Pokemon Go kan hjälpa till att återställa mental sjukdom

Pokemon Go kan hjälpa till med återhämtning av mental sjukdom. Om du inte har bott under en Kabuto de senaste veckorna, är du medveten om att Pokémon Go har blivit viral (Hur ett videospel gav mig mitt liv tillbaka). Men visste du att Pokémon Go kan hjälpa till med återhämtning av mental sjukdom? Här är tre sätt Pokemon Go kan hjälpa till med återhämtning av mental sjukdom.

Pokemon Go och mental sjukdom: återhämtning från huset

Dorkly.com citerar flera mentalhälsokonsumenter, men det mest gripande citatet kommer från en veteran med posttraumatisk stressyndrom:

Jag är en veterinär med PTSD, de senaste tre åren som jag lämnade min trädgård var ett jobb. Idag tog jag mitt barn för att parkera och pratade med 20 slumpmässiga främlingar. Tack Nintendo!

En sak som Pokémon Go är känd för är att få dig upp och omkring. Jag spelar det och har lagt märke till att det hjälper mig att umgås, får mig ur min lägenhet och njuter av färskt luft och solsken, hjälper mig att träna och ger mig något att se fram emot när jag står upp i morgon. Alla dessa saker är svåra för mig som person med psykisk sjukdom. Men nu, snarare än att moppa runt min lägenhet, går jag ut och träffar andra människor. Jag tillbringar tid utanför att gå runt och lära mig mer om den stad jag älskar.

EN person med depression måste ha något att se fram emot. Jag har nu Pokemon Go. Det ger mig en utmaning (vet någon var jag ska fånga en Geodude i Indianapolis?), Det ger mig något att prata om med andra människor, och det är kul. Jag tycker om mig själv. Och för en person med flera psykiska sjukdomar som jag själv är det avgörande för återhämtning.

Pokemon Go och mental sjukdom återhämtning: träna

Motion har bevisade fördelar med mental hälsa. Enligt Huffington Post, de mentala hälsofördelar med träning inkludera:

1. Stressavlastning
2. Förstärkning av endorfiner (kemikalierna som ansvarar för att reglera humör)
3. Förbättra självförtroendet
4. Förbättrad självkänsla, särskilt när du gör det utanför
5. Förhindra kognitiv nedgång
6. Minska ångest
7. Öka nivån på ett protein som tros vara ansvarigt för högre mentala funktioner
8. Skärpa minnet
9. Hjälper kontrollberoende
10. Ökande avkoppling
11. Ökande energinivå
12. Öka kreativiteten
13. Inspirera andra (vi presterar bättre på aeroba tester när du är med en träningskompis)

Med tanke på att vi vandrar runt och stirrar på våra mobiltelefoner som jagar fiktiva seriefigurer, är det en ganska imponerande lista med fördelar.

Pokémon Go och mental sjukdom återhämtning: hjälper dig att umgås

Ensamhet bringar depression. Pokemon Go hjälper min mentala sjukdom att återhämta sig genom att hjälpa mig att umgås. När jag är ute på jakt och tränar stöter jag ofta på flera andra som stirrar på sina telefoner. Efter att ha hälsat varandra med "Pokemon?" vi pratar sedan om vilket lag vi är i (för posten valde jag Team Instinkt) och var man kan hitta sällsynta Pokémon (jag informerade om ett dussin spelare var man kan hitta en Dratini i stadens centrum). Pokemon Go-communityn i Indianapolis har till och med en Facebook-sida där vi planerar möten och delar tips med varandra.

Att umgås med andra människor bekämpar depression. Det är svårt att umgås när du är deprimerad, men Pokemon Go ger dig något att prata om. Detta är bra för människor med social ångest som fruktar att de inte har något att säga och umgås med andra människor med samma intressen hjälper till att få ditt sinne ur den farliga rutinen depression kan skicka dig in i.

Enligt American Association of Retired Persons (AARP) är det att umgås med vänner bra för din mentala hälsa. Det kan till och med avvärja demens och Alzheimers sjukdom.

[Studie] -resultaten visade att kvinnor med större sociala nätverk var 26 procent mindre benägna att utveckla demens än de med mindre sociala nätverk... och kvinnor som dagligen hade kontakt med vänner och familj sänkte sin risk för demens med nästan hälften.

Men du behöver inte vara äldre för att dra nytta av det. Enligt en studie från University of Minnesota rapporterade unga vuxna som socialiserades och utövade regelbundet bättre mental hälsa än de som inte gjorde det (Motion och din mentala hälsa). Experimentet fann att socialt samspel var en viktig del av träningen.

Pokemon Go kan hjälpa till med återhämtning av mental sjukdom. Med det sagt är jag på väg att hitta en Pikachu.

källor

• Huffington Post, 13 Mental hälsa fördelar med träning
• American Association of Retired Persons (AARP), Vänner gör dig smart
• Studie av University of Minnesota, Att träna och umgås kan leda till bättre mental hälsa

Du kan också hitta Becky Oberg på Google+, Facebook och Twitter och edin.