Hantera självmordsrisken vid dissociativ identitetsstörning

Många personer med psykisk sjukdom, inklusive personer med dissociativ identitetsstörning (DID), hanterar risken för självmord. Faktum är att personer med DID har den högsta risken för självmord, eftersom 70% av de diagnostiserade har en historia om minst ett självmordsförsök. Vad kan du göra med en sådan ökad risk för att hantera risken för självmord i DID?

Hur kan du hjälpa någon med DID att hantera risken för självmord?

Ofta finns det gånger varningstecken för att en person tänker på självmord. Ibland kan personen öppet erkänna att de har självmordstankar. Andra gånger kan det finnas mindre tydliga tecken. Dessa kan inkludera förvärrad hopplöshet och / eller depression, dra sig ur aktiviteter och / eller förhållanden, ge bort ägodelar eller prata om en väg ut.

Vid dissociativ identitetsstörning (DID) kanske varningstecken för självmord inte alltid är så konsekvent. Personer med DID kan visa varningstecken på en gång, men verkar vara okej senare och inte visa några tecken alls. De kan till och med förneka att de känner sig självmordade om de närmar sig det.

Allt detta kan vara förvirrande för utsidan, de som känner och stöder någon med DID. Det är inte så att personer med DID ljuger eller förnekar sin suiciditet. De flesta gånger är verkligheten att de kanske inte ens är medvetna om det en annan del visar tecken eller är självmord. Avvisa inte självmordstecken i DID bara för att de verkar ha försvunnit.

Använd hanteringsfärdigheter för att hantera självmordsrisk vid DID

Även om det inte alltid är möjligt att bli helt av med självmordstankar, är det möjligt att hantera deras intensitet och hantera dem mer effektivt. Nödtoleransförmåga, som ingår i dialektisk beteendeterapi (DBT), kan bidra till att minska impulsivitet, självmordsbeteenden och självmordstänkande.

Dessa färdigheter kan också läras och användas av förändrar som kan uppleva självmordstankar. Även om inte alla delar alltid är villiga att använda färdigheterna, är det viktigt att fortsätta att undervisa och uppmuntra alla i ditt system att göra det bästa de kan för att säkerställa kroppens säkerhet, vilket innefattar hantera självmordstankar och känslor.

Att vara medveten är en annan klara färdigheter som kan hjälpa dig att hantera självmordskänslor. För dem med DID är självmordstankar och beteenden ofta kopplade till tidigare trauma. Öva medvetenhet och att hålla sig jordad kan minska dissociationen, vilket i sin tur kan minska traumutlösare som kan leda till ökad självmord.

Du är inte ensam med att hantera DID: s självmordsrisk

En av de viktigaste sakerna att komma ihåg när du eller dina delar kämpar med självmordstankar är att du inte är ensam. Kommunikation är nyckeln. Uppmuntra dina delar att nå ut till andra i systemet för hjälp. Skriv ut en säkerhetsplan som du och dina delar ska följa när någon känner sig självmord. Att ha den strukturen på plats i förväg kan verkligen hjälpa (Nödplaner för kris i mental hälsa hjälper ditt barn).

Terapi kan hjälpa. Din terapeut kan arbeta med dig och ditt system för att lära dig hanteringsförmåga och arbeta genom alla trauma som kan leda till självmordstankarna. Det finns stödgrupper som kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Det finns hotlines och textlinjer som du kan nå när du eller en av dina delar är i kris.

Om du kämpar med självmordstankar, räcka ut. Kontakta din terapeut. Ring eller SMS en krislinje. Hitta en vän. Var inte rädd eller skäms för att be om hjälp. Ni förtjänar alla.

Se vår resurser och hotlines sida för mer.

Crystalie är grundaren av PAFPAC, är en publicerad författare och författaren till Livet utan skada. Hon har en BA i psykologi och kommer snart att ha en MS i experimentell psykologi, med fokus på trauma. Crystalie hanterar livet med PTSD, DID, major depression och en ätstörning. Du kan hitta Crystalie på Facebook, Google+, och Twitter.