Efter diagnosen: gå vidare med livet!

En bra del av mitt författande fokuserar på att leva med psykisk sjukdom, acceptera diagnosen och utöva egenvård. Jag berör några allvarliga ämnen: Psykiatrisk medicinering, problem med ditt psykiska hälsoteam, lära mig att leva med psykisk sjukdom och återhämta relationer som skadats på vägen ...

Men jag vill prata om något annat idag: Kom ihåg att du, vi, är inte bara en diagnos och när vi blir stabila kan vi lika gärna fortsätta med livet!

Efter diagnosen psykisk sjukdom ...

Okej, för denna bloggs syfte, låt oss anta att du har uppnått viss stabilitet - eller om du gör det bättre än du var innan diagnosen - kanske du inte är säker på vad du ska göra nu. Plötsligt har du tid!

Du tar din medicin (eller hur?) Och du har en bra stödgrupp (hoppas jag), och livet är bättre nu - det är inte så illa! Visst, du smältar förmodligen fortfarande diagnosen och det är normalt. Det tar tid. Men hur är det med tiden? mellan? Vad sägs om livet?

Vad sägs om tiden du undrar: "Vad fan hände med mitt liv? Vad gör jag nu?"

Jag kan inte tänka på en svårare och ofta smärtsam fråga. Livet efter diagnosen är nytt och nytt kan vara skrämmande, men det behöver inte vara ...

"Jag har fått diagnosen en psykisk sjukdom... Nu då?!"

Vi lägger så mycket tid på att fokusera på vår sjukdom när vi arbetar för att bli friska eller för att upprätthålla stabilitet att vi kan glöm att vi är mer än bara en psykisk sjukdom. Den medicinering vi tar tillåter oss att vara oss själva igen - eller för första gången. Det kan vara en spännande tid i vårt liv, om vi låter oss ta bort etiketten och omfamna framtiden.

Exempel: Även om jag diagnostiserades med bipolär sjukdom i en mycket ung ålder uppnådde jag inte stabilitet förrän jag var i början av tjugoårsåldern. För inte så länge sedan. Jag var en återhämtande missbrukare med ett nykternt och sinnligt liv. Vad gjorde jag?

Jag tillbringade en hel del mycket tid på att analysera mitt liv. Mycket av denna slösade tid. I efterhand kunde jag ha tillbringat mer tid på vandring eller tagit extra klasser på universitetet. Jag kunde ha spenderat mer tid på att vara mindre deprimerad. Det räcker med att säga, jag var inte det bästa företaget. Men jag har lärt mig några saker ...

Omfamna dig själv

Jag sparkar mig själv under mitt skrivbord eftersom rubriken "Omfamna dig själv" är ganska halt, men i det här sammanhanget fungerar det.

Tillbringa tid minnas vem du är och ta reda på vem du vill bli. Visst, du har en psykisk sjukdom, så vad? Vi har alla skelett i vår garderob (ledsen för klischen), inte bara de av oss med en psykisk sjukdom. Din granne. Personen du stod bakom när du köpte ditt morgonkaffe. Kvinnan jag kan se korsa vägen från mitt fönster. Alla vi.

Lägg sjukdomen åt sidan. Ha lite kul! Glöm det en stund! Lev ditt liv med förståelsen av att, ja, måste du hålla dig uppå din mentala hälsa men du kan inte vara en frisk person om du inte kliver utanför rutan och försöker ha kul!