Bakslag i återhämtning av mental hälsa förstör inte din återhämtning

Ett bakslag i återhämtning av mental hälsa är en utmaning eftersom många har den idén att återhämtning måste vara perfekt. Retoriken brukar vara att vi är starka när vi återhämtar oss och vi är svaga om vi har ett bakslag. Jag har till och med fått någon säga att hon var tillräckligt stark för undvik återfall av psykisk sjukdom. Hur jag ser det, men ett bakslag i återhämtning av mental hälsa - och psykisk sjukdom som helhet - är inte så enkelt definierat.

Omdefiniera motgångar i återhämtning av mental hälsa som inlärningsupplevelser

Som jag brukar göra kommer jag att falla tillbaka till det kroppsfokuserade, repetitiva beteende när jag förklarar det här. Ofta ser jag inlägg från människor som jag själv med excoriation (hudplockning) störning eller personer med trikotillomani (hårdragningsstörning) som ser deras psykisk sjukdom återfall i att plocka eller dra som förstör vilken återhämtning de hade. Jag antar att eftersom dessa psykiska sjukdomar har en fysisk sida, - att se klar hud eller växa hår - öppna sår eller en skallig lapp verkar definitivt katastrofalt och förstörande. Jag tror dock att det kan hjälpa oss att lära oss om själva störningarna. Bakslag i vår återhämtning av mental hälsa kan lära oss cyklerna för att plocka eller dra, och det kan lära oss triggers, som alla är värdefull information.

På liknande sätt, när en annan våg av depression träffar mig, ser jag det inte som att förstöra vilken återhämtning jag redan hade. Liksom ovan kan det lära mig cykler eller potentiella triggers (även om mina ofta inte utlöses), och det tar inte bort vilken kunskap jag har fått om störningen. Det kan faktiskt ge mig mer (Återställning från en Trigger-händelse för mental sjukdom).

En återgång i mental hälsa återhämtning betyder inte att du är svag

Mitt problem med orden "stark" och "svag" är klyftan de skapar. Jag undrade varför jag inte var det stark tillräckligt för att nå återhämtning och skulle tro att jag var för trasig och svag till och med förtjänar eller upprätthålla det. Även om vi definitivt borde applådera varandra för de framsteg vi har gjort på grund av hur svårt det är det kan vara att göra framsteg alls, vi borde vara försiktiga med hur vi uttrycker det gratulationer. Att ställa in idén att "stark" är bra och "svag" är dålig ignorerar det verkliga faktum att psykisk sjukdom är en hjärtsjukdom och förekommer utanför vår kontroll.

Det kan tyckas vara en väldigt nitig sak för mig att lyfta fram, men av personlig erfarenhet och från att se det i andra tycker jag att det är ett riktigt stigma som vi borde vara medvetna om. Jag förstår fullständigt att det är mycket självberättande och självstigma som formar den retoriken som det är, men i våra ansträngningar att stödja varandra tror jag att vi bör vara medvetna om det.

Att komma ihåg att återhämtning av mental hälsa finns i många former och former, och ännu mer så att återhämtning inte är linjär eller perfekt på något sätt, är viktigt (Hope, Foundation of Mental Health Recovery).

Du kan hitta Laura på Twitter, Google+, edin, Facebook och hennes blogg; se också hennes bok, Project Dermatillomania: Berättelserna bakom våra ärr.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.