att komplettera snarare än att ersätta regelbunden behandling, kan dessa åtgärder bara hjälpa till att minska hjärndimma.

artikelreferenser