7 alternativa sporter för färgglada barn

Fysisk aktivitet är bra för hjärnan och kroppen, och strukturerad rörelse - för vilken tanke krävs och det finns en inlärningskurva - ökar koncentrationen dramatiskt. Att lära sig nya rörelser utvecklar nya nervvägar som kan ha en positiv effekt på uppmärksamheten i klassrummet.

BERGSKLÄTTRING uppmuntrar att korsa mittlinjen - når över mitten av kroppen med en arm eller ben till motsatt sida - vilket är avgörande för läsframgång och bygga förtroende. Att behöva planera varje drag utvecklar koncentration.

FOTBOLL kombinerar utveckling av motoriska färdigheter med aeroba brister. När barnet lär sig att kontrollera fötterna, förbättras hennes samordning och balans. Fotboll uppmuntrar också lagarbete.

JONGLERING innebär att korsa mittlinjen och utveckla koncentration, tidtagning och ögon-hand-samordning. Detta är en favorit sensorisk pausaktivitet och det kan göras i klassrummet eller hemma.

[Gratis nedladdning: Fantastisk sport och aktiviteter för barn med ADHD]

Engagera sig i GYMNASTIK har god effekt på betyg, fokus och uppmärksamhet. Sporten uppmuntrar ett barn att korsa mittlinjen, utveckla fot-ögon-koordination och är aerob.

PINGIS förbättrar koncentration, matematikförmåga, räkningsförmåga och ögon-hand-koordination. Kombinera pingpong med rytmisk sång, som att räkna, för en större hjärnaökning.

Att lära sig ordentligt SIMMA teknik kan ha långsiktiga fördelar för ett barn med ADHD, eftersom varje rörelse kräver fokus och uppmärksamhet. Simning uppmuntrar också rytmisk andning och syreutbyte, vilket ökar blodflödet till hjärnan.

DANSA är inte bara fotarbete med musik. Dans är en disciplin. Och vem gillar inte att dansa? Lärande - och sedan behärska - steg, timing och rytm kan ha en positiv effekt på uppmärksamheten hos barn med ADHD.

[Karate eller Kickball? Stängsel eller fotboll? Den bästa sporten för barn med ADHD]

Uppdaterad 29 augusti 2018