Att göra mental hälsa till en vana

February 11, 2020 13:32 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Att göra mental hälsa till en vana
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Stå upp för mental hälsa
  • Senaste Mental Health New

Annons

Alzheimers påverkar hela familjen

Som deltagare i MINDSET-studien kan Alzheimers patienter och deras vårdgivare ha tillgång till studierelaterad medicinsk vård från specialiserade team inom detta område. Deltagarna kan fortsätta att se sina vanliga läkare när de deltar i denna studie, och medicinsk försäkring krävs inte att delta. Besök AlzheimersGlobalStudy.com för att ta reda på om du eller din älskade är berättigad.

psykisk-hälsa-vanor-healthyplace

Att göra mental hälsa till en vana

Att tänka på mental hälsa som en vana snarare än som något som bara finns för de lyckliga få är något av det bästa du kan göra för din egen mentala hälsa. Mental hälsa händer inte av en slump. Psykisk hälsa är ett beteende, och som alla beteenden kan mentalhälsa uppnås när du gör det till en vana.

instagram viewer

När du gör mentalhälsa till en vana blir mentalhälsa något du gör snarare än något du bara har. För att vara säker, när du står inför Utveckla goda sömnvanor, det kan verka omöjligt att "göra" mental hälsa. Dessa utmaningar är ofta omfattande, konsumerar våra tankar, känslor och handlingar. Det är därför att skapa mentala vanor är avgörande för att uppnå mental hälsa ("att uppnå" är också ett beteende).

Tips för att göra mental hälsa till en vana:

  1. Gå upp ur sängen och redo för dagen på samma tid varje dag, även när det är svårt.
  2. Börja röra. Ta en promenad, sträcka, etc. vid samma tid varje dag.
  3. Fortsätt din passion. Att göra regelbunden tid för glädje varje dag gör underverk för mental hälsa.

Var tålamod och förlåtande. Det kan ta ett par månader att göra en vana stick. Om du glider, plockar du bara upp nästa dag. Du kan göra mental hälsa till en vana.

Relaterade artiklar Att hantera Mental Hälsa till en vana

  • Utveckla goda sömnvanor
  • Fem vanor för att förbättra din självbild dagligen
  • Produktivitetsvanor för den bipolära eller deprimerade individen (del 1)
  • Produktivitetsvanor för den bipolära eller deprimerade individen (del 2)
  • Sluta Crash Dieting och skapa hälsosamma vanor för livet
  • Har du bra rutiner för ätstörningsstörningar?
  • Hur du bryter dina dåliga vanor

Dina tankar

Dagens fråga: Vilka mentalhälsovanor utövar du och hur gjorde du dem till vanor? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

fortsätt historien nedan

Dela våra berättelser

Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.

Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Kroppsändringar i återställning av ätstörningar
  2. PTSD och dissociation: Vad du behöver veta
  3. Rädsla förändring? Sju sätt att tyst ångest från det okända

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • #BellLetsTalk - Hjälp till att samla in pengar för mental hälsa Jan. 27:e
  • Hur man går av Antidepressiva säkert och utan rädsla
  • Undvikande och agorafobi kommer från rädsla, inte misslyckande
  • Hur man använder sociala medier för att bygga självkänsla
  • Känn dig säker nu: Ställ dig själv dessa 15 frågor
  • Åldersrelaterad ångest, eller vad ska jag redan ha gjort?
  • Misofoni och möten med återhämtning av missbruk: för mycket buller
  • Tre saker Sarah Palin behöver veta om PTSD
  • Använd sociala medier för att bekämpa mental hälsostigma
  • Binge Eating Disorder: En hemlighet du bör prata om
  • PTSD-behandling: Vad är EMDR och hur fungerar EMDR?
  • Att hantera förnekelse vid dissociativ identitetsstörning
  • Identifiera dina skamutlösare så att de inte kontrollerar dig
  • Schizoaffective störning och hantera en kris
  • Handla lögnen av mental sjukdom för verklig kärlek från familjen

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Stå upp för mental hälsa

Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj

Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär störning, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.

Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.

Senaste Mental Health News

Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:

  • Ökad diabetesrisk associerad med antipsykotisk behandling hos ungdomar
  • Nervskador hos MS kan förebyggas med epilepsiläkemedel
  • Gruppterapi hjälper autistiska barn att klara sig bättre med vardagen
  • Studien visar att användningen av smarttelefonpåminnelser för att be människor att flytta kan hjälpa till att minska stillasittande beteende
  • Stort depression förknippat med störningar i hjärnans känslomässiga nätverk
  • Människor plockar upp ljud som representerar känslor som sorg och ilska snabbare än ord
  • Forskaren fann kronisk stress och ångest ökar risken för depression och demens

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:

  • cirkel HealthyPlace på Google+,
  • följ HealthyPlace på Twitter
  • följ HealthyPlace på Pinterest
  • eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index

HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Att göra mental hälsa till en vana
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Stå upp för mental hälsa
  • Senaste Mental Health New

Annons

Alzheimers påverkar hela familjen

Som deltagare i MINDSET-studien kan Alzheimers patienter och deras vårdgivare ha tillgång till studierelaterad medicinsk vård från specialiserade team inom detta område. Deltagarna kan fortsätta att se sina vanliga läkare när de deltar i denna studie, och medicinsk försäkring krävs inte att delta. Besök AlzheimersGlobalStudy.com för att ta reda på om du eller din älskade är berättigad.

psykisk-hälsa-vanor-healthyplace

Att göra mental hälsa till en vana

Att tänka på mental hälsa som en vana snarare än som något som bara finns för de lyckliga få är något av det bästa du kan göra för din egen mentala hälsa. Mental hälsa händer inte av en slump. Psykisk hälsa är ett beteende, och som alla beteenden kan mentalhälsa uppnås när du gör det till en vana.

När du gör mentalhälsa till en vana blir mentalhälsa något du gör snarare än något du bara har. För att vara säker, när du står inför Utveckla goda sömnvanor, det kan verka omöjligt att "göra" mental hälsa. Dessa utmaningar är ofta omfattande, konsumerar våra tankar, känslor och handlingar. Det är därför att skapa mentala vanor är avgörande för att uppnå mental hälsa ("att uppnå" är också ett beteende).

Tips för att göra mental hälsa till en vana:

  1. Gå upp ur sängen och redo för dagen på samma tid varje dag, även när det är svårt.
  2. Börja röra. Ta en promenad, sträcka, etc. vid samma tid varje dag.
  3. Fortsätt din passion. Att göra regelbunden tid för glädje varje dag gör underverk för mental hälsa.

Var tålamod och förlåtande. Det kan ta ett par månader att göra en vana stick. Om du glider, plockar du bara upp nästa dag. Du kan göra mental hälsa till en vana.

Relaterade artiklar Att hantera Mental Hälsa till en vana

  • Utveckla goda sömnvanor
  • Fem vanor för att förbättra din självbild dagligen
  • Produktivitetsvanor för den bipolära eller deprimerade individen (del 1)
  • Produktivitetsvanor för den bipolära eller deprimerade individen (del 2)
  • Sluta Crash Dieting och skapa hälsosamma vanor för livet
  • Har du bra rutiner för ätstörningsstörningar?
  • Hur du bryter dina dåliga vanor

Dina tankar

Dagens fråga: Vilka mentalhälsovanor utövar du och hur gjorde du dem till vanor? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

fortsätt historien nedan

Dela våra berättelser

Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.

Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Kroppsändringar i återställning av ätstörningar
  2. PTSD och dissociation: Vad du behöver veta
  3. Rädsla förändring? Sju sätt att tyst ångest från det okända

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • #BellLetsTalk - Hjälp till att samla in pengar för mental hälsa Jan. 27:e
  • Hur man går av Antidepressiva säkert och utan rädsla
  • Undvikande och agorafobi kommer från rädsla, inte misslyckande
  • Hur man använder sociala medier för att bygga självkänsla
  • Känn dig säker nu: Ställ dig själv dessa 15 frågor
  • Åldersrelaterad ångest, eller vad ska jag redan ha gjort?
  • Misofoni och möten med återhämtning av missbruk: för mycket buller
  • Tre saker Sarah Palin behöver veta om PTSD
  • Använd sociala medier för att bekämpa mental hälsostigma
  • Binge Eating Disorder: En hemlighet du bör prata om
  • PTSD-behandling: Vad är EMDR och hur fungerar EMDR?
  • Att hantera förnekelse vid dissociativ identitetsstörning
  • Identifiera dina skamutlösare så att de inte kontrollerar dig
  • Schizoaffective störning och hantera en kris
  • Handla lögnen av mental sjukdom för verklig kärlek från familjen

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Stå upp för mental hälsa

Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj

Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär störning, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.

Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.

Senaste Mental Health News

Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:

  • Ökad diabetesrisk associerad med antipsykotisk behandling hos ungdomar
  • Nervskador hos MS kan förebyggas med epilepsiläkemedel
  • Gruppterapi hjälper autistiska barn att klara sig bättre med vardagen
  • Studien visar att användningen av smarttelefonpåminnelser för att be människor att flytta kan hjälpa till att minska stillasittande beteende
  • Stort depression förknippat med störningar i hjärnans känslomässiga nätverk
  • Människor plockar upp ljud som representerar känslor som sorg och ilska snabbare än ord
  • Forskaren fann kronisk stress och ångest ökar risken för depression och demens

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:

  • cirkel HealthyPlace på Google+,
  • följ HealthyPlace på Twitter
  • följ HealthyPlace på Pinterest
  • eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index