F: Hur kan min tonåring undvika distraktioner när jag arbetar online?

F: ”Min son behöver hjälp med att lära sig att använda sin dator som en läxverktyg bara när så många spel och sociala medier är till hands på samma internet som krävs för hans uppdrag. Hur kan han hantera detta utan att jag ständigt svävar över axeln? ”- MinnesotaMultitasker

---

Hej MinnesotaMultitasker:

Din fråga är bland de vanligaste frågorna jag får från föräldrar. De klagar till mig att deras tonåringar spenderar otaliga timmar på sociala medier eller spela spel när de ska jobba med sina läxor. Mitt svar är enkelt och enkelt.

Som din tonårsförälder har du rätt att veta vad han gör med sin digitala enheter och när och för att kontrollera vad han kan se och använda. Introduktion tydliga och specifika kontroller, regler och konsekvenser för skärmanvändning är ditt ansvar - och det är ditt barns uppgift att förhandla om det.

Ditt första steg på den vägen är att prata med din son - inte på ett anklagande, föreläsande sätt, utan i en verklig, dubbelsidig diskussion om utmaningar att fokusera på vad som måste göras samtidigt som man erkänner att webben drar. Är du säker på att han verkligen "slösar bort" tid? Hur påverkar hans datortid hans akademiker? Får han sitt arbete gjort? Släpper hans betyg? Är uppdrag som borde ta honom två timmar faktiskt tar fem? Till och med att fråga honom vad han gör för att ignorera distraktioner kan starta en dialog som ger några bra strategier.

[Läs det här nästa: En etikhandbok för din tonårs digitala enheter]

För det andra, var gör din son sina läxor? Om han arbetat i sitt sovrum skulle jag föreslå att du flyttar datorn till ett gemensamt utrymme för att avskräcka att spela spel eller surfa på Internet. Om han motstår att arbeta i det fria för alla att se, köpa ett billigt presentförslagstavla att han kan placera på bordet för att ge honom lite integritet men ändå låter dig övervaka honom då och då tid.

Det är svårt att ha en konversation om datoranvändning och tonåringar utan att prata om föräldrakontroll. Om du känner att din son allvarligt saknar självkontroll för att övervaka sin egen tekniska användning, men du föredrar att vara "hands-off", finns det dussintals läxa-appar och inställningar som kan installeras direkt på hans dator som gör att du kan ställa in tidsperioder när han inte har tillgång till Internet eller när vissa webbplatser kommer att blockeras. Han kanske behöver Internet för läxor, men han behöver förmodligen inte Instagram eller YouTube samtidigt.

Som sagt, jag är inte den största fansen av föräldrakontroll, eftersom de kan beröva tonåringar möjligheten att utöva en viktig livsförmåga. Internet, sociala medier och vår onlinevärld kommer bara att bli mer utbredd och genomgripande när tiden går. Och vi alla, inte bara tonåringar, behöver ta reda på strategier och system för att hantera deras drag. Att lära sig tidledning och beslutsfattande om teknik nu kommer att vara avgörande för din sons framtida framgång.

För fler tips och verktyg för att hantera skärmtid, kolla in ADDitude gratis webinar på skärmanvändning.

Har du en fråga till ADDitude: s Dear Teen Parenting Coach? Skicka din fråga eller utmaning här.

---

De yttranden och förslag som presenteras ovan är endast avsedda för din allmänna kunskap och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör inte använda den här informationen för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan samråd med en kvalificerad vårdgivare. Rådfråga din vårdgivare om du har frågor eller problem som du har angående ditt eget eller ditt barns tillstånd.

Uppdaterad 20 november 2019