Bliv involverad och hjälpa andra att behandla depression

February 10, 2020 23:46 | Liana M Scott
click fraud protection

På det senaste har jag skrivit bloggar om att ha det bra Support system, öva på positivitet och veta dina mörka tankar / depression utlöser. Dessa är alla viktiga aspekter av fortsatt behandling för min depression. En annan aspekt av depressionbehandling är att försöka engagera sig i en välgörenhet eller orsak. Den uppenbara fördelen med nämnda engagemang är för välgöraren. Det som gör detta till en viktig del av att hantera depression är att vi utsätts för andras behov.

Hur du kan hjälpa andra när du behandlar ditt depression

Gör något du är passionerad om

Den senaste helgen deltog jag i det första året RBC Run for the Kids till stöd för ungdomars psykiska sjukdom. Denna speciella händelse hjälper familjer att hitta stöd och hjälp för sina barn som är belastade med psykisk sjukdom. Händelser som detta hjälper till att få ordet ut och minska stigmatiseringen av psykisk sjukdom.

Detta var en orsak av särskild vikt för mig. Som någon som lider av depression är jag passionerad för den här orsaken.

instagram viewer

Och det är nyckeln. Hitta något du brinner för och ta reda på hur du kan hjälpa dig.

En bra depressionbehandling involveras i en orsak.

Donera pengar kan vara ett enkelt och uppfyllande sätt att börja. Det finns så många välgörenhetsorganisationer som behöver pengar. Många av oss har fortfarande inga pengar att spara.

Vad sägs om att donera blod? Jag donerar så ofta jag kan (jag har lågt järn så det slår och saknar för mig). Medan jag sitter i vilstolen på blodgivarkliniken, tänker jag på alla de människor mitt blod kan hjälpa till - och det får mig att må bra. Jag ger faktiskt livets gåva.

Om det inte är möjligt att donera blod, donera din tid. Till exempel, eftersom jag inte kan ge blod så ofta som jag skulle vilja, ger jag min tid som ordförande för den lokala blodgivarkommittén där vi arbetar med Canadian Blood Services för att planera bloddrivna i området, skriva ut och distribuera affischer och ibland, duk givare. Du kan mata hemlösa eller arbeta i ett djurskydd, vara Big Brother eller Big Sister eller tillbringa tid med äldre.

Tillsammans med att donera din tid deltar du i ett evenemang, som jag gjorde den senaste helgen. Hitta en orsak som talar till dig; något som verkligen berör ditt hjärta. För mig var det Run for the Kids. Delta i ett maraton (promenad / springa) för att samla in pengar för cancerforskning. Åk din cykel till stöd för MADD®. Simma för att rädda delfiner.

Frivillighet och engagemang i en sak är avgörande för våra samhällen. Men det är också en viktig del av att hantera depression. Det hjälper oss att se världen ur ett annat perspektiv. Det hjälper oss att fokusera våra sinnen på andra snarare än på våra egna pågående mentala bördor.

Det finns inget slut på behoven där ute. Börja litet. Börja långsamt. Du kan bli förvånad över hur uppfyllande upplevelsen kan vara och hur snabbt det kan bli något du ser fram emot.