Guidad bildspråk och ätstörningsbehandling

Guidade bilder och andra metoder som når under det medvetna tankesinnet kan vara användbara för att hjälpa människor att återhämta sig från ätstörningar. Personer med ätstörningar har ofta hemligheter från sig själva. Det här är hemligheter som de har liten eller ingen medvetenhet om.

Skuld, skam och svår självkritik följer de flesta ätstörningar. Människor tror att de gör något svagt och fel genom att missbruka sig själv med för mycket eller inte tillräckligt med mat, eller genom att ta laxermedel eller kräkningar, eller genom att tvångsmässigt träna för att träna kalorier. De kan vara nådelösa i sina självbestraffande tankar.

Men ätstörningar handlar inte om mat eller att vara dåliga eller bristfälliga. Ätstörningar handlar vanligtvis om att försöka skydda sig mot outhärdlig rädsla. Denna rädsla är så grundlig och långvarig att människor ofta inte vet att de är rädda. Till och med kunskap om deras rädsla kan vara en hemlighet från dem själva. Källan till deras rädsla och vad deras rädsla betyder är hemligheten (eller är bland flera hemligheter) som utlöser ätstörningens beteende.

Guidade bilder, gjorda försiktigt och respektfullt, kan vara till stor hjälp under olika faser av ätstörningar.

Jag har använt guidade bilder i många år med kunder som lider av namnlös och förvirrande rädsla och känslomässig smärta. Många är kvinnor som kämpar med olika former av bulimi. Att gå till ett avslappnat tillstånd och låta bilder från det omedvetna komma fram är ett sätt en person kan säga vad de inte kan säga, eller ens tänka, på språket från dag till dag konversation.

Att kunna namnge vår rädsla är det första och viktigaste steget för att kunna lösa dem. I stället för att känna oss hjälplösa i greppet av rädsla måste vi ändra vårt perspektiv så att vi kan förstå vad det är som skrämmer oss. För att göra det måste vi hitta ett sätt att formulera dessa rädslor.

Guidad bild gör att komplexa känslor dyker upp på ett förståeligt och icke-hotande sätt. Till att börja med förblir specifikationerna om personens hemligheter skyddade. Samtidigt kan personen använda ett metaforiskt språk för att namnge vad som har varit namnlöst i deras känslomässiga liv.

Till exempel kan en kvinna befinna sig i en härlig grön äng på en solig dag. Hon går lyckligtvis på en stig som blir stenigare när hon fortsätter. Hon blir alltmer orolig när dagen blir mörkare. Hon närmar sig ett förbjudande, försummat gammalt hus.

Med ingen tolkning alls kan psykoterapeuten stanna kvar i personens upplevelse. Vad personen känner och tänker i det här bildspråket är känslor och tankar hon har i sitt dagliga liv. Men i hennes dagliga liv är de inte lika exakta och kompakta. Och viktigast av allt, hon undersöker inte sin erfarenhet med en pålitlig och pålitlig kunnig kompanjon.

I ett tidigt skede kan kvinnan utforska ängen och vägen där hon känner sig glad och bekväm. Kanske kan hon också titta på var hennes väg i livet känns stenig och mörk om hon är redo. Mer troligt kommer det att ta lite tid innan hon kan röra sig med sin rädsla för att utforska vad det mörka huset rymmer för henne. När hon utforskar sina bilder med sin psykoterapeut får hon styrka och förtroende för sin förmåga att stanna kvar med sina känslor. Hon kan gå igenom några omedvetna förbud och föra medvetenhet till de försummade strukturerna inom sig.

Ätstörningar tjänar syftet med att ta bort människor från sina outhärdliga känslor. Genom bildarbete med en pålitlig och pålitlig psykoterapeut kan en klient utveckla mer styrka för att tolerera sina känslor. När hon lär sig att lita på och lita på mer av sina egna inre resurser kan hon komma närmare en större förståelse av hennes underliggande rädsla och hennes hemligheter.

Ju mer hon kan veta och förbli närvarande med sina känslor, desto mindre behöver hon sin ätstörning som flykt. Hon lär sig att bära sin egen mänskliga erfarenhet. Hon lär sig också att ha respekt och medkänsla för sin förmåga att samla sin egen styrka för att möta sin rädsla.

Så småningom kommer mening i hennes bilder att komma fram. Hon kommer att förstå hennes ytlycka, sin mörka, dolda rädsla och den ensamma, hårda vägen hon går.

Med tiden kommer hon också att dra nytta av att uppleva själva bilden. Hon lär sig avkopplingsmetoder i ett oroligt tillstånd. Hon upptäcker att hon kan kommunicera och dela med en annan människa medan hon upplever intensiva känslor.

När hon får medkänsla och respekt för sitt mod i att utforska sin inre värld minskar hon och slutar slutligen sina självstraffande tankar. När hon lär sig att förbli närvarande för sig själv och andra människor medan hon är i ett intensivt känslomässigt tillstånd, ökar hon sin självkänsla. Och när hon står inför och löser sina inre skräck behöver hon inte längre använda sina gamla utrymningsvägar för ätstörningar.

Vägen till återhämtning från ätstörningar är komplex. Det kräver tålamod, tid, medkänsla och stöd samt en djup uppskattning av medvetslösa processer. Att använda guidade bilder som en del av behandlingen kan hjälpa till att skapa kopplingar mellan klienten och hennes oartikulerade inre upplevelse som bidrar till hennes ätstörningar. Att namnge, förstå och integrera dessa länkar är essensen av återhämtning.

Nästa: Om Joanna Poppink
~ alla triumferande researtiklar
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar