10 sätt att bygga en hälsosam rutin

Behöver du hjälp med att ställa in rutiner för dina barn? Följ vår checklista över organisera tips att skapa lätt att följa strukturer som hjälper ditt barn att växa och lära sig vara i tid.

1. Ge specifika instruktioner. "Lägg bort leksakerna på din matta på hyllan i garderoben." Var konsekvent - om leksakerna lagras på hyllan en natt, bör de placeras där varje natt. Barn behöver veta exakt vad du förväntar dig.

2. Tilldela uppgifter som ditt barn kan utföra på egen hand. Framgång bygger förtroende. Målet är att lära ditt barn att göra saker självständigt.

3. Engagera ditt barn i diskussioner om regler och rutiner. Det hjälper honom att förstå mål och lära honom att ta ansvar.

4. Skriv ner rutiner som sekvenser av uppgifter (endast två till fem artiklar), och lägg upp där det är lätt synligt (kylskåp, badrumspegel) Granska listor regelbundet med ditt barn.

[Gratis nedladdning: Rutiner för morgon och natt]

5. Var realistisk om tiden. Se till att du har avsatt tillräckligt med tid för att barnet ska kunna fullfölja sina läxor, rensa diskarna och gå ut genom dörren på morgonen. Om den ursprungliga tidsramen lämnar dig fem minuter blyg, lägg till fem minuter.

6. Räkna med gradvis förbättring. Det tar tid att ändra gamla vanor och bilda nya.

7. Beröminsats - inte bara resultat. Om ditt barn satte bordet men glömde servetter, erkänner att hon försöker. Belöna gott beteende oftare än du straffar dåligt.

8. Tillåt gratis tid i dagliga rutiner. Barn - och vuxna - behöver stillestånd.

9. Om ditt barn inte tar rutinen, söka hjälp från en rådgivare som är specialiserad på ADHD. En proffs kan hjälpa dig att komma på rätt spår.

10. Håll dig fokuserad på de långsiktiga målen. Framför allt, ge inte upp!

[Läs: Se magin i en konsekvent rutin]

Uppdaterad 21 november 2019