Förklara depression till en vän

Att förklara depression för en vän kan vara skrämmande och svårt. För ett par veckor sedan skrev jag om prata med någon om depression. Att berätta för familj och nära vänner om din depression har sina utmaningar, men att berätta för vänner och bekanta kan också ha sina utmaningar - särskilt när de är människor du känner från jobbet.

Varför skulle du ens bry dig om att berätta för en bekant om din depression? Vilket företag har det? Bra frågor.

Att avslöja depression till en vän

Nyligen såg jag en ex-arbetsvän som jag inte hade sett på över ett år. Vi stötte på varandra i en lokal begagnad klädaffär. Ett konstigt ställe att träffa en arbetsvän, vi skrattade av att ha stött på varandra och frågat de typiska "vad gör du här?" Och "kommer du hit ofta?" -Frågor. Jag frågade henne var hon arbetade nu och bad efter sina barn och hennes hälsa. Hon berättade var hon arbetade, hennes barn hade det bra och hennes hälsa var bra.

Sedan frågade hon mig... "Så hur har du gjort det?"

Efter att ha vägt alternativen snabbt bestämde jag mig för att göra ett experiment i ärlighet.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "256" caption = "Bild med tillstånd av Stuart Miles, http://www.freedigitalphotos.net"][/rubrik]

Jag hade aldrig kommit ut och bara pratat om min depression avslappnad, som om det var influensa eller ett trasigt ben. Varför inte? Det är uppenbart för alla som lider av psykisk ohälsa - det gör du bara inte. För att avsluta stigmatiseringen (särskilt självstigma) bestämde jag mig för att bara säga det högt.

”Tja, jag har bara kommit över lite dålig tid. Du förstår, jag lider av depression. ”

Hon betjänade bågen, lutade på huvudet och sa: "Åh, jag är ledsen.

"Tack," svarade jag, och fortsatte bara att prata och beslutade att jag skulle göra en bisservice till min vän om jag lämnade det åt henne att fylla den oundvikliga tystnaden som skulle ha följt att "jag är ledsen".

Jag berättade för henne om hur jag lider av kronisk depression och hur ungefär sex gånger om året, det bär sitt fula huvud och jag blir väldigt ledsen och trött och jag har ingen energi... min motivation suger och jag kan inte koncentrera mig och jag är i allmänhet avlägsen. Flera gånger under min korta diatribe, rensade hon pannan igen och lutade på huvudet och bad om ursäkt. Jag undrade vad hon tänkte när jag pratade men till hennes kredit, jag kände mig aldrig dömd eller gilla mindre av en person.

Experimentet var framgångsrikt... den här gången.

Att berätta för en vän att jag har depression blir lättare med tiden

Varje gång jag säger orden högt - ”Jag har depression” - är det lite lättare. Det hjälper (hoppas jag) att utbilda de människor jag berättar. Oftast hjälper det att sprida mitt eget självstigma och gör mig starkare.

Notera: Du kanske också vill läsa: Jag berättade om min chef om min depression