8 sätt att lycka: detta ögonblick
"Igår är aska; imorgon trä. Först idag brinner elden starkt. "
- Gamla Eskimo säger
1) Ansvar
2) Medvetet avsikt
3) Acceptans
4) Tro
5) tacksamhet
6) Detta ögonblick
7) Ärlighet
8) Perspektiv
6) Live i detta ögonblick nu
Olycka lever i det förflutna och i framtiden, det finns ingen olycka i nuet. Vad är du missnöjd med? Handlar det om något som kan hända i framtiden eller något som har hänt tidigare? När vi ägnar tid åt att ångra det förflutna eller oroa oss för framtiden, finns det inte utrymme för lycka i nutiden.
Det som förvånade mig var hur mycket tid jag inte var helt med i nuet. Det verkade som om jag alltid tänkte på vad som var nästa, eller tänkte på någon händelse i mitt förflutna.
Även när jag deltar i en konversation med någon skulle jag antingen tänka på vad de gjorde hade sa eller förutse hur jag skulle svara på vad de sa. Hur många gånger missar vi viktig information från dem vi älskar eftersom våra sinnen finns någon annanstans? Testa detta själv. Bli en övervakare av dina egna tankar. Jag tror att du blir förvånad över hur ofta du "inte riktigt är där" med det som händer runt dig.
"Hemligheten med hälsa för både sinnet och kroppen är inte att sörja för det förflutna, inte att oroa sig för framtiden, inte att förutse problem, utan att leva nuet på ett klokt och allvarligt sätt."
- Buddha
Många gånger när vi har osäkerhet och tvivel har vi svårt att fokusera på det som händer precis framför oss. Vi funderar på vad vi sa till så och så, hur vi kunde ha hanterat denna situation annorlunda, tänker på vad vi ska göra om detta eller det händer, hela tiden, saknar vad som händer nu.
fortsätt historien nedan
När du tar medvetenheten in i nuet försvinner alla tidigare bekymmer och alla föreställda rädslor för framtiden försiktigt tills allt som finns kvar är den livliga upplevelsen av nutiden. Det är i detta tillstånd som du faktiskt börjar se livet. Du ser färger du aldrig såg förut. Det är i denna medvetenhet där uppskattning växer.
Lycka upplevs inte i det förflutna eller i framtiden. Lycka upplevs alltid i ögonblicket. Om du väntar på att bli lycklig någon gång i framtiden kanske du väntar mycket, väldigt, väldigt länge.
Nästa: 8 sätt att lycka: Ärlighet
