Vad jag önskar att min älskade visste om min mentala hälsa

Jag önskar att mina nära och kära visste vissa saker om min mentala hälsa. Men förklarar psykisk sjukdom för någon som inte har det kan känna sig omöjligt, särskilt när det gäller familjemedlemmar och nära vänner. Vi vill att våra nära och kära ska stödja oss utan bedömning, men det fungerar inte alltid så. Här är vad jag önskar att mina nära och kära visste om min mentala hälsa.

Jag har inte varit helt sanningsenlig om min psykiska sjukdom med de närmaste mig eftersom några av dem har bedömt och straffat mig tidigare. Men jag har gömt mig. Om du älskar mig är det några saker du behöver veta om min mentala hälsa.

Topp 5 saker jag önskar min älskade visste

1. Mental hälsa förbättras inte alltid med åldern

Alltför ofta, vi avvisa tecken på psykisk sjukdom som biverkningar av tonåren. Jag var skyldig i detta i flera år. Många av människorna i mitt liv antar att jag är bättre nu eftersom jag är äldre och mer ansvarsfull. Det kunde inte vara längre från sanningen.

Psykisk sjukdom är inte något jag ska "växa ut"

När jag var tonåring försökte jag övertyga mig själv om att min odiagnostiserad psykisk sjukdom var bara tonårsangst. Jag sa till mig själv att det skulle försvinna när jag flyttade ut och började universitetet. Jag hade fel och min mentala hälsa blev bara värre.

Nu, med två grader under mitt bälte, kämpar jag fortfarande med samma problem som jag gjorde när jag var tonåring. När jag blev äldre har jag upptäckt att min mentala hälsa också har blivit värre på många sätt, särskilt eftersom jag har mer ansvar nu.

2. Boendeförbättringar botar inte psykisk sjukdom

Tonåringar har mycket mindre kontroll över sin levnadssituation än vuxna. För tonåringar med psykisk sjukdom, miljön där de lever kan bidra väsentligt till deras psykiska sjukdom. Detta var sant för mig. Men jag hade tur - jag kom ut ur den miljön och jag lever nu det liv jag brukade be för.

Men jag har fortfarande dåliga dagar, och ibland får människorna i mitt liv mig att känna mig skyldig för det eftersom jag har kommit så långt. Jag har fått höra det har ingenting att vara deprimerad över och att jag borde vara glad för att jag inte är där jag brukade vara. Kom bara ihåg att gräset inte alltid är grönare på andra sidan.

3. Utseende ligger när man lever med psykisk sjukdom

De av oss med psykisk sjukdom vet alltför väl hur det känns att bära masken. Du vet den jag menar - den falskt leende, det tvingade skrattet, det engagerade uttrycket. Det här är vad jag vill att mina nära och kära ska veta om min mentala hälsa och hur det känns att bära den masken varje dag.

Det är inte så lätt som jag ser ut på sociala medier

En av fallgropar på sociala medier är trycket att bara dela de bästa sidorna av oss själva. Eftersom jag bor flera tusen miles från min familj, allt de ser av mig är selfies jag publicerar. Och låt oss inse det - ingen av oss poserar dåliga eller fula selfier.

Min familj och mina vänner pratar om hur frisk och glödande jag ser ut, men de ser mig bara de dagarna när jag har en frisk glöd. De ser mig inte på de gråa dagarna då jag inte kan få mig att gå ur sängen.

4. Att vara öppen om min mentala sjukdom gör att jag känner mig sårbar

Jag önskar att mina nära och kära visste att det inte är riktigt roligt att skriva om min psykiska sjukdom. När jag berättar för mina vänner att jag skriver om mental hälsa, ger några av dem märkligt utseende. Jag kan nästan se dem göra antaganden om mig, särskilt om de har bara träffat mig. Jag oroar mig för hur de kommer att reagera om jag till och med är lite känslomässig framför dem.

5. Jag kan hantera - men inte kontrollera - Mental sjukdomssymptom

Det viktigaste jag vill att min familj och mina vänner ska veta om min psykiska sjukdom är att jag inte kan kontrollera det, även om jag jobbar hårt för att lära mig nya hanteringsmetoder.

Folk har anklagat mig för att ha en gränsöverskridande personlighetsstörning (BPD) avsnitt med avsikt att förstöra någons goda tid. Jag skulle aldrig - kunde aldrig - förfalska en BPD-episod eller ångestattack eller spela på min psykiska sjukdom för att komma ur en situation. Om det var lika enkelt som att stänga av en brytare, skulle jag inte ens behöva skriva det här inlägget.

Att upprätthålla en hälsosam relation med någon som har en psykisk sjukdom är inte alltid lätt. Kom bara ihåg att vi är mänskliga och vi gör det bästa vi kan med det vi har, även om det inte alltid verkar så.

Mel Lee-Smith är frilansande författare, bloggare och redaktör som drivs av en livslång passion för språk (och kaffe). Hon skriver för att hon vill göra en skillnad. Anslut med henne på hennes webbplats, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.