5 bästa bipolära störningar självhjälpsböcker (och varför de är till hjälp)
Självhjälpböcker för bipolär störning kan vara till stor hjälp för att lära sig nytt bipolär störning och lära sig djupgående insikter om en sjukdom som är mycket komplex. Om du nyligen har diagnostiserats eller du behöver lära dig mer om bipolär sjukdom skulle jag starkt föreslå denna självhjälpsbok för bipolär störning, Inledande guide till bipolär störning. Det är en gratis, nedladdningsbar e-bok från HealthyPlace.
I ingen särskild ordning är här de bästa självhjälpsböckerna för bipolär störning.
The Bipolar Disorder Survival Guide, andra upplagan: Vad du och din familj behöver vetaav David J. Miklowitz (2010)
Den här boken ger praktiska problemlösningsstrategier, sanna historier om de med bipolära och raka prat om bipolär störning. Denna andra upplagan har en utökad diskussion om föräldraskap, och ett nytt kapitel, "Endast för kvinnor."
Key Redfield Jamison PhD, den mest kända bipolära memoaristen, har detta att säga, "En praktisk, enkel bok som kommer att vara till stor hjälp för dem som har bipolär sjukdom, liksom deras familjer. Jag kunde inte rekommendera den här boken mer. "
Den här boken finns i formatet Hardcover, Softcover, eBook och hörbart.
Arbetsboken för bipolär II-störning: Hantera återkommande depression, hypomani och ångestav Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, med en framåt av David J. Miklowitz PhD (2014)
Denna bok är skriven av ett team av bipolära experter och är utformad för att hjälpa dig att hantera de kraftfulla känslorna av bipolär störning, inklusive ångest, som inte alltid nämns i bipolära självhjälpsböcker.
Enligt beskrivningen,
”Det praktiska arbetsbokformatet kombinerar evidensbaserat kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT)och andra mindfulness-baserade övningar som hjälper dig att hantera dina känslor, spåra dina framsteg och i slutändan leva ett lyckligt och mer produktivt liv. ”
Den här boken finns i pocketbok och eBook-format.
Välkommen till djungeln: Allt du någonsin ville veta om bipolär men blev alltför spräckt för att frågaav Hilary T. Smith (2010)
Denna bok syftar till att svara på de frågor som människor med bipolär verkligen vill veta, som "Är jag densamma person om jag tar mediciner, "" Kan människor säga om jag har bipolär? "och" Kan någonsin vara detsamma igen?
Denna bok är utformad för att vara på förhand och stärkande med både humor och ärlighet.
Den första upplagan av denna bok är tillgänglig i pocketbok och hörbara format och den andra versionen är tillgänglig i pocketbok och eBook-format.
Not Just Up and Down: Förstå humör vid bipolär sjukdom (The Bipolar Expert Series) (Volym 1)av John McManamy (2015)
Den här boken är annorlunda än de flesta andra bipolära störningar självhjälpsböcker eftersom den fokuserar på bipolär störning mindre som en sjukdom som består av bara mani / hypomani och depressiva episoder, men mer en sjukdom i en hjärna som alltid är i rörelse. Den här boken är skriven av en prisbelönad journalist för mentalhälsa och enligt beskrivningen ”Du kommer också att få insikter i: Det bipolära spektrumet, som överlappar depression och ångest och personlighet."
Den här boken finns i softcover- och eBook-format.
Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolarav Natasha Tracy (2016) *
Denna bok är skriven av en prisbelönt författare och den använder hennes eget liv som exempel på vad man ska och vad man inte ska göra när man arbetar med bipolär störning. Den här boken är full av klara färdigheter för bipolär störning och erbjuder insikt utöver vad medicinsk information kan erbjuda.
Enligt Jim Phelps MD, noterade bipolär specialist:
”Det här är den bok som medicinska studenter bör läsa, inte DSM. Detta är den verkliga saken - kraftfullt, tappert uttalat... Tracy hjälper läsarna att förstå en del av den rasande striden som pågår i hjärnan hos människor med svår bipolär och depression, främst osynliga men nästan helt konsumtiva. Hon är en en-kvinnas stigmastyrmaskin. ”
Den här boken finns i softcover- och eBook-format.
En självhjälpsbok för partners för de med bipolär störning
Älska någon med bipolär sjukdom: Förstå och hjälpa din partner (The New Harbinger Loving Someone Series)av Julie A. Fast och John D. Preston PsyD ABPP (2012)
Den här boken riktar sig inte specifikt till de med bipolär störning, men den är oerhört användbar för partner. Det hjälper partners till de med bipolär sjukdom förstå sin partner och erbjuder "steg-för-steg-råd för att hjälpa din partner att hantera humörsvängningar och impulsiva handlingar, så att du äntligen kan fokusera på att njuta av din relation samtidigt som du tar tid för själv."
* Redaktionell anmärkning: Författaren till denna artikel är samma författare som Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar. Dess inkludering på listan baserades på recensioner, Amazon-rangordning och publiceringsdatum.
