Hur man förbereder sig för misslyckande och minskar ångest

Om det finns en sak som kan göra att någon känner sig orolig, är det utsikterna till misslyckande. Skälen är visserligen självklara: om du verkligen bryr dig om något, vare sig det är ett personligt projekt, mål, förhållande eller vad har du, kommer du att vill att det ska lyckas. Men naturligtvis är misslyckande en del av livet, så det är bäst att vara redo att konfrontera rädsla och ångest när det oundvikligen händer dig.

Varför förbereder sig för misslyckande hjälper med ångest

Som jag nämnde ovan är misslyckande, som dödsfall och skatter, oundvikligt. Men det med misslyckande som är den största källan till ångest är du ofta vet inte när eller var det kommer att slå. Du kan jobba på något i flera år bara för att få det att kollapsa på en dag, och det är skrämmande.

Därför förespråkar jag att förbereda mig för misslyckande. Vissa kan anklaga mig för att vara det alltför negativa, och det får jag. Bara utifrån formuleringen, "förberedelse för misslyckande" låter som "förväntar sig det värsta", men det är verkligen inte det jag får till. Att förbereda sig för misslyckande betyder helt enkelt att hantera att misslyckande är en oundviklig del av livet. Att se misslyckande som oundvikligt, och inte som att något fruktansvärt kommer att hemsöka dig, är mer realistiskt och hjälper dig att inte reagera så katastrofalt när du oundvikligen misslyckas med något.

Hur du kan förbereda dig för misslyckande utan så mycket ångest

Med det sagt, vad är det bästa sättet att förbereda sig för misslyckande och hantera ångest för eventuellt misslyckande? Personligen är det bästa (och enklaste) sättet att förstå att varje personlig ansträngning har potentialen till fel inbyggd i det från början. Jag vet att det är trubbigt, men det är sanningen. Att arbeta hårt kan naturligtvis göra utsikterna till misslyckande mindre troliga, men även då kommer det fortfarande alltid att finnas en chans, oavsett hur smal.

Som jag sa tidigare, det är skrämmande eftersom det kan hända när som helst och kan vara katastrofalt. Men även om det är legitimt att känner mig orolig om det borde du inte låta det förkroppsliga dig, för det behöver inte vara så katastrofalt som du föreställer dig att vara.

Om jag skulle våga en gissning, varför de flesta föreställer sig att misslyckas med att vara så ångestdrabbande förkroppsligas i frågan "vad nu?" Med andra ord, om detta faller isär, var kan jag gå härifrån? Det uppenbara svaret på det är att aldrig låta dig övertygas om att ett perspektiv borde definiera dig. Världen är potentiellt oändlig; om en möjlighet misslyckas, har du ett till synes obegränsat antal alternativ tillgängliga för dig. Det är mycket hälsosammare att inte tillåta dig att vara inrymd i en möjlighet, eftersom det bara inte är hur världen är.

Jag förstår att misslyckande aldrig är ett roligt ämne att ta itu med, och till och med att tänka på det kan göra dig orolig. Men jag hoppas att även med dessa enkla adresser har jag lyckats hjälpa till att göra det lite mindre skrämmande.

Har du funderat på att förbereda dig för att misslyckas med att begränsa ångest? Hur fungerar det för dig? Dela dina tankar i kommentarerna.