Starta om terapi efter hemska upplevelser med det

Min historia med terapi har varit milt sagt prickig. Jag har träffat ett antal terapeuter sedan jag var barn, men jag har inte haft bra erfarenheter av de flesta av dem – detta berodde på ev. antal faktorer, från att vissa är oförenliga med min personlighet till att andra bokstavligen får mig att gråta efter sessionen slutade. På grund av det har min önskan att fortsätta med vilken ny terapeut som helst inte varit stark.

Men eftersom min mental hälsa har varit så instabil ett tag nu bestämde jag mig för att jag behövde göra en förändring. I slutet av förra månaden bestämde jag mig för att starta om terapin, så det här inlägget kommer att fokusera på det.

Varför det är svårt att (åter)starta terapi

Att börja terapi är bland de flesta sårbara saker en person kan göra. Tänk på det: du betalar i princip en främling pengar för att höra dig prata mest om svåra aspekter av din mentala hälsa. Detta är inte något de flesta människor skulle vilja göra med människor de litar på, än mindre en främling.

Dessutom, om någon har haft negativa upplevelser (som jag har haft), kommer de att vara ännu mer återhållsamma att börja terapi igen. När jag har haft de där negativa upplevelserna, till exempel, aktiverade det vad som nästan kan beskrivas som ett kamp-eller-flykt-reaktion, nästan som om att bli skadad i det stadiet av sårbarhet riskerade att hota min fysiska säkerhet. Jag vet inte om det kommer att vara vettigt för någon annan men det var vettigt för mig vid den tiden.

Varför jag bestämde mig för att starta om terapin

Trots dessa bekymmer (som ärligt talat inte har och kanske inte kommer att försvinna helt) bestämde jag mig för att försöka igen av ett antal anledningar.

För det första ville jag inte fortsätta att tro att varje person som jag skulle stöta på skulle sluta svika mig eller inte kunna hjälpa. Jag är inte en pessimistisk person, och det störde mig att jag ramlade ner i ett kaninhål där jag skulle anta det värsta. Det är inte den person jag är, och egentligen tror jag inte att det är ett hälsosamt sätt för någon, oavsett sinnelag, att se världen. Din mentala hälsa kommer att bli lidande om det är så du fortsätter att leva.

För det andra, jag visste att om jag fortsatte att göra ingenting, skulle jag aldrig gräva mig ur denna negativa plats jag har ockuperat. Därmed inte sagt att jag förväntar mig att terapi på ett magiskt sätt löser alla mina problem omedelbart, men det är ett steg i den riktningen, och att göra ingenting hjälper inte.

Jag vet inte hur lång tid det kommer att ta att ta mig till en bättre plats. Men jag vill tro att omstart av terapi kommer att hjälpa mig att komma dit.