Ångest och ätstörningar

Många varnar ofta mot att träna i ätstörningens återhämtning, men det betyder inte att träning inte kan ingå i en hälsosam, vital återhämtningsresa. Faktum är att regelbunden och oapologetisk träning var en avgörande del av att jag blev bättre.

Nyårsafton kan orsaka att ätstörningar blossar upp och följaktligen har jag inte ett enda gott minne om nyårsafton. Inte i mitt vuxna liv, åtminstone.

Kulturellt sett är ätstörningar ofta förknippade med unga tonåringar som inte vet exakt hur de ska hantera sina utvecklande kroppar eller fluktuerande dynamik i deras familjer och kamratgrupper. Men när tonåringar blir äldre och övergår från gymnasiet till den bredare världen på ett universitetscampus, kan de vara ännu mer mottagliga för ostört ätbeteende. Risken för ätstörningar hos studenter har fortsatt att öka de senaste åren, och det finns flera orsaker bakom persistensen av denna fråga.

Ätstörningar har trivialiserats i årtionden. Personer som kämpar med dessa sjukdomar har emellertid en ökad risk för dödsfall genom självmord jämfört med andra psykiatriska störningar, där bulimi har de högsta försöken om självmord. Hög komorbiditet förknippad med bulimi - och forskningsbrist - gör det svårt att retas isär vad som bidrar till självmordsrisk. Men det är viktigt för människor att veta att både bulimi och självmord som följer med det kan behandlas och övervinnas. (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)

Ätstörningar och semester: Tycker du att det är svårt - kanske till och med omöjligt - att njuta av en sommarlov utan påverkan av din ätstörning i framkant av ditt sinne? Jag kan förhålla mig, och det är en kontinuerlig process för mig att frigöra de besattheter och osäkerheter kring träning eller mat när jag reser utanför min normala rutin. Återhämtning från ätstörningar och semesterplaner kan dock sammanfalla.

Medan anorexi, bulimi och andra relaterade sjukdomar kan påverka medlemmarna i vilken befolkning som helst, visar bevis på att man äter störningar har en oproportionerlig inverkan på ungdomar i lesbiska, homosexuella, bisexuella, transpersoner, queer (LGBTQ) gemenskap. Från och med 2018 har mer än 50 procent av de amerikanska invånarna mellan 13 och 24 år, som självidentifierar sig som LGBTQ, drabbats av en ätstörning någon gång i livet. Denna forskning bygger på en landsomfattande undersökning av 1 034 personer inom denna demografiska, och den står till Anledningen är att denna branta procentandel är ett resultat av de unika hinder eller traumor som hbt-personer ofta har erfarenhet. Så låt oss diskutera hur ätstörningar kan påverka ungdomar i LGBTQ-samhället - och hur man kan stödja dem som möter denna smärtsamma verklighet.

Som om denna sjukdom inte redan var tillräckligt förstörande, har en hård trend utvecklats under de senaste åren, varvid förekomsten av ätstörningar hos små barn har blivit mer och mer utbredd. I själva verket har antalet barn under 12 år som uppvisar symtom på en ätstörning ökade i den grad anorexi och bulimi nu är vanligare barnsjukdomar än typ 2 diabetes. Detta är en alarmerande datapunkt och i kombination med verkligheten att ätstörningar ofta är odiagnostiserade eller otillräckligt behandlade, detta ger många barn en ökad risk för komplikationer i både deras fysiska tillväxt och mentala hälsa när de blir äldre. Av denna anledning är det viktigt att förstå hur man identifierar förekomsten av ätstörningar hos små barn och sedan söka snabbt och grundligt ingripande för dem.

Förekomsten av matskamande ritualer runt semestern säger en absurd motsägelse. Denna tid på året är onekligen matcentrisk, och det har både positiva och negativa konsekvenser för det. Jag kommer först att ta itu med positiverna - en delad måltid är berikande, gemensam, intim och nostalgisk. Upplevelsen är social, stämningen är fylld med anslutning, och minnen som skapas vid bordet blir uppskattade familjetraditioner. Men i många fall kan äta säsongsmat som potatismos, kex, kalkon och fyllning punktera måltiden med skuld, ånger eller osäkerhet. Och det är när mat som skämmer kommentarer eller beteenden materialiseras. Denna ritual är ofta oroande för människor som möter problem med kroppsbild och ostört ätande, så jag vill undersöka varför matskamning intensifieras runt semestern och hur man kan mildra dess negativa effekter.

Har du funderat på att öva uppmärksamhet efter en måltid? Vid återställning av ätstörningar är mindfulness en hanteringsförmåga som vanligtvis anses vara användbar under en måltid, men att öva uppmärksamhet efter en måltid kan vara lika effektivt. Oavsett vilket stadium du befinner dig i återställningsprocessen finns det fortfarande många komplexa känslor som kan ha en tendens att dyka upp efter konsumerar en måltid, och när de ser ut, är det viktigt att förse dig med en spelplan för att hantera dessa känslor konstruktivt. Det är här att öva medvetenhet efter en måltid kan hjälpa dig.

Ätstörningar kan dödsfall jämföras med ett långsamt självmord. Det säger sig självklart att det är allvarliga fysiska och psykologiska effekter i samband med att äta störning - men är du medveten om att en person dör varje 62 minut av komplikationerna av att äta oordning? Detta gör en ätstörning till den dödligaste av någon psykisk sjukdom. Anledningen till att en ätstörning är så skadlig och potentiellt dödlig är att den påverkar både den drabbade sinnet och kroppen. Om den inte behandlas kan denna destruktiva kombination förvandla en ätstörning till ett krångligt och långsamt självmordsförsök.