Hur säger du till någon att du självskadas?

När du berättar för någon att du själv skadar, självskadar det finns många saker att ta hänsyn till. Överväg att avslöja din självskada för någon du litar på.

Att säga någon att du är en självskadare är skrämmande. Du vet inte hur de kommer att göra det reagera på din självskador. På ett sätt kan det ses som att det kommer ut som homosexuellt eller lesbiskt. Även om det är mycket vanligt kan det inte betraktas som "acceptabelt" för andra. Var försiktig med vem du väljer att berätta. Välj någon du verkligen litar på. Du kan avslöja din självskada i en konversation eller i ett brev som du presenterar dem eller via e-post. Om du väljer de två sista, var du redo att följa upp den med en konversation ansikte mot ansikte eller telefonsamtal.

Att avslöja dig självskadad

Tänk på dessa punkter när du berättar för någon att du skadar dig:

• Var villig att ge personen lite tid att smälta det du har berättat för dem. Du kan ha överraskat dem och de första reaktionerna är inte alltid de bästa indikatorerna på deras känslor. Ge dem lite utrymme, men var redo för deras frågor. Du kanske till och med måste svara på
  instagram viewer
  mytor om självskada de kanske har hört eller något de såg i filmer om självskada.
• Var så öppen som möjligt och ge dem så mycket information om vad självskada är som du kan. Ge dem internetadresser som den här. Förse dem med självskada, självskadeböcker att läsa kan också vara till hjälp. Människor är rädda för saker som de inte förstår.
• Försök att förutse vilka frågor de kan ställa. Om de ber dig något som du inte är redo att prata om ännu, berätta för dem.
• Inse att det kan vara lika svårt för dem att höra vad du har att säga, som det är för dig att säga det. Den som du är så nära kommer inte att du ska skada och vill hjälpa. De kanske undrar var de gick fel och känner sig skyldiga att de inte märkte. Var noga med att berätta för dem att detta är ett val du gjorde och att du inte var redo för deras hjälp och stöd för självskada tidigare, men behöver det nu.
• Du behöver inte acceptera deras värderingsbedömningar om din självskada.
• Låt personen veta att du berättar för dem för att du litar på dem, inte för att du försöker straffa, manipulera eller skylla dem.
• Berätta aldrig för någon i ilska. ("Du fick mig att klippa / bränna / slå.") Skyll inte på personen för deras beteenden som kan ha utlöst dig eller för att du inte såg din smärta. De blir defensiva och arga. Du vill ha deras förståelse, inte deras skuld och dessutom är självskada alltid ditt val.
• Om du har en vän eller en rådgivare som du litar på, kanske du vill att de ska vara närvarande för att ge dig stöd, men förvänta dig inte att de berättar den andra personen för dig.
• Det är oftast bäst att undvika grafiska beskrivningar av dina skador eller sätt du själv skadar. Dela inte självskadade bilder eller foton. Du försöker inte lura dem. De behöver förmodligen inte en teknisk beskrivning av din värsta incident. Om de har några frågor senare eller frågar efter tecken och symtom på självskada, då kan du ge dem detaljerna i en annan konversation när de har haft en chans att ta upp det du berättade för dem.

artikelreferenser