Hur man hittar lite fred i ett missbrukande förhållande

Jag försökte skriva det här inlägget tidigare i dag, men det var uppenbarligen några kommentarer och berättelser jag behövde läsa först. Berättelser från missbrukare, ministrar och andra överlevande övergrepp påminde mig om hur mycket jag brukade bekämpa min missbrukare. Jag kämpade med min exman så ofta det Jag accepterade en viss isolering för att skona mig själv förlägenhet för att slåss framför sina vänner. I slutet tror jag att alla de människor som min ex hängde med visste det där Jag kunde inte stå och titta på honom.

Inte konstigt att de trodde hans berättelser att jag var eländig och instabil. Jag kunde inte öppna min mun utan något negativt om att min ex glider ut. Mina känslor för honom omringade mig som en stickande hetta och de fick mig att se ut som någon jag inte var. Ful. Förhatlig. Betyda. Mina känslor för mitt ex gjorde det lätt för hans vänner att tycka synd om honom, ge honom en plats att bo och tro på hans sida av vilken historia han berättade.

Fanns det fred i mitt misshandlande förhållande - fred inuti mig?

Jag var inte i fred. Jag var i orol och sökte fred. Jag trodde att att tvinga mitt ex att förändra skulle ge mig fred, så jag kämpade hård. Ju mer jag kämpade, desto mindre som jag själv blev jag. Jag skrek och skrek. Jag kallade honom namn. Jag gjorde dessa saker framför våra barn. Jag trodde att jag stod upp för mig själv. Jag trodde att att agera som honom skulle få honom att lyssna på mig, men med tiden visste jag att han inte lyssnade på mig. Fortfarande, min bekämpa fortsatte och jag gillade mig mindre och mindre.

Kampen kan inte skapa fred i missbruk

Jag levde många år och letade efter fred. Jag var frustrerad, förvirrad, förvärrad, upprörd och i oro. Nu njuter jag av fred. Men jag kanske aldrig har hittat det om jag hade slutat leta efter det, för Gud ville lära mig att driva det. Ibland önskar vi att saker ska förändras men är ovilliga att göra det som krävs för att göra saker bättre. ~Joyce Meyer

I förtvivlan bröt jag ner. Jag kände mig skämd och arg för mig själv för att jag flyttade långt ifrån mitt sanna hjärta. Jag bad och bad om att Gud skulle ändra saker för mig. Jag betade honom och bad, "jag vet att du kan göra det, så ändra denna elände!" Om du har hört Bibeln berättelsen om Jesus i öknen, du vet att djävulen frestade honom att använda sina krafter för att lindra hans lidande, för. Jag handlade som en liten djävul för Gud, och som alla djävlar sa Gud enkelt och upprepade gånger "Nej".

Det är inte upp till Gud eller din missbrukares vänner eller deras familj eller dig om din missbrukare någonsin förändras så att du kan få fred. Om förändring kommer kommer det inte att ge du fred ändå! Det kommer för att din missbrukare vill förändras.

Jag kände att Gud övergav mig. Jag kände mig ensam i hela världen och hade en stor olskad fest för mig själv. När jag inte kunde gråta längre bestämde jag mig för att det jag gjorde inte fungerade. "Insanity gör samma sak om och om igen medan de förväntar sig olika resultat" började vara vettigt för mig. Att be på det sätt som jag bad och slåss mot mitt ex på det sätt som jag kämpade skulle aldrig fungera för att få mig fred. Men vad skulle?

Fred i kränkande förhållanden kräver att du bygger ett liv värt att kämpa för

Genom dessa år av elände, jag fokuserade aldrig på mitt liv. Visst, jag var arg på mitt ex för att ha gjort det svårt att gå på college och starta ett företag. Jag var arg på mitt ex för att berätta vem jag var och vad jag ville. Jag var arg på honom för många saker med goda skäl! Men om du hade frågat mig vad jag ville gå till skolan för att bli, kunde jag inte svara dig. På samma sätt, om du frågade mig hur jag definierade mig själv eller vad jag ville för mitt liv, kunde jag inte ha svarat dig.

Jag kämpade honom så hårt att jag glömde vad jag kämpade för.

Jag måste bygga ett liv för mig själv som jag vill kämpa för. Och att vara eländig någonstans där de tar bort alla saker jag faktiskt älskar med livet verkar helt kontraproduktivt. Att minska glädje och hopp kommer inte att hjälpa mig att fatta hälsosammare beslut. ~Nic Sheff

Nic Sheff talar om sobera hus i citatet ovan, men det passar också att leva i missbruk. Offer för övergrepp behöver (åter) bygga sina liv och känna sig värdefulla. Men de kan inte göra det i en relation som tar bort allt de älskar om sig själva och raderar glädje och hopp. Du kan inte bygga ett bra liv stridande någon annan för rätt att bygga det.

Hur man slutar slåss och hitta fred i missbruk

Sluta slåss. Precis så. Sluta. Sluta skrika och snipa. Sluta försöka ta upp misshandlaren. Sluta samskapande av missbrukarens upptrappningsväg. När du slutar agera som någon du inte är, tvingas du bestämma vem du är.

Hur bestämmer du vem du är? Det är lätt nog. Uppsättning personliga gränser och upprätthålla dem fredligt. En gräns är bara att du bestämmer vad du gillar och vad du inte gillar och sedan uttrycker dina känslor icke-konfronterande och vidta åtgärder som gör det mycket svårt för din missbrukare att "få" dig att känna sig eländig och arg (5 sätt att hantera verbalt missbrukande relationer).

Personliga gränser påminner dig om att vara du. Jag begärde en kommentator till bloggen att göra detta:

När du hör dig själv säga saker du inte gillar, stäng munnen. När du känner för att göra något som inte överensstämmer med vem du vill bli, gör inte den saken.

Missbrukaren kommer sannolikt att attackera ondska när du sätter dina gränser på plats. Det är svårt att hålla munnen stängd eller gå iväg när någon säger hatfulla saker till dig, men med övning kommer det att bli lättare.

Gränser låter dig vara du - och din missbrukare att vara sig själva. Med tiden kommer du att se att du förtjänar mycket mer av livet. Du vill skapa en livet värt att kämpa för istället för kämpa någon för det liv du vill ha.

Jag önskar er alla en väldigt lugn semestersäsong. Kom ihåg att missbruk kan öka under hela helgdagarna, så ge dig själv fredens gåva så ofta som möjligt.

Du kan hitta Kellie Jo Holly på henne hemsida, Google+, Facebook och Twitter.

* Både kvinnor och män kan vara missbrukare eller offer, så ta inte mina val av pronomen som en implikation att det ena könet missbrukar och det andra utsätts för offer.