När psykisk ohälsosymtom återvänder: vad man ska göra
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- När psykisk ohälsosymtom återvänder: vad man ska göra
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: My Personal Bipolar Stigma Story
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
När psykisk ohälsosymtom återvänder: vad man ska göra
Har du någonsin upplevt en tid då din psykisk sjukdom symptom var milda (eller till och med borta), och du tyckte om att må bra och delta i ditt liv på dina villkor... tills dina symtom återkom ur det blå och med en hämnd? Detta är en vanlig upplevelse när du bor med en mental sjukdom eller a personlighetsstörning, och det kan vara oerhört nedslående.
Det är naturligt att känna sig modig när detta händer, men återkomsten av psykiska sjukdomarsymtom kan helt enkelt innebära att det är dags att felsöka din mentala hälsa. Tänk på det som din hjärna som kommunicerar med dig att den behöver en stämning. Liksom en ingenjör eller en mekaniker, inspektera dig själv och din mentala hälsa för att finjustera allt som inte fungerar optimalt. Till exempel:
- Kontrollera dina strömkällor. Äter du hälsosamt och dricker mycket vatten? Får du tillräckligt med sömn i kvalitet?
- Arbetar du smidigt eller trögt? Är det dags att öka dagliga träningstider?
- Är ditt system överbelastat med stress? Avkopplar du och utövar hälsosam egenvård för att förhindra att hjärnan blir upprörd och överstimulerad?
- Har du badat din hjärna i syre genom att regelbundet ta långsamma, djupa andetag och, om vädret tillåter det, att gå ut för frisk luft?
Genom att felsöka vad du upplever och hur du känner kan du reparera försummade områden och återfå mental hälsa och wellness.
Relaterade artiklar Att hantera mental hälsa
- 10 tips om mental hälsa för att förbättra din mentala hälsa
- Din instruktionsguide för felsökning av ångest
- Överväldigad av stress och ångest? Hur man hanterar det
- 30 tips om hur man hanterar uppmärksamhetsbrist (ADD) hemma
- Finns det en snabbfix för mental sjukdom?
- Hur man utvecklar en mentalvårdsplan
Dina tankar
Dagens fråga: Vad gör du när du märker att dina psykiska symtom återkommer eller försämras? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Framtiden för bipolär behandling: Vad jag hoppas kommer att förändras
- Hur sexuellt missbruk av barn påverkar min schizofreni
- Hur man upprätthåller hälsosamma relationer trots arbetsstress
- Hur ett Feng Shui-hem hjälper till med att vara närvarande
- Drog- och alkoholuttag: Vet du allt du borde?
- Vad är förhållandet mellan PSTD och skam?
- Jag förväntar mig själv att ta bort det - schizoaffective störning
- Svara vs. Reagerar på verbalt missbruk: Vad är skillnaden?
- Utforska din låga självkänsla så att du kan höja den
- Ångest och färska börjar: Det är aldrig för sent
- 4 Självvårdsaktiviteter för en snödag
- Vill du ha mindre ångest? Ha färre vänner
- Att veta när du ska täcka dina självskadade ärr
- 4 sätt din period kan påverka din mentala hälsa
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
My Personal Bipolar Stigma Story
När du lever med bipolär störning eller något psykiskt hälsotillstånd, är stigma den viktigaste utmaningen att möta. Som någon som är offentlig om mitt liv med bipolär 2-störning; Jag möter bipolärt stigma dagligen. Till många människors överraskning stör det mig inte så mycket du kanske tror. Varför? Jag tror inte eller tar upp de meddelanden som bipolärt stigma skickar till mig eller allmänheten. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler bra mentalvideofilmer.)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Vad gör hälsosam självkänsla i relationer för dig?
- PTSD Stigma: Varför människor med PTSD inte kan "bara komma över det"
- Att skriva ett CV som en arbetssökande med en mental sjukdom
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Jag är utmattad från att försöka vara starkare än jag känner."
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
