Kommer din ångest från tryck? Du är inte ensam
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Kommer din ångest från tryck? Du är inte ensam
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Kommer din ångest från tryck? Du är inte ensam
Om du är människa, är chansen stor att du har känt dig pressad och stressad, antingen från externa källor eller från dig själv. Trycket bidrar främst till ångest (Vad orsakar ångest?) som kan variera från tillfällig och mild till konstant och svår.
Tänk på dessa exempel på människor som är pressade och oroliga på grund av det:
- Sångare Adele upplever panikattacker, social fobi och scenskräck.
- Philadelphia Eagles-spelare Brandon Brooks lider av en "typisk rutin för morgon kräkningar" och har missat arbete (NFL-spel) på grund av stressrelaterad ångest. (läs mer om påtryckningar som gör att idrottare söker mentalvård)
- Abraham Lincoln, en man under obevekligt tryck, tros ha upplevt allvarliga ångest och depression.
Om du befinner dig plågad av ångest-inducerande tryck och stress, vet att det är en verklig och legitim upplevelse, och det är en som du kan jaga ut ur ditt liv. Prova dessa tips för att minska tryckbaserad ångest:
- Använd övningen "bra, inte bra". Låt dig själv erkänna att du är tillräckligt bra i allt du gör, och att det är tillräckligt bra.
- Skriv ner några saker du gjorde bra den här dagen för att flytta ditt fokus från dina upplevda brister till verklighetsbaserade sanningar.
- Öva uppmärksamhet i ögonblick där ångest spikar på grund av tryck och stress. Dra dina racingtankar ur ditt sinne och in i den fysiska världen runt dig just nu så att du kan göra vad du behöver göra utan att ångest blockerar dig.
Relaterade artiklar Att hantera stress och tryck
- Hantera bipolär och tryck
- Bipolär och trycket för att bli bättre
- Tryck som gör att idrottare söker behandling av mental hälsa
- Att hantera psykisk sjukdom på arbetsplatsen är inte lätt
- Anslutningen mellan stress och mental sjukdom
- Överväldigad av stress och ångest? Hur man hanterar det
- Självhjälp Stresshantering
- Sluta ruminera och skaka om: Slutför varje dag
Dina tankar
Dagens fråga: Hur illa påverkas du av tryck och stress? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Internet och mental hälsa: Det hjälpte och skadade min återhämtning
- Transaktionsstressmodellen och ångesten för vårdgivare
- Bipolär påverkar ditt karriärval, framgång och mer
- 6 gör och gör inte för att träffa någon med ostört ätande
- Du kan inte motstå ångest för att minska ångesten
- Rädd för att flyga? Prova dessa tricks
- Lära sig att inte ta det personligen från tjuvar i Colombia
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Har du oroliga minnen? Återställ dem med dessa verktyg
- Hur man slutar stress äta
- De fysiska riskerna med självskada
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Jag behöver att du älskar mig lite högre idag."
Läs mer offert för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
