5-HTP och Serotonin-anslutningen
5-HTP för behandling av depression verkar fungera. 5-HTP är involverat i produktion av serotonin och verkar minska depressiva symtom.
Aminosyratryptofan, som finns i proteinmat, spelar en roll i ett antal biokemiska reaktioner i kroppen. Vissa tryptofan blir protein, andra omvandlas till niacin (vitamin B3) och vissa kommer in i hjärnan för att bli neurotransmitter serotonin. Serotonin, en viktig kemikalie i hjärnan, ansvarar bland annat för en känsla av lugn och välbefinnande. Tre decennier av forskning kopplar olika tillstånd av depression och ångest med förändrade mängder serotonin.
På 1970- och 1980-talet blev tryptofan ett populärt näringstillskott på grund av dess roll som föregångare till serotonin. Tryptophan visade sig vara anmärkningsvärt effektiv för att lindra symtom på depression, men 1989 förbjöd Food and Drug Administration (FDA) detaljhandeln försäljning av tryptofan efter en förorenad sats från en enda japansk tillverkare orsakade ett allvarligt tillstånd känt som eosinophilia-myalgia syndrom (EMS). Även om tryptofan i sig inte var tydligt inblandad i att orsaka EMS, har FDA stadigt upprätthållit sitt förbud. Lyckligtvis har en annan substans tagits fram som en naturlig föregångare till serotonin: 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Härstammar från fröskidorna i Griffonia simplicifolia, en västafrikansk växt, 5-HTP är en nära släkting till tryptofan och en del av den metaboliska vägen som leder till serotoninproduktion:
- tryptofan -> 5-HTP -> serotonin
Diagrammet illustrerar enkelt att 5-HTP är en mer omedelbar föregångare till serotonin än tryptofan är. Detta betyder att 5-HTP är mer direkt kopplad till produktionen av serotonin än tryptofan.
Så hur effektiv är 5-HTP? Många kliniska studier har studerat effekten av 5-HTP för behandling av depression. En jämförde 5-HTP med antidepressiva läkemedelsfluvoxamin och fann att 5-HTP var lika effektiv.1 Forskare använde Hamilton Depression Rating Scale och en självbedömningsskala för att mäta effektiviteten hos de två medicinerna. Båda skalorna avslöjade en gradvis minskning av depressiva symtom genom tiden med båda medicinerna. Det kanske mest övertygande beviset kommer dock från forskare som undersökte forskning från hela världen om användning av 5-HTP vid behandling av depression. En sådan forskare skriver in Neuro, sammanfattar resultaten på detta sätt: "Av de 17 granskade studierna bekräftar 13 att 5-HTP har verkliga antidepressiva egenskaper."2
Den effektiva dosen av 5-HTP verkar vara mellan 50 och 500 mg dagligen.3 Används i kombination med andra antidepressiva ämnen, kan den effektiva dosen dock bli ännu lägre. Forskning visar att vissa människor svarar bättre på lägre doser, så jag rekommenderar att du börjar vid den låga änden av dosområdet och öka vid behov. Biverkningar förknippade med terapeutiska doser av 5-HTP är sällsynta. När de inträffar är de vanligtvis begränsade till milda gastrointestinala klagomål.4 Jämför detta med litany av möjliga biverkningar från antidepressiva läkemedel: lugnande, trötthet, oskarp syn, urinretention, förstoppning, hjärtklappning, EKG-förändringar, sömnlöshet, illamående, kräkningar, diarré och mild till svår agitation.5
Forskare som letade efter andra applikationer för 5-HTP fann positiva resultat i fibromyalgi-behandling,6 viktminskning hos överviktiga individer7 och en minskning av förekomsten av migränhuvudvärk.8 Eftersom så många tillstånd kan påverkas av serotoninfunktion är det inte förvånande att se ett så stort antal terapeutiska möjligheter för 5-HTP.
Det verkar som att 5-HTP kan vara en av de mest användbara naturliga ämnena som har upptäckts under senare år. Som för de flesta behandlingar gäller följande försiktighetsord: 5-HTP kanske inte är lämpligt för alla typer av depression och kanske inte är kompatibelt med alla typer av medicinering. Samråd med en sjukvårdspersonal rekommenderas starkt.
Källa: Av David Wolfson, N.D., en läkare, näringspedagog och författare samt en konsult inom naturprodukter.
referenser
1. Poldinger W, et al. En funktionell-dimensionell strategi för depression: serotoninbrist som målsyndrom i en jämförelse av 5-hydroxytryptofan och fluvoxamin. Psychopathology 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K, et al. L-5-hydroxytryptofan enbart och i kombination med en perifer dekarboxylas-hämmare vid behandling av depression. Neuro 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Hantering av depression med serotoninprekursorer. Biol Psychiatry 1981;16:291-310.
4. Byerley W, et al. 5-hydroxytryptophan: en översyn av dess antidepressiva effekt och negativa effekter. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Läkarens referens. 49: e upplagan Montvale, NJ: Medicinsk ekonomi dataproduktionsföretag; 1995.
6. Caruso I, et al. Dubbelblind studie av 5-hydroxytryptophan kontra placebo vid behandling av primärt fibromyalgi-syndrom. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C, et al. Ätbeteende och efterlevnad av dietrecept hos feta vuxna individer behandlade med 5-hydroxytryptophan. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP et al. Jämförelse av effekten av 5-hydroxytryptophan och propranolol i intervallbehandlingen av migrän. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.
Nästa: Förändring av hjärnans kemi
~ depression bibliotek artiklar
~ alla artiklar om depression
